Три десятиліття тому, в ніч із 27 на 28 червня 1996 року Верховна Рада України після багатомісячних дебатів ухвалила Конституцію. У той день Україна...
Мільйони українців, які знайшли прихисток у країнах Євросоюзу після початку повномасштабної війни, можуть отримати ще один рік гарантій на проживання та роботу.Європейська комісія запропонувала...
Ще задовго до появи великих українських громад у США один українець наважився залишити російську імперію, пережив переслідування, замахи та втечі через кілька країн і...
Коли мова заходить про найвищі споруди Лондона, більшість одразу уявляє сучасні хмарочоси зі скла та бетону. Проте серед рекордсменів британської столиці є не лише...
Ринок нерухомості Великої Британії переживає помітні зміни. Вперше за два десятиліття сукупна вартість житла, проданого на півночі Англії, перевищила показники Лондона. Про це пише...
Ще задовго до появи великих українських громад у США один українець наважився залишити російську імперію, пережив переслідування, замахи та втечі через кілька країн і...
Оксфорд чи Кембридж? Обидва університетські міста входять до списку найпопулярніших напрямків для одноденних поїздок із Лондона. Проте між ними існують суттєві відмінності – від...
Переїзд до іншої країни часто сприймається як початок нового життя. Проте для багатьох українців еміграція виявляється не лише можливістю, а й серйозним випробуванням для...
Пошук роботи дедалі частіше нагадує марафон із сотнями відправлених резюме та мінімумом відповідей від роботодавців. Конкуренція зростає, компанії активно використовують штучний інтелект для первинного...
Пошук роботи за кордоном часто сприймається як суто практичне завдання: скласти резюме, знайти вакансії та вдало пройти співбесіду. Однак далеко не завжди причина невдач...
Для багатьох українців, які переїхали до США, професія барбера стала не лише способом заробітку, а й можливістю відкрити власну справу. Втім, американський ринок краси...
Що спільного між борщем, дизайнерським жакетом і культурною дипломатією? Для українок Тетяни Сосновської та Вікторії Косьолович відповідь очевидна: усе це способи розповісти світові про...
Коли Тетяна Сосновська переїжджала до Лондона, вона навряд чи могла уявити, що одного дня працюватиме приватним шеф-кухарем у британській столиці. Українка приїхала до UK...
Якщо ви живете, працюєте або отримуєте будь-який дохід у Великій Британії — HMRC вже знає про вас набагато більше, ніж ви думаєте.Експерт з оподаткування...
Для кримських татар трагедія депортації 1944 року залишається не лише історичним фактом, а частиною сімейної пам’яті. Через десятиліття після вигнання з рідної землі нащадки...
Мільйони українців, які знайшли прихисток у країнах Євросоюзу після початку повномасштабної війни, можуть отримати ще один рік гарантій на проживання та роботу.Європейська комісія запропонувала...
Попри те, що більшість українців отримують рішення за схемою продовження дозволу для українців (UPE) досить швидко, питання затримок і можливих відмов досі викликають чимало...
Українці, які стали батьками за межами країни, нерідко стикаються з питанням оформлення першого закордонного паспорта для новонародженої дитини.Зробити це можна як через дипломатичні установи...
Міжнародні рейси Укрзалізниці залишаються одним із найпопулярніших способів подорожей до країн Європи. Пасажирам варто особливо уважно ставитися до підготовки документів, адже частину з них...
Українцям, які звикли подорожувати до Європи за безвізом, незабаром доведеться проходити додаткову процедуру перед поїздкою. Уже наприкінці 2026 року Європейський Союз планує запустити систему...
Для українців ім’я Кіра Стармера асоціюється з послідовною підтримкою України, рекордними пакетами допомоги та підписанням історичної угоди про сторічне партнерство між Києвом і Лондоном.Розповідаємо,...
Поки увага американських медіа була прикута до Дональда Трампа і його помпезного святкування ювілею, російська армія завдала одного з найрезонансніших ударів останніх місяців. У...
Британія опинилася в центрі дискусії після рішення дозволити тимчасовий імпорт дизельного та авіаційного пального, виробленого з російської нафти в третіх країнах. У Лондоні наполягають,...
У публікаціях останніх днів західні медіа звертають увагу на уповільнення російського наступу, зростання ролі українських дронів та поступове дистанціювання Києва від переговорної стратегії США....
Після кількох років війни та служби на фронті український військовий та капелан Віктор (Гідеон) уперше за довгий час побував у США із серією адвокаційних...
Як новий прем'єр Британії може змінити фокус уваги Лондона з України? Про це пише доцент Інституту міжнародних відносин КНУ імені Тараса Шевченка Віктор Константинов...
Чи може лікарняна їжа бути не лише корисною, а й справді смачною? Українська експертка з організації харчування в медичних закладах Тетяна Коваль відвідала одну...
У травні Одеса знову говорила мовою моди. 16–17 травня відбувся 32-й сезон Odessa Fashion Day — проєкту, який уже багато років залишається не просто...
Українські прапори, традиційні вишиванки та заклики не забувати про війну в Україні. 14 червня в центрі Лондона відбувся щорічний Марш вишиванки, який зібрав сотні...
London Fashion Day розпочав нову главу в церкві St John’s Church у Гайд-парку 1 травня 2026 року. Як це було?У просторі, наповненому м’яким природним...
У центрі Вашингтона до четвертої річниці початку повномасштабної війни сотні людей зібралися біля меморіалу, щоб нагадати американській владі: підтримка України має не слабшати, а...
Під гучні оплески та стоячи – саме так британська публіка зустріла українських військових на одному з наймасштабніших військових шоу країни.Військовослужбовці Сил оборони України —...
Одне з перших питань, яке виникає при плануванні переїзду – де жити? Можна через агентства або безпосередньо власників житла – лендлордів. Крім того, варто розглядати варіанти оренди на довготривалий період, адже короткотермінова оренда не притаманна Великобританії.У цій статті розглянемо особливості оренди житла у Великобританії, кращі сервіси для пошуку та нюанси орендного договору, пише “Кошт”.
Зазвичай, перед тим як отримати житло в Великобританії в орендарів перевіряють платоспроможність (affordability check) та кредитну історію.
Перевірка орендаря: документи, які треба надати лендлорду
Підтвердження доходу:
Для працевлаштованих:
Job offer (для нових працівників)
Контракт з компанією
Зарплатні виписки за останні 3 місяці (payslips)
Для інших:
Виписка з банківського рахунку (з демонстрацією достатніх коштів)
Довідка про доходи з іншої країни (за наявності)
Відгуки:
Відгук попереднього орендодавця (за наявності)
Лист із позитивним відгуком:
Від особи/сім’ї, яка запросила людину в країну та надала місце проживання
Від роботодавця (за наявності)
Право на оренду в Англії залежить від національності особи та статусу перебування в країні. В інших частинах Великобританії ця вимога не застосовується.
Для орендування житла в Англії, потрібно пройти перевірку права на оренду, яка проводиться на офіційному сайті Великобританії. Перевірку можна пройти за посиланням, надавши відповідні документи. Крім того, лендлорди можуть попросити надати оригінал або копію біометричної посвідки на проживання
Сервіси для оренди житла у Великобританії:
Rightmove та Zoopla – найбільші сайти для оренди житла від агенцій та від власників. На сайтах є інтерактивна карта для зображення кількості магазинів, зупинок громадського транспорту, дитсадків чи шкіл біля будинку.
Student.com – оренда кімнат, квартир та будинків для студентів.
Find a Hood – пошук оренди лише після заповнення спеціальних анкет з побажаннями щодо майбутнього будинку чи квартири.
Gumtree – на сайті можна шукати житло в Великобританії самостійно, а також заповнити особистий профіль для отримання пропозицій оренди від лендлордів.
Spareroom – оренда кімнат та приміщень для спільного проживання.
Socciio.co – доступне житло в межах LHA (ліміту житлової допомоги) для малозабезпечених сімей.
Як обрати житло в Великобританії
Перед орендуванням житла в Великобританії, варто визначитися з містом проживання. Подивитися якість районів можна на сайті StreetCheck, ввівши postcode або адресу.
