Home Blog

Як адаптуватися до життя за кордоном: емігрант – про три ключові кроки до успіху

Переїзд у нову країну — це виклик, який випробовує кожного. Відчуття безмежних можливостей швидко змінюється реальністю: мовний бар’єр, відсутність знайомих, інші традиції та правила гри.

Як не загубитися в цьому вирі змін і не просто вижити, а досягти успіху? Сергій Хромченко, CEO компанії Codemify, прожив у США 16 років і ділиться своїм досвідом адаптації — від роботи на фермі до власного бізнесу в Лос-Анджелесі. Свій шлях він описав у колонці для MC.Today.

Перша робота: не статус, а старт

Новоприбулим варто насамперед знайти будь-яку роботу, навіть якщо вона далека від мрій і кар’єрних амбіцій. Це питання не престижу, а виживання.

«Я приїхав у США 18-річним хлопцем і перше, що зробив – пішов працювати на ферму в Північній Дакоті. $7,25 на годину – не ті гроші, про які мрієш, але я був радий. Ця робота дала мені стабільність: я мав дах над головою, міг дозволити собі їжу, а головне – не впав у депресію.», — розповідає чоловік.

За його словами, багато українців за кордоном чекають «ідеальної» роботи, втрачаючи при цьому час, гроші та мотивацію. Пошуки можуть затягнутися на місяці, а в результаті — або повернення додому, або життя на межі виживання.

Перша робота, за його словами, — це фундамент, на якому будуватиметься майбутнє. Головне — не зупинятися, рухатися далі й використовувати можливості, що відкриваються.

Менше спілкуйтеся з українцями — інтеграція важливіша

Коли ви потрапляєте в нове середовище, природно шукати співвітчизників, які говорять рідною мовою. Це природно, але саме це може стати найбільшою пасткою. Але надмірне занурення в українську діаспору може уповільнити адаптацію, каже чоловік.

«У перший день у місті Феррів’ю, штат Монтана, я вийшов на вулицю і чекав, що хтось підійде познайомитися. Але підійшла лише 90-річна бабуся без зубів, яка ледве пересувалася. Це був момент, коли я усвідомив, що тут усе буде інакше», — згадує Сергій.

Самотність — це виклик, але саме вона спонукає до змін. Замість того щоб шукати лише українських друзів, він почав більше спілкуватися з американцями, що допомогло йому швидше зрозуміти місцевий менталітет і покращити знання мови.

«Чи варто повністю уникати земляків? Ні. Але якщо ви постійно перебуваєте тільки серед своїх, у вас немає потреби інтегруватися. Це сповільнює адаптацію і закриває перед вами багато можливостей».

Не просто вивчити мову, а прийняти культуру

«Щоб по-справжньому стати частиною нової країни, потрібно не просто вивчити мову — потрібно прийняти культуру», — переконаний Хромченко.

Його метод був радикальним: п’ять днів на тиждень він говорив лише англійською, а українську дозволяв собі лише на вихідних. Деякі знайомі сміялися з цього, але результат очевидний — через 17 років його майже неможливо відрізнити від носія мови, тоді як багато інших українців у США досі мають труднощі з англійською.

Окрім мови, важливо занурюватися у традиції країни: відвідувати місцеві свята, брати участь у культурних подіях, спілкуватися з місцевими. Чим швидше ви приймете новий спосіб життя, тим легше буде рухатися вперед.

Адаптація — це стратегія, а не просто виживання

Якщо ви плануєте переїзд або вже опинилися за кордоном, запам’ятайте три ключові правила:

  • Знайдіть роботу якомога швидше — навіть якщо вона не ідеальна, це перший крок до стабільності.
  • Не застрягайте у своїй етнічній бульбашці — інтеграція відкриє перед вами нові можливості.
  • Вивчіть мову та культуру — без цього ви залишитесь осторонь місцевого життя.

«Якщо вам зараз здається, що це важко – повірте, я теж так думав. Але зрештою саме ці кроки привели мене туди, де я є зараз.з», — підсумовує Хромченко.

Читайте також: Назавжди за кордоном? Скільки українців втратили бажання повертатися

головне фото – Сергій Хромченко

У Канаді зросте мінімальна зарплата: зміни з квітня 2025 року

Федеральний уряд Канади оголосив про чергове підвищення мінімальної погодинної оплати праці, багато експертів вважають, що цього все ще недостатньо та тлі подорожчання вартості життя.