У заявках на здачу оренди можуть бути такі відомості:
● Кількість спальних кімнат (це не те ж саме, що загальна кількість кімнат у житлі).
● Вартість оренди. Вона може бути у форматі £ 610 pcm (тобто 610 фунтів за місяць) або £ 140 pw (тобто 140 фунтів за тиждень).
● Дата, коли житло в Великобританії буде доступне для заселення “Let available”.
● Час оренди (Let type). Він може бути довгостроковим (понад 6 місяців) або короткостроковим (менше ніж 6 місяців). Крім того, лендлорд може вказати мінімальний строк, на який згоден укласти договір.
● Council Tax Band (ставка комунального податку). Зокрема А – найдешевша ставка, а D – найдорожча. Комунальний податок, як і в Україні, сплачується за обслуговування будинку.
● Energy Performance Certificate (EPC) або ж оцінка енергоефективності житла. Будинок з вищим Energy Certificate краще тримає тепло, тому вартість опалення в ньому буде нижчою. Найнижчий – D, а найвищий – А.
● Меблювання. Unfurnished – без меблів, furnished – з меблями, partially furnished – частково мебльоване житло.
Оренда житла у Великобританії: обов’язкові платежі
Заборонені та дозволені платежі, які можуть зніматись з орендарів, регулюються законом Tenant Fees Act. Зокрема, серед дозволених платежів:
Орендна плата вказана у договорі та пеня за несвоєчасну сплату вартості оренди.
Застава за резерв житла (Holding deposit). Вартість не має перевищувати вартості тижневої оренди цього житла.
Застава на випадок пошкодження житла чи недотримання умов договору (Security deposit). Вартість не має перевищувати вартості шести тижнів оренди.
Виплати, пов’язані з достроковим розірванням договору оренди на вимогу орендаря.
Оплата комунальних послуг, послуг зв’язку, телевізійної ліцензії та муніципального податку (council tax).
Решта зборів заборонені. Наприклад: плата за перегляд житла, збори за оформлення оренди чи договорів, збори за виїзд із житла тощо.
Вартість оренди у Великобританії
Вартість орендувати житло у Великобританії в різних регіонах залежить від розміру, стану, розміщення, попиту та пропозиції на помешкання. Загалом, чим ближче до центру міста або до Лондона, тим дорожче оренда.
За даними сайту Zoopla, восени 2023 року середня вартість оренди однокімнатної квартири в Великобританії становить 1276 фунтів стерлінгів на місяць. Найвища середня вартість оренди однокімнатної квартири у Лондоні – 1832 фунтів стерлінгів на місяць. Найнижча середня вартість оренди однокімнатної квартири у північно-східному регіоні Великобританії – 590 фунтів стерлінгів на місяць.
Літні фаворити, такі як Корнуолл, Норфолк та Озерний край, можуть бути не менш чарівними для відвідування взимку, коли натовпи туристів роз’їжджаються, пише Telegraph.
Зима у Великій Британії: не сезон чи час для нових вражень? Встигніть в останній зимовий місяць запланувати відпочинок. Існує стара приказка: “Немає поганої погоди, є лише неправильний одяг”. Цю фразу можна сміливо застосувати до зими у Великій Британії. Багато людей вважають холодну пору “не сезоном”, але якщо поглянути на неї з іншого боку, то можна побачити, що вона може бути дуже “активною”.
Зима також може бути вигідною:
Ціни на готелі та котеджі значно нижчі, ніж у літні місяці.
Можливість відвідати популярні місця без натовпу туристів.
Зима у Великій Британії – це не час для суму, а час для нових вражень!
Північний Норфолк
Відвідайте Північний Норфлок взимку, і ви виграєте. Ви уникнете літніх натовпів. Міжсезоння в Північному Норфолку означає, що довгі золотисті пляжі порожні, а прогулянки вздовж узбережжя ще більше підбадьорюють (автобус із узбережжям також продовжує курсувати ). Це означає можна дивитись на дитинчат тюленів і маси мігруючих птахів. А ще у темнимі, яснимі ночі ви можете побачити Чумацький Шлях неозброєним оком.
Що робити:
Блейкі-Пойнт є домом для найбільшої в Англії колонії тюленів, де щорічно з листопада по січень народжується 3000 дитинчат. Сідайте на човен, щоб побачити це видовище зблизька (25 фунтів стерлінгів для дорослих/15 фунтів стерлінгів для дітей ). Крім того, завдяки багатим природним заповідникам, Північний Норфолк є чудовим місцем для спостереження за птахами, особливо взимку, коли – серед інших видів – рожеві гуси прилітають десятками тисяч. Побачте, як вони ночують на світанку та в сутінках.
Або шукайте великі зграї на полях, розташованих поруч із Леді-Енн-Драйв, яка з’єднує чудовий Холкхем-парк (відкритий цілий рік) і величезний Холкхем-Біч, претендент на звання найкращого в країні.
Крім того, сядьте на борт вітрильної шлюпки щоб досліджувати струмки та узбережжя місцевості; мандрівки можуть включати навчання вітрильного спорту, плавання в холодній воді або плавання через солончаки до вітряка Клей (210 фунтів стерлінгів за дві години).
Де зупинитись:
Зупиніться в Сари, стильній квартирі в георгіанському таунхаусі на чарівній Хай-стріт Холта (від £350 за дві ночі).
Або спробуйте Контрольну вежу, колишній оглядовий майданчик RAF, який перетворили на вегетаріанське помешкання типу “ліжко та сніданок” із елементами 1940-х років (від 125 фунтів стерлінгів за пенсію та сніданок ).
Корнуолл
Свого часу Корнуолл закрив би магазин наприкінці літа. Але зараз не так. Округ є частиною проекту Experience, ініціативи сталого туризму, яка має на меті збільшити кількість відвідувачів у період з жовтня по березень. Очікуйте, що він продувається вітром, чудовий, не перевантажений і в основному відкритий для бізнесу.
Що робити:
Ви можете здійснити поїздку на електровелосипеді навколо Маунтс-Бей (від 50 фунтів стерлінгів на день ) або дослідити Гвелен, мистецьку стежку з 85 скульптурами вздовж ділянки Південно-Західного узбережжя, а також супроводжуючий подкаст (безкоштовно). Або обходьте узбережжя з морським біологом під час нічного сафарі біля басейну, щоб побачити, що повзає з настанням темряви (26 фунтів стерлінгів).
Зима також є гарним часом, щоб зайнятися серфінгом та кайтсерфінгом.
Де зупинитись:
Chapel House є чудовою зимовою базою тут – у більшості номерів є дров’яні печі, а за запитом надаються грілки (від £200 B&B; ).
Якщо ви хочете привезти всю сім’ю, зверніть увагу на Скандинавський будинок Sky House в Сент-Агнесі – його величезні вікна та гідромасажна ванна ідеально підходять для того, щоб максимально відпочити.
Пембрукшир
Південно-західний куточок Уельсу, охоплений атлантичними хвилями та солоним бризом, є ідеальним зимовим відпочинком. Його пляжі – Барафундл, Уайтсендс, Марлос – будуть порожнішими в цей сезон, так само як і Національна стежка Пембрукширського узбережжя, яка огинає все узбережжя регіону. Його симпатичні котеджі також будуть дешевшими – наприклад, розкішний будинок Awel Deg у чарівній гавані Абергвауна.
Що робити:
Незважаючи на те, що кількість рейсів у жовтні-травні обмежена, прибережні автобуси все-таки курсують, полегшуючи лінійні прогулянки та петлі без автомобілів – спробуйте чудовий 4,5-мильний маршрут із Сент-Девідса через Порт-Клейс і Сент-Нонс-Вел.
Щоб насолодитися хвилями, приєднайтеся до Real Adventure Company, яка пропонує серфінг, катання на байдарках і каботажне плавання вздовж скель у будь-який сезон для приватних груп.
Щоб отримати щось трохи менш енергійне, йдіть навколо берегів Тенбі – зима особливо багата на перець (відомий серед кухарів як «морський трюфель») і молюсків. Приєднайтеся до класичного курсу, щоб екологічно збирати дикі делікатеси та готувати їх.
А якщо буде нестерпно холодно, вирушайте на вовняну фабрику Melin Tregwynt, яка виробляє ковдри з 17 століття. Подивіться, як працює млин, і купіть щось затишне в магазині, який працює цілий рік.
Де зупинитись:
«Табір» незалежно від погоди в Little Retreat. Цей глемпінг-курорт у лісі біля лиману Кледдау має розкішні еко-купола з гідромасажними ваннами на дровах. Також можна замовити спостереження за зірками (чотири спальні місця; дві ночі від £320 ).
Відзначене нагородами абатство Пеналі, розташоване на пагорбі поблизу Тенбі, має чудово оформлені номери та першокласний ресторан зі свічками (від £190 B&B ).
Або затишно розташуйтеся в Trehilyn Isaf із двома спальнями на дикій Страмбл-Хед, одному з георгіанських котеджів на фермі, які тут з любов’ю відреставрував Гріф Ріс Джонс (три ночі від £389 ).
Озерний край
Озерний край не призначений для звичайних туристіи. Його дороги надто вітряні, його селища-приманки надто затишні, його характерні стежки надто вузькі та вразливі. Але взимку нарешті національний парк спустошується, незважаючи на те, що тут багато цікавинок: хрусткі від морозу поля, туман, що кружляє над замерзлими озерами, сніг, що вкриває опущені вершини, вівці, що розпускають своє найпухнастіше вовно, паби, що розпалюють вогнища.
Поблизу Гелвелліна, взимку працює підйомник, якщо випадає достатньо снігу (20 фунтів стерлінгів на день).
Що робити:
Це Озера – гуляти практично обов’язково. І є багато варіантів: проста прогулянка від Keswick до Castlerigg Stone Circle; захищені прогулянки в лісі Гризедейл; низький рівень блукання Gowbarrow через Aira Force, що особливо вражає після дощу.
Якщо ви хочете прогулятися з іншими, забронюйте зимові канікули в заміському будинку Ramble Worldwide Hassness. Ідилічно розташоване на березі Баттерміра, це прекрасна база для походів з гідом (три ночі від 449 фунтів стерлінгів за напівпансіон). Ті, хто шукає більшого виклику, можуть приєднатися до курсу «Зимові навички» з експертами Fell Top Assessors національного парку (125 фунтів стерлінгів).
Щоб потрапити в самі озера, приєднайтеся до одного із зимових майстер-класів Suzanna Swims. Місцевий експерт Сюзанна вчить немовлят, як впевнено плавати в холодній воді. Акцент робиться на безпеці, веселощах, насолоді краєвидами та обміні гарячим напоєм після (125 фунтів стерлінгів).
Де зупинитись:
Ви можете відчути затишну атмосферу сільського пабу в готелі Hare & Hounds Inn 17-го століття на мосту Боуленд, неподалік Віндерміра, де є зручні номери з краєвидами на водосховищ (від £160 B&B; 015395 55549).
Або, можливо, ви б віддали химерний котедж Dovecoat Cottage у Грасмірі має дров’яну кам’янку, ванну з рухомим верхом і затишну привабливість у стилі хоббіта (розрахований на двох; від £419 на тиждень).
Острів Скай
Друге за популярністю шотландське туристичне місце після Единбурга, Скай проклятий своєю власною міцною зовнішністю. Ось чому вам варто їхати взимку, коли тут так само чудово. Щоб отримати найкраще нічне небо, вирушайте на півострів Вотерніш, де немає жодного вуличного ліхтаря. Хто знає, можливо, ви навіть побачите північне сяйво…
Що робити:
Багато компаній зачиняються на зиму, зокрема оператори човнів, але ви все одно можете сісти на пором, щоб відправитися до Раасей прогулятися до безлюдного Халлайга, зруйнованого замку Брохель і плоского пагорба Дун-Каан і закінчити з напоями на винокурні Raasay.
На Скай теж є чим зайнятися. Тури Skye Wildlife проводяться цілий рік і можуть показати тюленів, оленів і видр (яких легше помітити з меншою кількістю людей), а також беркутів і морських орлів, які починають свої покази (£68/£50 дорослий/дитина).
Де зупинитись:
Монкштадт 1745 розташований на півострові Троттерніш, біля того місця, де на берег зійшов Бонні Принц Чарлі. Тут є шикарні номери та котеджі (від 260 фунтів стерлінгів за дві ночі з самообслуговуванням).
Або забронюйте номер у прибережному готелі Kinloch Lodge, який схожий на дім – якщо ваш дім надзвичайно розкішний і з першокласним шеф-кухарем. Гості, які зупиняться на дві ночі до кінця лютого, можуть безкоштовно додати третю ніч, включаючи вечерю та повний шотландський сніданок (від £460 B&B).
Хочеш, щоб твоя подорож була безхмарною? Тоді уважно прочитай поради юриста та адвоката Ростислава Кравця про те, як правильно перевозити ліки через кордон, пишуть Факти ICTV.
Які ліки можна взяти з собою?
Звичайні ліки, як антибіотики, інсулін, інгалятори, протиалергійні препарати, в адекватній кількості в ручній поклажі.
Трав’яні збори в промисловій упаковці.
Болезаспокійливі, серцево-судинні препарати, ліки від нетравлення,репеленти, перев’язочні матеріали, шприци, контрацептиви, краплі для очей,креми від сонця.
Які ліки заборонено перевозити
Заборонено перевозити ліки: психотропні та наркотичні ліки (перелік шукай в Постанові №770 Кабінету міністрів України), також валокордин, корвалол, ліки з високим вмістом спирту.
Зокрема, в Європейський союз забороняється ввезення ліків, які містять наркотичні або психотропні речовини. До таких ліків належать:
Ацеторфін;
Бронхоцин;
Бронхолітин;
Буфотенін;
Ефедрин;
Інсановін;
Каффетін;
Кетанов;
Кодтерпін;
Метокситоїн;
Нео Теофедрин;
Нурофен Плюс;
Седалгін;
Солутан;
Теофедрин-Н;
Терпінкод.
За митними правилами ЄС, можна перевозити до 20 таблеток кожного з цих препаратів із пакованням, інструкцією, рецептом, печаткою та підписом лікаря.
Іншим прикладом є анальгін – засіб, який у деяких країнах продають тільки за рецептом, а в інших – заборонили через його побічні ефекти.
Скільки ліків можна взяти?
Длзволено 5 упаковок кожного найменування на одну особу (в ручній або супроводжуваній поклажі). Виняток: ліки з наркотичними/психотропними речовинами – потрібен рецепт. Правило 5 упаковок також стосується гомеопатії, БАДів, ліків для контролю ваги.
З собою у поїздку ви можете взяти рідкі ліки, але варто знати як їх перевозити, щоб у вас не виникло проблем на кордоні та вони не розлилися у вашій валізі.
Які документи потрібні?
Варто мати з собою для перевезення: копію медкарти, рецепт, чек з аптеки, довідка з діагнозом і схемою прийому (для ліків з недозволеними речовинами). Також переклад документів може знадобитися (уточнюйте правила країни призначення).
Обов’язково декларуйте на митниці ліки з недозволеними речовинами. Медичні документи повинні бути завірені печаткою та підписами лікарів.
Для отримання інформації про національні правила перевезення ліків, що містять підконтрольні речовини, можна звернутися до сайту International Narcotics Control Board. Організація оновлює сайт відповідно до офіційної інформації від країн про їхнє законодавство і містить правила перевезення ліків для майже кожної держави світу.
Як перевозити аптечку в аеропорті
Обмеження на кількість та види ліків. Можна брати з собою ліки тільки для особистих потреб на суму не більше 430 євро на одну особу. Не можна ввозити ліки, які містять кодеїн або ефедрин (наприклад: Нурофен Плюс, Кетанов та Бронхолітин). Якщо лікар виписав ліки з кодеїном або ефедрином, можна мати до п’яти паковань по 20 таблеток кожного препарату. Варто мати з собою пакування, інструкцію і рецепт із печаткою і підписом лікаря.