Як повідомляє Daily Hive, з 1 квітня 2025 року мінімальна погодинна ставка для працівників у федерально регульованих секторах підвищиться з $17.30 до $17.75. Це підвищення на 45 центів спрямоване на компенсацію інфляційних процесів, які відстежує Індекс споживчих цін (CPI).

Кого це стосується? Підвищення отримають понад 26 000 працівників у таких сферах, як:

  • Банківська справа
  • Поштові та кур’єрські послуги
  • Транспорт між провінціями (авіація, залізничний, автомобільний та морський транспорт)

Ця ставка діє по всій Канаді для цих секторів. Проте, якщо у певній провінції або території мінімальна зарплата вища, роботодавець зобов’язаний платити більше відповідно до місцевих норм.

Цікаво, що така щорічна корекція відбувається щороку 1 квітня. Наприклад, у 2024 році федеральний мінімум зріс із $16.65 до $17.30, тобто на 65 центів.

Які провінції також підвищать зарплати у 2025 році?

Окрім федерального підвищення, чотири провінції Канади також збільшать мінімальну оплату праці з 1 квітня 2025 року. Про нові ціни пише Immigration News Canada.

  • Нова Шотландія
    • Поточна ставка: $15.30
    • Нова ставка: $15.65
    • +35 центів, що відповідає темпам інфляції.
  • Ньюфаундленд і Лабрадор
    • Поточна ставка: $15.60
    • Нова ставка: $16.00
    • +40 центів, що є частиною запланованої стратегії зростання зарплат у провінції.
  • Нью-Брансвік
    • Поточна ставка: $15.30
    • Нова ставка: $15.65
    • +35 центів, що забезпечує стабільне зростання доходів.
  • Юкон
    • Поточна ставка: $17.59
    • Нова ставка: $17.94
    • +35 центів, що робить Юкон однією з провінцій із найвищою мінімальною оплатою праці.

Додатково: оплата понаднормових годин залишається 1,5x від ставки після 8 годин роботи на день або 40 годин на тиждень.

Хоча підвищення зарплат – це позитивний крок, експерти відзначають, що навіть оновлені мінімальні ставки далекі від реальної “живої” зарплати, необхідної для покриття всіх витрат на життя у великих містах.

Ці зміни спрямовані на зменшення нерівності в доходах та підтримку працівників у складних економічних умовах. Проте з урахуванням зростання вартості життя, деякі канадці вважають, що уряду слід збільшити мінімальну зарплату ще більше.

Читайте також: Де в Канаді найнижча і найвища мінімальна зарплата

ілюстрація: Freepik

Британський дієтолог – про 4 головні правила здорового сніданку

Коли саме варто cнідати і чим – питання, які викликають багато дискусій. Британська дієтологиня Ріан Стівенсон поділилася чотирма ключовими правилами, які допоможуть зробити сніданок справді корисним, пише NV.

За словами Ріан Стівенсон, універсального часу для сніданку не існує. Однак є загальне правило: «Залишати мінімум 12 годин між вечерею та сніданком наступного дня. Тому, якщо ви повечеряли о 19:30, вам краще почекати до 7:30 ранку, перш ніж їсти».

Цей підхід пояснюється тим, що мікробіом кишечника потребує часу на відновлення. Крім того, довший проміжок між прийомами їжі може сприяти кращій роботі травної системи та прискоренню метаболізму.

Чотири правила здорового сніданку

1. Важливе не лише «коли», але й «що»

«Якісний сніданок з високим вмістом білка, клітковини та фітонутрієнтів — це ключ до успіху», — каже Ріан Стівенсон.

Правильний склад сніданку допомагає регулювати рівень цукру в крові, підтримувати енергію та контролювати апетит протягом дня. Достатня кількість білка у ранковому прийомі їжі зменшує нічний голод та сприяє відновленню м’язів, кісток і шкіри.

Дієтологиня рекомендує вживати 1,2 г білка на кілограм ваги протягом дня та рівномірно розподіляти його між прийомами їжі.

2. Уникайте солодких сніданків

Пончики, тістечка та деякі пластівці різко піднімають рівень цукру в крові, але так само швидко спричиняють його падіння. Це може викликати млявість, втому та навіть запаморочення через кілька годин після їжі.

3. Тримайте під рукою швидкі білкові продукти

Якщо у вас мало часу на приготування, варто мати вдома просту та корисну альтернативу. До таких продуктів належать:

  • тофу
  • яйця
  • консервована риба

Ці варіанти допоможуть швидко приготувати збалансований сніданок без зайвого клопоту.