Обмеження на об’єм рідин. Усі рідини (зокрема, медикаменти) мають бути в місткостях максимум по 100 мл кожна (3,4 унції) і поміщатися в прозорий пакет із застібкою, що закривається, розміром до 20 x 20 см загальною місткістю до 1 л Ви. Якщо потрібно приймати ліки, обсяг яких перевищує 100 мл, або якщо це подорож із дитиною до двох років і хочеться мати із собою харчування для неї, то потрібно отримати довідку від лікаря або рецепт мові країни призначення або англійською.
Контроль безпеки. Потрібно пред’явити свою аптечку для огляду на контролі безпеки й декларувати всі ліки, якщо це необхідно. Ліки необхідно підготувати для перевірки службою контролю безпеки аеропорту.
Відповідальність за порушення митного контролю
За порушення митного контролю можна отримати адміністративний штраф від 1700 грн. Ліки, які були перевезені незаконно, можуть конфіскувати за рішенням суду.
Також, за ховання від митного контролю препаратів з наркотичними або психотропними речовинами можна нести кримінальну відповідальність.
Більшість безрецептурних ліків й за кордоном за приблизно такою самою ціною. Наприклад, знеболювальне та жарознижувальне, засоби від проблем із травленням, протиалергійні ліки, льодяники від болю в горлі і сиропи від кашлю, заспокійливі, вітаміни, антисептики можна придбати в аптеках, супермаркетах, магазинах косметики.
Незабаром День млинців стане ще більш масштабним і пишним, ніж будь-коли раніше, Secret London зібрали найкращі заклади для млинців у місті.
Масниця (13 лютого 2024 року) вжескоро! Не біда, якщо у вас немає сил пекти млинці самостійно – кращі ресторани Лондона готові нагодувати вас досхочу!
Ось 20 найкращих місць, де можна поласувати млинцями:
Where The Pancakes Are , Flat Iron Square, Fitzrovia & Battersea
Щоб відсвяткувати Масляний вівторок і вражаючих шість років у бізнесі перевертання млинців, Where The Pancakes співпрацюють не з ким іншим, як з Matilda The Musical для одного дуже особливого партнерства. Зірка шоу полягає в їхніх лімітованих «Попінг лісових млинцях» – страві, створеній, щоб відкрити внутрішню дитину кожного.
З їхніми фірмовими млинцями страва наповнена компотом з ожини, политим шоколадом, ванільним морозивом та посипаннями вибухонебезпечної шоколадної цукерки! Якщо це не змусить вас піти, тоді ми справді не знаємо, що буде…
📍Ви знайдете Where The Pancakes Are у трьох різних місцях Лондона.
Sunday in Brooklyn, Westbourne Grove
Один із найновіших і найвідоміших ресторанів відомий підходами доамериканської класики. І, безсумнівно, їхні недільні млинці, варті грошей. Вибирайте один, подвійний або потрійний стек з праліне з фундуком і кленом і коричневим маслом і, насолоджуйтеся. Це подарунок Нью-Йорка в Лондоні.
📍Ви знайдете неділю в Брукліні за адресою 98 Westbourne Grove, W2 5RU.
The Wolseley, Mayfair
Сніданок у The Wolseley , безумовно, є одним із найпопулярніших подій у Лондоні. Жваву точку Пікаділлі не тільки обожнюють такі ікони, як Кейт Мосс і Мадонна, що робить простір ще більш елітним. Але насправді ніхто не почувається недоречним, особливо за стопкою смачних пухких млинців, наповнених ягодами, беконом і кленовим сиропом. Це грандіозне та чудове місце, де можна зустріти першокласників. Чого ще можна бажати?
📍Ви знайдете The Wolseley за адресою Piccadilly, 160, St. James, W1J 9EB.
Granger & Co, Various Locations
Суперечливо те, що Granger & Co наполягає на тому, щоб називати їх «гарячими пиріжками», але млинець під будь-якою іншою назвою не менш смачний. Їх тістечка з рікотти збивають до максимальної пишності, а зверху поливають стільниковим маслом, нарізаними скибочками бананів і щедрою бризкою кленового сиропу.
📍Ви знайдете Granger & Co. у різних місцях Лондона.
Daisy Green Collection, Various Locations
Цього року колекція Daisy Green Collection (відома своїм легендарним пізнім сніданком протягом усього дня) відзначає День млинців 2024 року мега-млинцевою вежею «Golden Gaytime», натхненною однойменним улюбленим австралійським морозивом. Ви зможете насолодитися 12 ярусами пухких домашніх млинців, усі з яких подаються з молочно-шоколадним ганашем, солодовою крихтою, збитим маскарпоне, солоним карамельним соусом і шоколадно-карамельним соусом.
Вони також продовжать години, коли ви можете пообідати млинцями з 15:00 до 21:00 – тому, якщо ви працюєте, вам не потрібно пропускати. Якщо цього було недостатньо, вони також пропонують спеціальні млинці з собакою, тож ви також зможете взяти з собою свого чотирилапого друга.
📍Ви знайдете колекцію Daisy Green у різних місцях Лондона.
Riding House Café, Bloomsbury, Fitzrovia and Victoria
У день млинців кав’ярня Riding House зробить усе можливе, повернувши свою улюблену бездонну пропозицію млинців – лише на один день. Ви зможете насолодитися бездонним бенкетом пухнастих глибоких млинців, доступних у трьох різних варіантах, усього за 18 фунтів стерлінгів за людину.
На пропозицію будуть представлені три різні типи дуже смачних млинців із щедрою начинкою. Ви зможете вибрати млинці зі смугами бекону з кленовим сиропом, чорницею та сметаною, млинці з лісовими ягодами з соковитими ягодами, ягідним компотом і згущеними вершками або карибські млинці з підсмаженим зефіром, кокосовими вершками, білим шоколадом і бананом.
📍Ви знайдете кафе Riding House у трьох різних місцях Лондона.
My Old Dutch, Holborn
З 1958 року хлопці перевертають млинці та збирають стопки, більші за вашу голову, тож ми подумали, що вони є досить гідним доповненням до списку.Ви можете побалувати себе стопкою ягідних млинців, политих кленовим сиропом зі збитими вершками.Або ви можете вибрати щось більш цікаве.
З приголомшливим асортиментом як солодких, так і солоних млинців, єдина проблема, яка у вас виникне в цьому місці, — це вибрати, що їсти!
📍Ви знайдете My Old Dutch за адресою 131-132 High Holborn, London, WC1V 6PS.
Petrossian, South Kensington
Млинці, посипані ікрою? Виняткове меню на Масляний день з традиційними французькими галетами з копченим лососем, ікрою лосося, свіжими вершками та лимоном – і навіть з ікрою! Крім того, директор у Великій Британії, Рафаель Сіммонс, раніше була професійним виробником млинців, тож ви справді в найкращих руках. Звичайно, це не зовсім дешево, але чому б не побалувати себе?
📍Ви знайдете Петросяна за адресою 6 Fulham Road, South Kensington, London, SW3 6HG.
Ottolenghi, Various Locations
Ресторан Ottolenghi , відомий своїми яскравими стравами, натхненними міжнародною тематикою, здобув величезну популярність минулого року. Можна очікувати черги в день млинців, оскільки це, безперечно, одна із зіркових страв у меню сніданку. Класичний голландський млинець, який подається з кокосом, ягідним компотом і всією малиною .
📍Ви знайдете Ottolenghi в різних місцях Лондона.
Avobar, Covent Garden
Велика порція зелених млинців матча. З карамелізованими бананами та кленовим сиропом, або щедрими порціями хрусткого бекону/лосося та яйцем-пашот з куркумою, це місце, безсумнівно, пропонує досить вражаючі млинці
Ідеально підходить для сніданку, невеликої закуски перед обідом або, можливо, просто для робочої перерви о 16:00.
Кафе для веганів. Яскраві веганські млинці без вмісту глютену, які дозволять вам насолодитися Днем масниці без провини завдяки поєднанню пухких млинців із компотом із вишні та какао, кокосовою стружкою і кленовим сиропом.
📍Ви знайдете Farm Girl у п’яти різних місцях Лондона.