4. Включайте клітковину та корисні жири

Сніданок має бути не лише поживним, а й корисним для травлення. До продуктів із високим вмістом клітковини належать:

  • цільнозерновий хліб
  • вівсянка
  • авокадо (багате на корисні жири, що сприяють здоров’ю серця)

Що станеться, якщо пропустити сніданок?

Деякі люди нехтують сніданком, вважаючи, що це допоможе контролювати вагу. Проте дієтологиня застерігає:

«Пропущений сніданок, а потім легкий або багатий на вуглеводи обід може негативно позначитися на вашій енергії та метаболізмі».

Якщо ж ви все-таки вирішите пропустити сніданок, важливо подбати про правильну гідратацію. Дієтологиня радить додати у воду трохи морської солі і лимона або ж електролітні порошки.

Окрім цього, варто дотримуватися ще одного простого, але важливого правила: «Для сну, метаболізму і роботи кишечника краще, щоб між вечерею і відходом до сну був проміжок у три години».

Дотримуючись чотирьох головних правил — правильний склад їжі, уникнення цукру, достатня кількість білка та клітковини, а також дотримання часових інтервалів — ви зможете підтримувати здоров’я, енергію та гарне самопочуття протягом усього дня.

Читайте також: Сніданок, який вас здивує: кулінарні традиції різних регіонів Британії

фото: Freepik

Топ-10 найбільш економічних авто, які варто придбати в 2025 році

Шукаєте автомобіль, який допоможе зекономити на пальному та буде водночас ефективним і комфортним? Видання Cinch оприлюднило рейтинг найбільш економічних авто 2025 року, які витрачають мінімум пального.

Список включає як гібридні, так і дизельні моделі, що демонструють найкращі показники економії.

Тож, якщо ви плануєте купівлю нового автомобіля або просто цікавитеся найновішими тенденціями в автоіндустрії, ця добірка допоможе зробити правильний вибір.

Топ-10 найбільш економічних авто 2025 року

  1. BMW 330e – поєднання потужності та економії

Цей підключаємий гібрид має 2,0-літровий бензиновий двигун у парі з електродвигуном, що дозволяє йому споживати лише 1,3 л/100 км при повністю зарядженій батареї. BMW 330e забезпечує динамічний розгін і економічну витрату пального.

  1. Toyota Prius – класика серед економічних авто

Toyota пропонує дві версії гібридного Prius: самозарядний та підключаємий. Останній дозволяє скоротити витрати пального до 4,2–4,7 л/100 км. Висока надійність і економність зробили Prius улюбленцем таксистів по всьому світу.

  1. Suzuki Swift – компактний і економний

Усі сучасні версії Suzuki Swift оснащені м’якою гібридною технологією, що дозволяє значно зменшити витрату пального. Завдяки компактності й ефективності цей хетчбек споживає близько 4,4 л/100 км.

  1. Toyota Corolla Touring Sports – комфорт і економія

Гібридний універсал Corolla демонструє витрату 4,4 л/100 км і доступний у двох варіантах: 1,8-літровий та 2,0-літровий бензиново-гібридний двигун. Машина відзначається просторим салоном та зручним управлінням.

  1. Hyundai IONIQ – гібрид для міських поїздок

Як і Prius, Hyundai IONIQ пропонує самозарядну та підключаєму версії. Автомобіль оснащений 1,6-літровим бензиновим двигуном, який у комбінації з електродвигуном дозволяє витрачати 4,2–4,5 л/100 км.

  1. Mercedes-Benz E300 de – розкіш та мінімальна витрата

Цей дизельний підключаємий гібрид здатний проїхати 100 км лише на 1,3 літра пального за умови повної зарядки батареї. Mercedes-Benz E300 de поєднує потужність, стиль та економічність.

  1. Peugeot 208 – стильний хетчбек із мінімальними витратами

У дизельній версії Peugeot 208 встановлено 1,5-літровий двигун BlueHDi, що забезпечує витрату 4,0 л/100 км. Крім того, авто вирізняється ефектним дизайном і зручністю у використанні.

  1. Opel Corsa – компактний фаворит серед економних авто

Дизельна версія Opel Corsa, оснащена 1,5-літровим двигуном Turbo D, споживає приблизно 4,0 л/100 км. Його компактний розмір робить авто ідеальним для міських умов.

  1. Škoda Octavia – практичність та економія

Одна з найкращих моделей для сімейних поїздок. Дизельна версія 2,0 TDI має витрату 4,1 л/100 км та великий багажник, особливо в моделі Estate.