Polo Bar, Liverpool Street
Улюблене цілодобове кафе на Ліверпуль-стріт віддає шану Дню млинців, пропонуючи млинцеве меню на весь тиждень – доступне 24/7! Особливості меню – свіжоприготовані млинці, покриті змішаними лісовими ягодами, ванільним кремом і фруктами.
У них також є різновид пудингу з липкими ірисками. Відвідайте їхню подію «Велика млинцева битва», яка дає вам шанс безкоштовно виграти 200 фунтів стерлінгів, просекко та всю страву, якщо ви з’їсте їхні знамениті 12-ярусні млинці менш ніж за 15 хвилин.
📍Ви знайдете Polo Bar за адресою 176 Bishopsgate, London, EC2M 4NQ.
Bill’s, Various Locations
У день млинців цього року мережа ресторанів і барів Bill’s розширює свою щоденну пропозицію бездонних млинців з 15:00 до 17:00, зробивши млинці доступними протягом усього дня! Тож тільки одного дня, ви можете їсти бездонні млинці будь-коли.
З’їжте пишні млинці в американському стилі на 90 хвилин лише за 7,50 фунтів стерлінгів із вибором начинок, включаючи полуницю, вершки, карамелізований фундук і сироп, або ягоди, банани та сироп чи м’який бекон і сироп. Додайте гарячі напої або просекко.
📍Ви знайдете Bill’s у різних місцях Лондона.
Badiani Gelato, Various Locations
З п’ятьма декадентськими м’якими соусами, дев’ятьма хрусткими і хрусткими начинками, а також джелатерією, наповненою 26 справжніми італійськими смаками морозива, є більше тисячі можливих комбінацій начинок, які точно задовольнять вашу тягу до млинців цього Масляного вівторка в Badiani Gelato. Це те, що ми називаємо серйозною BPE (Big Pancake Energy). По всьому місту розкидано дев’ять відділень, тож обов’язково прямуйте до одного з них, щоб отримати млинці! Продовжуйте – ви це заслужили.
📍Ви знайдете Badiani Gelato в різних місцях Лондона
Pawsitive Café, Notting Hill
Ще один для собак – і, звісно, для їхніх власників. Цього року заклад Notting Hill Pawsitive Café пропонуватиме своє спеціальне меню на Масляну, яке для включає такі смаки, як смажений на фіалці банан і веганська картопляна котлетка.
Цуценята також не залишаться осторонь – після гри в кафе з собачими м’ячами і спеціально створеної ігрової зони вони зможуть поласувати власними млинцями з полуницею, чорницею або морквою, які підходять для собак.
📍Ви знайдете Pawsitive Café за адресою 52 Westbourne Grove, Лондон, W2 5SH.
Кожен п’ятий чоловік в Україні виявив бажання піти у декеретну відпустку, показало дослідження ООН, пише “Слово і діло”.
В Україні вже три роки діють рівні права на декретну відпустку. Ми зібрали досвід іншиї країн щоб порівняти.
Україна
В Україні жінки та чоловіки мають однакові права на декретну відпустку. Це значить, що тато дитини може взяти декрет замість мами, або ж вони можуть розділити цей час між собою.
Декретну відпустку без довідки з роботи можуть оформити:
Батьки дитини
Бабусі та дідусі
Інші родичі, які фактично доглядають за новонародженим
Декретна відпустка – це чудова можливість для татів більше часу провести з дитиною та взяти на себе частину відповідальності за її виховання.
Для чоловіків:
Чоловік, дружина якого народила дитину (пара не обов’язково має бути в зареєстрованому шлюбі), може взяти 14-денну відпустку за рахунок роботодавця. Право на таку саму відпустку є у будь-якого повнолітнього родича, який доглядає за дитиною.
відпустка для догляду за дитиною до досягнення нею трирічного віку визначається як рівне право кожного з батьків дитини (матері і батька);
Швеція та Норвегія
Скандинавські країни: прогресивний підхід до декретної відпустки. У них питання декретної відпустки вирішується більш прогресивно, ніж у багатьох інших. Наприклад, у Швеції діють так звані “батьківські квоти”:
З 480 днів загальної декретної відпустки 60 днів зобов’язаний взяти батько дитини.
Якщо чоловік не піде в декрет, сім’я не отримає виплати.
Якщо ж чоловік і жінка поділять весь декрет навпіл, вони отримають додаткову фінансову підтримку.
У Норвегії декретна відпустка триває 49 або 59 тижнів, залежно від чого й буде розраховуватися розмір виплат на дитину. Обов’язково 10 тижнів відпустки повинні взяти кожен з батьків. Решту часу вони можуть розподілити між собою в будь-яких пропорціях.
Крім того, в Норвегії після народження дитини батьку належить ще два тижні оплачуваної відпустки, які не входять в обов’язкові 10 тижнів.
Такий підхід до декретної відпустки має багато переваг:
Дає можливість обом батькам однаково брати участь у вихованні дитини.
Сприяє гендерній рівності.
Позитивно впливає на психоемоційний стан та здоров’я дитини.
Зміцнює сімейні стосунки.
Скандинавські країни показують приклад того, як можна зробити декретну відпустку дійсно справедливою та корисною для всіх.
Велика Британія
У Великій Британії існують два типи відпустки, пов’язані з народженням дитини:
Батьківська відпустка:
Доступна лише найманим працівникам.
Триває два тижні.
Може бути взята в період з народження дитини до 56 дня її життя.
Оплачується на 90% від середньої щотижневої зарплати протягом одного тижня.
Відпустка для догляду за дитиною:
Доступна як матерям, так і батькам.
Триває до 18 тижнів.
Не оплачується.
Можна брати не більше 4 тижнів на рік.
Батьківська відпустка у Британії та відпустка для догляду за дитиною – це два різних типи відпустки.Батьківська відпустка оплачується, а відпустка для догляду за дитиною – ні.Відпустку для догляду за дитиною можна брати частинами протягом 18 тижнів.
Детальну інформацію про батьківську та відпустку для догляду за дитиною у Великій Британії можна отримати:
Батьківська відпустка – це чудова можливість для тата провести час з дитиною та допомогти мамі у перші тижні після пологів.
Німеччина, Іспанія та Франція
У країнах Європи існують різні підходи до декретної відпустки. Ось декілька прикладів:
Німеччина:
І мама, і тато дитини можуть брати декретну відпустку.
Протягом року їм виплачується допомога на догляд за дитиною.
Розмір допомоги становить 65-67% від зарплати.
Якщо декретну відпустку беруть обоє батьків, виплати продовжуються на два місяці.
Іспанія:
З 2019 року тривалість декретної відпустки для чоловіків поетапно збільшується.
З січня 2023 року чоловік має йти в обов’язкову декретну відпустку на 6 тижнів з 100% збереженням зарплати.
Кожен з батьків також має право на 10 тижнів відпустки на догляд за дитиною до 1 року.
Франція:
Декретну відпустку для чоловіків нещодавно збільшили з 14 до 28 днів.
7 з цих днів чоловік зобов’язаний взяти.
Умови декретної відпустки можуть відрізнятися в залежності від країни. Детальну інформацію про декретну відпустку в конкретній країні можна отримати на веб-сайті уряду або в профільних організаціях.
Декретна відпустка – це важливий період у житті кожної сім’ї.
Японія та Південна Корея
У деяких країнах світу чоловіки мають право на тривалу декретну відпустку. Ось два цікавих приклади:
Японія:
Чоловік може взяти річну відпустку (52 тижні) після народження дитини.
Перші 180 днів йому виплачуватимуть 67% зарплати.
Решту часу – 50%.
Південна Корея:
Чоловіки можуть розраховувати на 53 тижні декретної відпустки.
Перші три місяці їм платять 80% зарплати.
Далі – 50%.
Якщо чоловік після народження дитини бере триденну відпустку, йому повністю компенсують зарплату за цей час.
Надання чоловікам можливості взяти декретну відпустку має багато переваг. Дає можливість обом батькам однаково брати участь у вихованні дитини. Сприяє гендерній рівності.Зміцнює сімейні стосунки.
Досвід Японії та Південної Кореї показує, що чоловіки можуть і хочуть бути активними учасниками у вихованні дітей.