  1. Volkswagen Golf – німецька якість та технології

Модель Mk8 Golf оснащена 2,0-літровим дизельним двигуном, що споживає 4,1 л/100 км. Салон має цифрові панелі та сучасну інформаційно-розважальну систему.

Насамкінець, що обрати: гібрид чи дизель? Якщо шукаєте авто для міських поїздок, зверніть увагу на гібриди – вони більш економічні на коротких дистанціях. Дизельні моделі, такі як Volkswagen Golf чи Škoda Octavia, ідеальні для тривалих подорожей та трас.

Читайте також: Для українців змінились правила перетину кордону на авто: що треба знати

фото: Freepik

Названо найкраще місце для життя в Британії: чим воно особливе

Велика Британія сповнена унікальних міст і селищ, кожне з яких має свій характер і особливості. Проте, у 2025 році найкращим місцем для життя за версією Sunday Times визнано історичне ринкове містечко Сафрон-Уолден (Saffron Walden) в графстві Ессекс.

Як пише Mirror, це містечко, з населенням близько 16 000 осіб, славиться своєю давньою архітектурою, ринком, що існує ще з 1141 року, та затишною атмосферою. Сафрон-Уолден має розвинену інфраструктуру, високий рівень освіти та розташований всього за 15 миль від Кембриджа, що робить його ідеальним місцем для життя для тих, хто прагне поєднати спокій передмістя з близькістю до мегаполісів.

Чому саме Сафрон-Уолден?

На думку Sunday Times, перемога Сафрон-Уолдена у рейтингу пов’язана з ідеальним балансом між історією та сучасністю. Це місто приваблює своєю активною центральною вулицею з незалежними магазинами та кафе, а також великою кількістю можливостей для сімейного відпочинку.

“Влітку тут відчуття, ніби ти на півдні Франції – всі прогулюються, атмосфера просто чудова”, – сказала Індія Барретт, яка переїхала сюди з чоловіком і дітьми в 2021 році.

Проте не всі в захваті від зростання популярності міста. Через приплив нових мешканців, зокрема переселенців із Лондона, тут різко зросли ціни на нерухомість.

Наприклад, будинок із чотирма спальнями у селі за дві милі від Сафрон-Уолдена коштує £750 000, при цьому у нього немає паркомісця і дуже маленький сад. Місцеві скаржаться, що змушені переїжджати, бо ціни занадто високі.

Які ще місця увійшли в список найкращих?

У рейтингу Sunday Times представлено 72 найкращі локації Великої Британії, серед яких:

  • Гебридський острів Тірі – ідеальне місце для поціновувачів природи та сріблястих пляжів.
  • Глазго та Шеффілд – великі міста, які розвиваються, з доступною нерухомістю та сучасною інфраструктурою.
  • Кнутсфорд у Чеширі, Севеноукс у Кенті та Маркет-Гарборо у Лестерширі – місця, які вже були в рейтингу раніше.
  • Вемблі-Парк у північному Лондоні – несподіваний новачок у списку.
  • Маленьке валлійське село Маенклохог у Пембрукширі – ще один цікавий вибір.

Читайте також: Ліверпуль – кулінарна столиця Британії 2025 року: в чому його секрет?

фото: Essex Tourist Guide

Cambridge IGCSE чи IELTS: який іспит обрати для підтвердження рівня англійської?

Англійська мова відкриває двері до нових можливостей – навчання, роботи та життя в англомовних країнах. Якщо ви плануєте підтвердити свій рівень володіння мовою, перед вами постає вибір: Cambridge IGCSE чи IELTS?

Обидва іспити оцінюють знання англійської, але мають різне призначення та структуру. Давайте розберемося, який із них підходить саме вам та як до нього підготуватися.

Cambridge IGCSE: для академічного навчання

Cambridge International General Certificate of Secondary Education (IGCSE) – це міжнародний сертифікат, що підтверджує знання англійської мови на рівні середньої освіти. Його найчастіше обирають студенти, які планують навчання в британських чи міжнародних школах і університетах.

Особливості IGCSE:

  • Оцінює читання, письмо, аудіювання та говоріння.
  • Є різні рівні складності: Core (базовий рівень) і Extended (поглиблений рівень).
  • Результати вимірюються за шкалою від A* до G.
  • Підходить для академічного середовища, але не завжди визнається для імміграційних чи професійних цілей.

IELTS: для роботи, навчання та міграції

International English Language Testing System (IELTS) – це один із найпопулярніших іспитів для оцінки рівня англійської мови у всьому світі. Він необхідний для вступу до університетів, отримання роботи або імміграції до англомовних країн.