Королівські весілля завжди привертають увагу всього світу. Це пишні й гламурні події, які об’єднують людей з усього світу, щоб відсвяткувати кохання та єднання двох королівських сімей, пише Independent.
Відкрийте для себе найрозкішніші королівські весілля:
Принц Вільям та Кейт Міддлтон: справжня казка, що об’єднала два світи.
Принц Гаррі та Меган Маркл: неординарна історія кохання, що сколихнула світ.
Наслідний принц Хусейн та принцеса Раджва: вишукана урочистість, що підкреслила багаті традиції.
Блиск, гламур, екстравагантні сукні, приголомшливі декорації – все це про королівські весілля, які заворожують мільйони людей по всьому світу.
Хоча шанувальників королівських сімей рідко запрошують на весілля, королівські весілля — це не тільки всесвітнє видовище, яке переглядають мільйони, але й святкова подія для громад у цих країнах. Наприклад, коли герцог Сассекський, принц Гаррі, одружився з колишньою акторкою Меган Маркл у 2018 році,ї хнє весілля транслювалось, глядачі милувалися розкішною фатою нареченої та списком зіркових гостей заходу.
Окрім британської королівської сім’ї, члени інших королівських сімей – наприклад, у Йорданії та Швеції – продовжують проводити розкішні весілля для нащадків своєї країни. Не дивно, що деякі з цих красивих церемоній, як повідомляється, проходили з високою ціною.
Ось деякі з найпишніших королівських весіль усіх часів: від спадкоємного принца й принцеси Йорданії до теперішнього принца й принцеси Уельського.
Наслідний принц Аль Хусейн і принцеса Раджва Аль Саїф
1 червня 2023 року старший син короля Абдалли, наслідний принц Аль-Хусейн, офіційно одружився з архітекторкою із Саудівської Аравії Раджвою Аль-Саїф, яка є молодшою дочкою саудівського бізнесмена Халеда Аль-Саїфа. Церемонія одруження відбулася в палаці Захран в Аммані, Йорданія, після чого відбувся безкоштовний концерт на честь святкування весілля.
Наречена приїхала на весілля на виготовленому на замовлення Rolls-Royce Phantom 1968 року разом із братами і сестрами принца принцесою Іман, принцесою Сальмою та принцом Хашемом. На ній була біла сукня Elie Saab з довгими рукавами, асиметричним декольте та довгим плавним шлейфом.
На весіллі були присутні багато відомих осіб, у тому числі принц Вільям і його дружина Кейт Міддлтон, а також президент і перша леді США Джо і Джилл Байден. Хоча весілля було торік, загальна вартість екстравагантної події не повідомляється.
Принц Гаррі та Меган Маркл
19 травня 2018 року герцог і герцогиня Сассекські одружилися в каплиці Святого Георгія у Віндзорі. У той час весілля стало сенсацією, оскільки в списку зіркових гостей були Опра Вінфрі, Серена Вільямс і чоловік Алексіс Оганян, а також Джордж і Амаль Клуні. Деякі з колег Меган з її популярного шоу «Костюми» були присутні, зокрема Патрік Джей Адамс і дружина Троян Беллісаріо.
З цієї нагоди Меган одягла білу сукню Givenchy від британського дизайнера Клер Вейт Келлер. Екстравагантна, але проста сукня була досить дорогою, оскільки, як повідомляється, коштувала 265 000 доларів. За даними британського весільного веб-сайту Bride Book, на все весілля, як повідомляється, прийшов величезний рахунок: 42,8 мільйона доларів.
Принц Вільям і Кейт Міддлтон
29 квітня 2011 року мільйони людей з усього світу спостерігали за історичним весіллям Вільяма та Кейт, яке відбулося у Вестмінстерському абатстві. Для великого дня Кейт одягла сукню Alexander McQueen від Сари Бертон. Вона також мала на голові тіару Cartier Scroll Tiara , яку їй позичила покійна королева Єлизавета II
Не дивно, що багато відомих осіб були присутні на королівському весіллі, включаючи Вікторію та Девіда Бекхемів та Елтона Джона. Хоча точні витрати невідомі, повідомляється, що вартість весілля склала близько 34 мільйонів доларів, причому більша частина грошей була використана для забезпечення безпеки заходу.
Принцеса Вікторія і Деніел Вестлінг
19 червня 2010 року кронпринцеса Швеції вийшла заміж за Даніеля Вестлінга після восьми років стосунків. Весілля відбулося в Стокгольмському соборі, яке тоді описували як одне з найбільших королівських весіль у Європі з часів весілля короля Карла III і принцеси Діани в 1981 році
Для цього випадку Вікторія одягла атласну сукню з відкритими плечима з довгим шлейфом і золоту діадему з фатою. Її сукню також пошив шведський дизайнер Пер Енгшеден. Надзвичайне весілля було не чим іншим, як дорогим, оскільки раніше повідомлялось, що орієнтовна вартість королівського весілля становила 2 мільйони доларів.
Король Карл III і Діана
29 липня 1981 року теперішній король Карл III одружився з принцесою Діаною, весілля відбулося в соборі Святого Павла в Лондоні. Подібно до весілля її синів Гаррі та Вільямса, весілля Діани було ще однією подією, яка активно транслювалась на телебаченні, і за даними ВВС, її аудиторія склала 750 мільйонів у 74 країнах. На своє весілля Діана, яка загинула в автокатастрофі в 1997 році, одягла білу сукню з ефектними рукавами, декольте з оборками та шлейфом довжиною 25 футів. Наряд був створений колишніми дизайнерами дуету чоловіка та дружини Елізабет та Девідом Емануелем.
Королівське весілля 1981 року також було дорогим, як повідомляє People , воно коштувало приблизно 48 мільйонів доларів. Видання також уточнило, що з поправкою на інфляцію це означає, що сьогодні весілля обійдеться приблизно в 156 мільйонів доларів.
Принц Реньє і Грейс Келлі
18 квітня 1956 року принц Монако Реньє одружився з коханою – американською акторкою Грейс Келлі. Весілля відбулося в соборі Святого Миколая в Монако, а Келлі була одягнена в білу сукню з високим мереживним декольте. Спідниця сукні також була розшита перлами.
Хоча точна вартість весілля 1956 року невідома, у звітах вказано, що воно коштувало близько 8000 доларів. З огляду на зараз інфляцію, це буде більше ніж 100 000 доларів на весілля.
Цей вікенд не буде нудним! Ось декілька цікавих новинок:
Екранізація роману “Один день” Девіда Ніколлза: зворушлива історія про двох людей, які протягом 20 років намагаються знайти щастя разом.
Другий сезон серіалу Halo: продовження епічної історії про боротьбу людства з інопланетним Ковенантом.
Французька документалка “Раеліти”: захоплююча розповідь про секту, яка вірить у те, що людство було створено інопланетянами, пише «Бабель».
Вибирайте те, що вам до вподоби, і насолоджуйтесь переглядом!
Мелодраматичний серіал «Один день»
Екранізація однойменного роману 2009 року британського письменника Девіда Ніколлза. У 2011 році виходила кіноекранізація цього роману данської режисерки Лоне Шерфіґ. Емма і Декстер вчилися в одному коледжі, але ніколи не спілкувалися. На випускному вони напиваються і випадково проводять разом ніч. Але домовляються залишитися друзями й бачитися раз на рік — кожного 15 липня. Доля розводить їх по різних країнах і континентах, але вони все одно продовжують час від часу зустрічатися. І поступово їхні стосунки починають трансформуватися в щось нове.
Документалка про секту раелітів, засновану в 1973 році французьким журналістом Клодом Ворілоном, який називає себе Раелем. Раеліти не вірять у богів, проте вірять в надцивілізацію елохімів — прибульців, з якими можна встановити контакт за допомогою певних духовних і фізичних практик. Попри такий специфічний світогляд, раеліти мають тисячі послідовників і представництва у понад 50 країнах світу.