Формати IELTS:

  1. IELTS Academic – підходить для вступу до університетів та професій, що потребують високого рівня володіння мовою (медицина, юриспруденція).
  2. IELTS General Training – використовується для імміграції та роботи.

Особливості IELTS:

  • Оцінює 4 навички: аудіювання, читання, письмо та говоріння.
  • Максимальний бал – 9. Більшість університетів та роботодавців вимагають від 6.0 до 7.5.
  • Сертифікат діє 2 роки, тоді як IGCSE не має терміну дії.

Який іспит обрати?

Обирайте Cambridge IGCSE, якщо:

  • Ви ще навчаєтесь у школі та плануєте здобути середню освіту за міжнародними стандартами.
  • Вам потрібен сертифікат, який визнають у міжнародних навчальних закладах.

Обирайте IELTS, якщо:

  • Ви плануєте вступати до університету за кордоном.
  • Вам потрібен сертифікат для роботи або імміграції.
  • Вам важливо отримати швидкий результат (екзамен триває лише 2-3 години).

Як підготуватися до іспитів?

Для Cambridge IGCSE:

  • Читайте тексти та статті англійською, щоб розширити словниковий запас.
  • Працюйте над граматикою та академічним письмом.
  • Виконуйте пробні тести, щоб звикнути до формату екзамену.

Для IELTS:

  • Регулярно практикуйте всі чотири навички (читання, аудіювання, письмо, говоріння).
  • Дивіться англомовні відео, слухайте подкасти, розмовляйте з носіями мови.
  • Виконуйте тести під час таймера, щоб звикнути до часових обмежень.

Отже, вибір між Cambridge IGCSE та IELTS залежить від ваших цілей: якщо вам потрібен сертифікат для академічної освіти, обирайте IGCSE. Якщо ж ви плануєте навчання, роботу чи імміграцію, тоді IELTS стане найкращим рішенням.

Визначте свої потреби та обирайте той іспит, який допоможе вам досягти ваших цілей!

Читайте також: CELPIP чи IELTS: який тест краще обрати при імміграції в Канаду

фото: Freepik

Наскільки зросте council tax у Лондоні з квітня? Найдорожчі та найдешевші райони

З квітня 2025 року мешканці Лондона відчують чергове зростання Council Tax – це місцевий податок, що фінансує комунальні послуги, школи, утримання доріг та соціальні програми.

Як пише Secret London, у майже всіх районах міста податок збільшиться приблизно на 5%. А в деяких зростання буде ще значнішим.

Ці зміни вже стали темою активного обговорення, і зараз місцеві ради починають офіційно підтверджувати, наскільки саме зростуть податкові виплати. Найвищий приріст поки що заявила рада Ньюгема – майже 10%, щоб уникнути фінансового колапсу.

Що впливає на підвищення Council Tax?

До загального підвищення податку додається ще й ініціатива мера Лондона Садіка Хана. Він заявив, що хоче збільшити свою частку зборів на 4%, щоб забезпечити додаткове фінансування для поліції.

Це означає, що стандартний рахунок Band D зросте з £471.40 до £490.38, що додасть ще £18.98 до річного платежу.

Враховуючи всі ці зміни, багато домогосподарств сплачуватимуть понад £2,000 на рік, або близько £200 на місяць (Council Tax сплачується упродовж 10 місяців).

Які райони платять найбільше?

Станом на зараз, у 15 районах Лондона податок на нерухомість вже перевищує £2,000 на рік (Band D). Серед них: Barking and Dagenham, Bexley, Brent, Camden, Croydon, Harrow, Richmond, Sutton та інші.

Наскільки підвищать council tax у кожному районі Лондона?

  • Ньюгем – 8,99%
  • Кенсінгтон і Челсі – 4%
  • Вондсворт – 2% (основна ставка залишається незмінною)
  • Решта районів – 4,99%

Це означає, що більшість лондонців платитимуть значно більше за місцеві послуги вже з наступного місяця.

Чи можна уникнути підвищення податку?

Місцеві ради зазначають, що підвищення неминуче через фінансовий тиск. Наприклад, влада Грінвіча заявила, що вони “не мали вибору”, а рішення про зростання податку на 4.99% було “важким, але необхідним”.

Дізнатися точну суму вашого Council Tax можна на офіційному сайті вашої районної ради. Вони продовжуватимуть оновлювати інформацію про нові ставки до квітня.

Читайте також про зростання тарифів у Британії: що подорожчає з квітня 2025 року?

ілюстрація: Freepik

Чим цікавий Вінніпег – українське серце Канади: популярні локації міста

Вінніпег – це не просто столиця провінції Манітоба, а справжній центр української культури в Канаді. Саме тут розташована одна з найбільших українських діаспор за межами України, яка зберігає та примножує традиції свого народу.

Сьогодні розповідаємо про популярні місця, які варто тут відвідати, і також про локації, які стосуються місцевої української спільноти.

Місто з історією української імміграції

Трохи про історію Вінніпеза в українському контексті. Українці почали селитися у Вінніпезі ще наприкінці XIX століття, коли Канада заохочувала імміграцію до Манітоби. Багато з них працювали на фермах, у лісовій та будівельній галузях. Згодом українська громада стала впливовою частиною міста, заснувавши власні школи, церкви та культурні організації.

Сьогодні у Вінніпезі проживає понад 100 000 людей українського походження. Тут розташований Український народний дім, який став осередком для збереження мови, культури та традицій, працює низка українських церков та організацій, які продовжують нашу культуру за океаном.

Осередки української культури у Вінніпезі та визначні місця

фото: Oseredok

Український культурно-освітній центр Oseredok. Заснований у 1944 році, Oseredok є одним із найбільших центрів української культури в Північній Америці.

Він включає музей, художню галерею, бібліотеку, архіви та проводить різноманітні культурні програми. Центр також пропонує бутік із традиційними українськими виробами.

Український музей Канади, Манітобське відділення. Музей, заснований у 1950 році, зосереджений на збереженні та популяризації української спадщини в Канаді. Його колекція включає народне мистецтво, традиційний одяг різних регіонів, а також бібліотеку та сувенірну крамницю.

Український католицький собор Св. Володимира та Ольги – один із найвеличніших українських храмів Канади, який вражає своєю архітектурою та розписами.

Пам’ятник українським поселенцям. Це один із символів, присвячений першим українським емігрантам. Він розташований у центрі міста та нагадує про довгий шлях українців, які зробили вагомий внесок у розвиток Канади.

Парафія Пресвятої Євхаристії. Ця парафія пропонує різноманітні програми, включаючи класи для тих, хто цікавиться Українською Греко-Католицькою Церквою.

Українська католицька церква Святого Сімейства. Заснована в 1934 році, ця церква служить місцем поклоніння для українських католиків у південній частині Вінніпега. Вона розташована за адресою 1001 Grant Avenue.

Також у Вінніпезі щороку відбувається Фестиваль української культури “Folklorama”, де українці презентують свою музику, танці, кухню та традиції.

Інші визначні місця Вінніпега, які варто відвідати

Вінніпег – це не лише географічний центр Канади, а й справжній культурний осередок, який вражає своєю історією, архітектурою та атмосферою. Це місто, де поєднується європейська елегантність, сучасне мистецтво та багатонаціональний колорит. Якщо ви плануєте відвідати Вінніпег, ось низка місць, які варто побачити.

  1. Канадський музей прав людини (Canadian Museum for Human Rights)

Це перший у світі музей, присвячений правам людини. Його унікальна архітектура, натхненна формами землі та неба, є однією з найяскравіших візитівок міста. Усередині – інтерактивні виставки, які розповідають про боротьбу за права людини в усьому світі.

📍 Адреса: 85 Israel Asper Way

  1. Форкс (The Forks)

Це історична точка, де зливаються дві річки – Червона та Ассінібойн. Форкс – це справжнє серце міста, де можна прогулятися уздовж набережної, відвідати місцеві ринки, скуштувати канадські смаколики або покататися на ковзанах у зимовий період.

📍 Адреса: 1 Forks Market Road

  1. Зоопарк Ассінібойн (Assiniboine Park Zoo)

Хочете побачити білих ведмедів на відстані витягнутої руки? У цьому зоопарку є спеціальний тунель, де ви можете спостерігати за цими неймовірними тваринами під водою. Тут також мешкають вовки, бізони, пінгвіни та багато інших представників дикої природи.

📍 Адреса: 2595 Roblin Blvd

фото з сайту tourismwinnipeg.com
  1. Галерея мистецтв Вінніпега (WAG – Winnipeg Art Gallery)

Якщо ви любите мистецтво, цей музей стане справжнім відкриттям. Особливо вражає найбільша у світі колекція сучасного інуїтського мистецтва, яка демонструє культурну спадщину корінних народів Канади.