Фантастичний серіал Halo— другий сезон
Новий сезон серіалу, заснованого на серії відеоігор Halo, що виходить з 2001 року. У XXVI столітті триває війна між Космічним командуванням Обʼєднаних націй та союзом інопланетян Ковенантом. Прибульці нападають на невеликий аванпост на планеті Мадригал і влаштовують там різанину, але їх вибивають спецпризначенці ККОН. Один з них — Джон-117 — рятує дівчинку на імʼя Кван. На тій самій планеті Джон знаходить загадковий артефакт, який цікавить як командування ККОН, так і Ковенант.
Драматичний фільм «Сонячний берег»
Доріс — звичайна дівчина-підліток, яка хоче бути популярнішою в школі та закохується у хлопця, до якого боїться підійти. Її життя різко змінюється, коли виявляється, що її брат Макс хворий на рак. Його поміщають у хоспіс. Одного дня Доріс, навідуючи брата, знайомиться з ексцентричним чоловіком Полом, який протестує проти методів хоспісу.
Кримінальний серіал «Поліція Токіо» — другий сезон
Екранізація однойменної автобіографічної книги 2009 року американського журналіста Джейка Адельштейна. Кінець 1990-х, молодий журналіст Джейк переїжджає зі США до Японії. Він хоче писати про кримінальний світ Токіо, але це виявляється небезпечніше, ніж він думав. Його провідником у цей світ стає місцевий детектив Хірото Катагірі.
Багато людей починають бігати вранці, сподіваючись на заряд бадьорості, покращення фізичної форми та емоційного стану. Проте, не всі відчувають очікуваний ефект і швидко кидають цю справу, пише NV.
Кинути бігати через кілька днів – знайоме? З ранковою пробіжкою такого не станеться! Правильний підхід перетворить її на приємну звичку, без якої ти вже не зможеш уявити своє життя. Давайте розберемося, чим корисні ранкові пробіжки, як правильно бігати і яких помилок варто уникати.
Чи є користь у ранкових пробіжках
Біг вранці – це не просто тренування, це стиль життя. Це крок назустріч кращому самопочуттю, міцному здоров’ю та безмежній енергії. Дослідження підтверджують: ранкова пробіжка – це ключ до безлічі позитивних змін у вашому житті.
Користь ранкової пробіжки:
Здорове серце. Регулярні аеробні вправи, як ранкова пробіжка, роблять твоє серце сильнішим, знижуючи ризик серцевих захворювань, інсульту та гіпертонії.
Ідеальна фігура. Біг підтюпцем – чудовий спосіб спалити зайві калорії, скинути вагу та підтримувати оптимальну форму тіла.
Життя без хронічних хвороб. Фізична активність, включаючи ранкові пробіжки, стає твоїм щитом від діабету, раку, остеопорозу та інших хронічних захворювань.
Психічна гармонія. Відчуй, як ранкова пробіжка звільняє від стресу, тривоги та депресії, даруючи заряд позитиву та емоційну стійкість.
Солодкий сон. Забудь про безсоння! Регулярні пробіжки подарують тобі глибокий та якісний сон, роблячи кожен день свіжим та сповненим сил.
Поради для вдалого старту ранкової пробіжки
Ідеальний час для старту:
Рано-вранці, одразу після пробудження. Це найкращий час, адже:
Тіло “голодне” після сну, що змушує його спалювати жир для отримання енергії.
Пробіжка допоможе відрегулювати циркадний ритм, покращити сон та загальне самопочуття.
Скільки бігати?
Тривалість ранкової пробіжки залежить від вашого рівня підготовки:
Початківці: 10-15 хвилин, 2-3 рази на тиждень.
Середній рівень: 20-30 хвилин, 3-4 рази на тиждень.
Просунутий рівень: 30-45 хвилин, 4-5 разів на тиждень.
Пам’ятайте: краще починати з коротких пробіжок і поступово збільшувати час, щоб уникнути травм.
Що одягнути?
Одяг для ранкової пробіжки має бути:
Зручним: не сковувати рухів, відводити піт, забезпечувати комфорт.
Легким: вибирайте дихаючі тканини, такі як бавовна або синтетичні суміші.
Підходящим за сезоном: влітку – шорти/футболка, взимку – штани/кофта.
Зручним взуттям: кросівки для бігу з хорошою амортизацією.
Не витрачайте великі суми на брендовий одяг. Головне комфорт!
Музика для ранкової пробіжки: заряд мотивації та енергії
Музика – це потужний мотиватор, який може зробити вашу ранкову пробіжку ще більш приємною та ефективною.
Ось кілька порад, як вибрати музику для ранкової пробіжки:
Віддайте перевагу оптимістичним та енергійним пісням. Цей тип музики підніме ваш настрій та зарядить вас енергією.
Виберіть пісні, які мотивують вас рухатися. Це можуть бути пісні з швидким темпом, які змусять вас бігти швидше, або пісні з сильним ритмом, які допоможуть вам підтримувати темп.
Створіть список відтворення з ваших улюблених пісень. Це допоможе вам залишатися мотивованими протягом всієї пробіжки.
Слухайте готові списки відтворення на платформах потокової передачі музики. Spotify, Apple Music та інші платформи пропонують безліч списків відтворення, спеціально підібраних для бігу. Пропонуємо нашу підбірку музики для пробіжки.
Що пити під час пробіжки:
Під час ранкової пробіжки дуже важливо пити воду, щоб уникнути зневоднення.
Ось кілька порад:
Випийте 200-300 мл води перед пробіжкою.
Носіть з собою пляшку з водою та пийте під час пробіжки.
Зверніть увагу на колір сечі. Якщо вона безбарвна або світло-жовта, ви п’єте достатньо. Якщо вона темна, вам потрібно пити більше.
Крім води, ви можете пити спортивні напої, які містять електроліти. Електроліти допомагають відновити рівень рідини та мінералів, які ви втрачаєте з потом.
Пам’ятайте:
Не чекайте, поки відчуєте спрагу, щоб пити. Спрага – це вже ознака зневоднення.
Пийте невеликими ковтками протягом всієї пробіжки.
Не пийте занадто багато води, адже це може призвести до hyponatremia (гіпонатріємії).
Можливі ризики ранкової пробіжки:
Біг підтюпцем, як і будь-яка фізична активність, має свої потенційні ризики. Їх важливо знати, щоб тренування приносили лише користь.
1. Травми:
Навантаження на суглоби та м’язи може призвести до розтягувань, переломів та інших травм.
Травми від надмірного навантаження (розщеплення коліна бігуна, гомілки) виникають при різкому збільшенні дистанції або інтенсивності.
Профілактика: правильна розминка, розтяжка та затримка після пробіжки.
2. Теплове виснаження та зневоднення:
Біг у спеку та вологості може призвести до втрати рідини та електролітів.
Профілактика: пити багато води, носити світлий одяг, що дихає, уникати пробіжок у найспекотніші години.
3. Астма та проблеми з диханням:
Біг може посилити симптоми астми та інших респіраторних захворювань,особливо в забруднених районах.
Профілактика: консультація з лікарем, використання інгалятора, носіння маски.
4. Серцево-судинні проблеми:
Біг може бути шкідливим для людей з певними серцевими захворюваннями.
Профілактика: консультація з лікарем, медичне обстеження, контроль за станом здоров’я.
5. Проблеми з психічним здоров’ям:
Біг може бути шкідливим для людей з розладами харчової поведінки або дисморфофобією.
Профілактика: виважений підхід до тренувань, звернення за допомогою при необхідності.
Важливо: слухати своє тіло, не ігнорувати сигнали про біль або дискомфорт та при наявності хронічних захворювань консультуватися з лікарем перед початком тренувань.
Пам’ятайте:
Біг підтюпцем приносить багато користі для здоров’я.
Ризики можна мінімізувати, дотримуючись правил безпеки.
Здоровий підхід до бігу допоможе вам отримати максимум користі та задоволення.
Единбург – це не лише величне замки та мальовничі вулички. Це ще й місто з дивовижною кулінарною сценою, де представлені ресторани на будь-який смак та бюджет.
Їжа та напої в Единбурзі користуються повагою, а гостинність приваблює одних із найкращих шеф-кухарів країни. Після пандемії з’явилося багато нових захоплюючих закладів, які пропонують усе: від суперсвіжих морепродуктів і чудових місцевих продуктів до цікавих варіантів інтернаціональних смаків та рослинних страв.