📍 Адреса: 300 Memorial Blvd

  1. Квартал Обмінної біржі (Exchange District)

Цей історичний район Вінніпега – справжня мрія для фотографів. Вузькі вулички, будівлі XIX століття, модні кафе та галереї – усе це створює особливу атмосферу. Тут також можна знайти найкращі вінтажні магазини та художні простори.

📍 Адреса: район навколо Bannatyne Ave та McDermot Ave

  1. Манітобський музей (Manitoba Museum)

Це місце, де історія оживає. Тут можна побачити реалістичну реконструкцію вінніпезьких вулиць початку XX століття, скелет динозавра, а також справжній корабель Nonsuch, який брав участь у перших торгових експедиціях.

📍 Адреса: 190 Rupert Ave

  1. Форт Гібралтар (Fort Gibraltar)

Цей історичний об’єкт переносить вас у 1809 рік – часи перших європейських поселенців і хутряної торгівлі. У літні місяці тут проводять інтерактивні екскурсії з акторами, які відтворюють побут того часу.

📍 Адреса: 866 Rue St. Joseph

  1. Університет Манітоби та його ботанічний сад (University of Manitoba & Living Prairie Museum)

Крім того, що це один із найстаріших університетів Канади, його кампус розташований поряд із природним заповідником, де можна побачити рідкісні види рослин та тварин прерій.

📍 Адреса: 66 Chancellors Cir

  1. Кордон-авеню (Corydon Avenue)

Це місце – центр розваг і гастрономічних відкриттів. Вдень тут можна насолодитися чашкою кави в одному з затишних кафе, а ввечері – поринути в нічне життя, відвідавши музичні клуби та паби.

📍 Адреса: Corydon Ave

Читайте також: 133 роки українській діаспорі в Канаді: відомі нащадки емігрантів

фото: Canadian Museum for Human Rights

Як українцям впоратись із тривогою: 5 порад психологів

Відчуття тривоги знайоме кожному, особливо тим, хто опинився далеко від дому – для когось це легке хвилювання перед новими викликами, а для когось – стан, що заважає жити повноцінно.

Як зазначає експертка проєкту “Психологічна підтримка” Лариса Пастушок, тривога – це природна реакція організму на стрес та невизначеність, яка може проявлятися через внутрішнє напруження, прискорене серцебиття чи навіть панічні атаки.

Для українців за кордоном це відчуття може загострюватися через адаптацію до нового середовища, тривогу за рідних та невизначеність майбутнього.

Однак якщо тривожність стає постійним супутником і заважає повсякденному життю, варто вжити заходів. За словами експертки, допомогти можуть щоденні заспокійливі практики, збалансований розпорядок дня та, за необхідності, консультація з фахівцем.

Що робити, якщо тривога не зникає?

  • Дозвольте їй бути. Як пояснює психологиня, намагання позбутися тривоги силою лише посилює її. Краще не чинити опір, а дозволити їй бути поруч, займаючись при цьому звичними справами.
  • Сконцентруйтеся на відчуттях у тілі. Тривога часто змушує нас зациклюватися на думках, відриваючи від власного тіла. Варто зробити кілька глибоких вдихів і звернути увагу на фізичні відчуття – тепло, напругу, легкість.
  • Прислухайтеся до себе. Як зазначає Пастушок, тривога – це сигнал, який намагається привернути вашу увагу. Запитайте себе: що саме викликає це відчуття? Чи можете ви щось змінити?
  • Дійте. Замість того щоб зациклюватися на емоціях, спробуйте переключитися на конкретне завдання, яке потребує вашої уваги. Це допоможе відволіктися та повернути контроль над ситуацією.
  • Переосмисліть свої тривожні думки. Часто тривога пов’язана з нашими припущеннями. Важливо нагадати собі, що хвилювання – це нормально, і вам не потрібно позбавлятися його за будь-яку ціну.

Як підтримати людину з тривожністю?

Якщо серед ваших близьких є люди, які переживають тривожні стани, важливо проявити розуміння. Деякі їхні дії можуть здаватися дивними, але вони не є проявом неповаги.

  • Довгі затримки з відповідями або ігнорування дзвінків – у моменти сильного хвилювання потік повідомлень може тільки погіршити стан.
  • Раптові зміни планів – тривожність може призвести до скасування зустрічей в останній момент.
  • Уникання соціальних контактів – людям із тривогою буває важко відвідувати заходи та спілкуватися з іншими.
  • Відсутність зорового контакту – це може викликати дискомфорт, тому варто не тиснути на людину.
  • Нестримна балакучість або, навпаки, різкі спалахи емоцій – тривожність іноді проявляється у вигляді дратівливості чи прагнення постійно говорити, щоб уникнути пауз.

Найкраще, що ви можете зробити, – не критикувати, не ображатися, а просто запитати: “Чим я можу допомогти?”.

Важливо розуміти, що на стан людини можуть впливати обставини, про які ви не знаєте.

Тривожність – це не вибір, а стан, який потребує підтримки та розуміння. І, можливо, ваша турбота стане тим, що допоможе близькій людині відчути себе краще.

Читайте також: 5 мобільних додатків для підтримки психічного здоров’я

фото: Freepik

Як підготуватися до співбесіди в Канаді: головні поради для шукачів роботи

Шукаєте роботу в Канаді? Тоді вам потрібно бути готовими до співбесіди, яка тут має свої особливості. Як пише CIC News, процес найму включає кілька етапів оцінки та передбачає певні правила етикету.

Якщо ви хочете отримати омріяну посаду, варто добре підготуватися – від уникнення особистих тем до правильної відповіді на питання про зарплату.

Як проходить співбесіда в Канаді?

Як зазначає CIC News, процес відбору зазвичай розпочинається з телефонного скринінгу. Це коротка розмова з рекрутером або HR-менеджером, під час якої оцінюють вашу кваліфікацію, уточнюють зацікавленість у вакансії та можуть запитати про очікувану зарплату.

Цей етап не визначає, хто отримає роботу, а допомагає відсіяти невідповідних кандидатів. Якщо ви проходите далі, вас запрошують на основну співбесіду з менеджером або групою оцінювачів. Саме вона є ключовою у прийнятті рішення про найм.

Що не варто говорити на співбесіді?

За канадським законодавством роботодавці не мають права ставити питання про вік, сімейний стан, національність чи фінансове становище кандидата. Тому, навіть якщо розмова проходить у неформальній атмосфері, уникайте особистих деталей.

Експерти радять фокусуватися на професійних досягненнях, навичках та освіті. Дотримуйтеся фактів і відповідайте чітко, не відходячи від теми.

Як підготуватися до співбесіди?

Перед зустріччю варто:

  • Вивчити інформацію про компанію – це допоможе вам відповідати на питання більш впевнено.
  • Підготувати відповіді на стандартні питання – наприклад, про ваші сильні сторони чи досвід роботи.
  • Продумати власні запитання – це продемонструє вашу зацікавленість у вакансії.

Як правильно відповідати на популярні запитання?

  • “Чому вас цікавить ця посада?”

Роботодавець хоче впевнитися, що вас мотивує не лише зарплата, а й сама робота. Перед відповіддю уважно перечитайте опис вакансії та поясніть, чим вас приваблює ця роль і як вона відповідає вашому досвіду.

  • “Які ваші сильні сторони?”

Розкажіть про свої навички та досвід, які допоможуть вам добре виконувати обов’язки. Підкріпіть свою відповідь конкретними прикладами з минулих проєктів або місць роботи.

  • Які ваші слабкі сторони?”

Рекрутер не шукає ідеальних кандидатів, але хоче побачити вашу саморефлексію та бажання вдосконалюватися. Важливо обрати слабку сторону, яка не є критичною для вакансії, і пояснити, як ви працюєте над її покращенням.

  • “Чому ви пішли з попередньої роботи?”

Відповідати на це питання варто в позитивному ключі. Наприклад, можна сказати, що ви шукаєте нові виклики, можливості для кар’єрного зростання або бажаєте розширити свої навички.

Головне – уникати критики на адресу колишнього роботодавця.

Що запитати у роботодавця?

Рекрутери зазвичай залишають час для питань від кандидата. Не втрачайте цю можливість – це покаже вашу зацікавленість у посаді.

  • “Які першочергові завдання стоять перед новим працівником?”
  • “Які критерії успіху для цієї ролі?”
  • “Які можливості для професійного розвитку у компанії?”
  • “Яка корпоративна культура панує у компанії?”

Що робити після співбесіди?

Важливим етапом є post interview etiquette – відправте короткий лист подяки за інтерв’ю. Це не лише хороший тон, а й шанс ще раз нагадати про себе.

Підготовка – ключ до успішного проходження співбесіди в Канаді. Чим краще ви опрацюєте можливі питання та підготуєтеся до розмови, тим більше шансів отримати омріяну роботу. Успіхів!

Читайте також: Як знайти роботу та роботодавця в Канаді: поради для українців

фото: Freepik

Translate »