Тож незалежно від того, чи бажаєте ви скуштувати вишукану мішленівську їжу чи насолодитися у смачній бутербродній, ми допоможемо вам. TimeOut пропонує добірку найкращих ресторанів Единбурга, які варті уваги.
Heron
Вишуканий ресторан із заспокійливим краєвидом на воду Лейт.
З моменту відкриття у 2021 році Heron був нагороджений зіркою Мішлена, що зробило шеф-кухарів Сема Йорка та Томаса Гормлі наймолодшими в Шотландії, які отримали це визнання. Пропонуються страви по меню та два дегустаційних меню, які завжди змінюються, щоб відобразити найкращі сезони. Подумайте: оркнейські гребінці, занурені вручну, з червоним апельсином, скумбрія з фіговим листом і фундуком, сир Габбін з вересовим медом.
Aizle
Дотримуються концепції «бістрономії»: свіжа місцева їжа та неформальне оточення, але з таким дегустаційним меню, якого ви очікуєте шикарнішому ресторані. Створена перевірена концепція, яка залишається незмінною: дошка з детальним описом найновіших інгредієнтів.
Timberyard
Вишукані страви в художній обстановці.
Timberyard відповідає багатьом вимогам: очікуйте незвичайних інгредієнтів і захоплюючих комбінацій від напоїв до десерту, а також хіпстерської атмосфери. Це сімейний бізнес, і власники-оператори Редфорди разом із розширеною командою місцевих виробників, селекціонерів, виробників і фуражирів тримають вас у надійних руках.
Завжди варто попросити офіціанта докладніше розповісти про мінімальні описи меню, оскільки комбінації часто більш інтригуючі, ніж на перший погляд.
Fhior
Ресторан у скандинавському стилі пропонує креативну сучасну кухню.
Останнє підприємство Скотта Сміта в Единбурзі Fhior – це гельською мовою означає «правдивий» або «чесний» – безумовно, виправдовує свою назву. Ви не дізнаєтеся, що отримуєте, доки вас не обслужать, але тут усе вишукане. І навіть є що взяти додому: так, меню, яке вам вручають у таємничому конверті в кінці.
Хочеш витратитися? Додайте напої до страви за 60 фунтів стерлінгів за сім страв або 85 фунтів стерлінгів за десять.
Skua
Цей невеликий ресторан у підвалі в Стокбріджі пропонує вибір невеликих тарілок, які регулярно змінюються.
Завдяки темно-чорним інтер’єрам і освітленим свічками столикам заклад невимушено романтичний і випромінює прохолоду. Але справжня причина, чому ви захочете сюди потрапити, — це смачні, витончені страви у меню. З наголосом на сезонних шотландських інгредієнтах, все делікатно виготовлено та майстерно приготоване; кожна тарілка виглядає так, ніби вона повинна бути виставлена в Tate Modern. Напої також є чудові: вина, коктейлі, пиво та міцні алкогольні напої.
У той час як кухня закривається о 22:00, Skua також працює як бар до 1 години ночі по п’ятницях і суботах: скористайтеся цим.
Aurora
Дивний ресторан, де подають найвинахідливіші страви, які може запропонувати Единбург.
Розпочинлось все, як кафе, орієнтоване на пізній сніданок, а потім перетворилося на стильне сучасне бістро, де подають місцеві сезонні та необроблені продукти.
Якщо ви можете “втиснутися” на один із їхніх регулярних заходів, як-от клуб вечері з морепродуктами, не вагайтеся.
Lucky Yu
Освітлений неоновим світлом ресторан у японському стилі на Бротон-стріт, де також подають коктейлі.
Якщо ви відчуваєте тягу до булочок бао чи специфічного умамі, який може задовольнити лише соя чи місо, тоді це місце для вас. Пропонує фірмові пельмені, якіторі, натуральні вина та багато іншого, усе це подається у вишуканій, стриманій обстановці.
The Little Chartroom
Місцеве бістро, де подають місцеві сезонні страви.
The Little Charroom, названий на честь пристрасті власників до вітрильного спорту, є доповненням до ресторанної сцени Единбурга, про яке багато говорять, і справді виправдовує ажіотаж. Страви сучасні, але віддають шану традиційним шотландським смакам і кулінарії.
Café St Honoré
Café St Honoré здавна користується популярністю, але й досі цілком слушно згадується в розмовах як одне з найприємніших місць для смачної їжі в бістро в центрі Единбурга.
Рахуєте копійки? Спробуйте розумно складене меню Café Classics (три страви їхніх улюблених страв за £34).
LeftField
Маленьке бістро в околицях трохи осторонь туристичного маршруту, але його варто шукати.
Вирізьблені на першому поверсі традиційного багатоквартирного будинку вікна-картинки та лави для сидіння пропонують краєвиди на Брантсфілд Лінкс, де місцеві жителі збираються, щоб пограти в гольф сонячними літніми вечорами. Коротке меню, яке регулярно змінюється, пропонує кілька варіантів на страву – усі добре продумані та містять місцеві інгредієнти та творчі комбінації. Також надзвичайно доброзичливе обслуговування.
Hendersons
Інноваційна вегетаріанська кухня.
Коли в 2020 році через пандемію закрився ресторан Hendersons на Ганновер-стріт, здавалося, що в місті закінчився район для вегетаріанських ресторанів. Але вегетаріанський ресторан Великої Британії не зачинився надовго. Новий Hendersons на Barclay Place, безсумнівно, є хітом завдяки оригінальним стравам, у яких використовуються місцеві продукти та органічні інгредієнти, а також новим і цікавим доповненням до меню.
The Gardener’s Cottage
Котеджний ресторан із оригінальним декором і атмосферою енергійного добродушності.
З моменту відкриття The Gardener’s Cottage у 2012 році дует шеф-кухарів і співвласників Еда Мюррея та Дейла Мейлі заслужив серйозну кулінарну похвалу. Їх дух простий: створити чудове відчуття місця із сезонною їжею, яка поєднує заклад, виробника та ландшафт.
Baba
Яскравий ресторан, що висвітлює смаки Леванту.
Тут багато місць для сидіння. Якщо ви їдете соло, плануйте заздалегідь, тому що ви захочете з’їсти якомога більше страв, які чудові у меню. Кулінарія точна, смаки сміливі, і все це дуже зручно для Insta-friendly.
День Святого Валентина наповнює лютий романтичною атмосферою. У цей час комедії про закоханих будуть доречними і доповнять любовний настрій.
Зірка Голівуду Ештон Кутчер точно впорається з такаю задачею, адже вже підкорив серця мільйонів дівчат, пише 24 кіно.
До тебе чи до мене (2023): комедія про дружбу та кохання
Деббі (Різ Візерспун) – організована та працьовита мама-одиначка з Лос-Анджелеса, а Пітер (Ештон Кутчер) – безтурботний холостяк, який живе в Нью-Йорку.
Після 20 років дружби вони вирішують на тиждень помінятися оселями. Деббі їде до галасливого Нью-Йорка, щоб попрацювати над важливою презентацією, а Пітер вирушає до сонячного Лос-Анджелеса, щоб доглянути за сином Деббі.
Переїзд стає для обох друзів справжньою пригодою. Деббі знайомиться з чарівним видавцем, а Пітер знаходить спільну мову з сином Деббі.
Живучи в чужому домі, друзі по-новому відкривають одне одного і починають розуміти, що їхні стосунки можуть бути чимось більшим, ніж просто дружба.
Вегас: Шлюб на світанку (2008): комедія про кохання та азарт
Джек (Ештон Кутчер) і Джой (Брітні Мерфі) – дві абсолютно різні людини, які опиняються в одному готельному номері в Лас-Вегасі після бурхливої ночі.
Прокинувшись вранці, вони з жахом усвідомлюють, що одружені. Не бажаючи жити разом, вони намагаються розлучитися, але їм заважає джекпот в 3 мільйони доларів, який вони виграють спільно.
Щоб отримати гроші, Джеку і Джой доведеться прожити разом протягом шести тижнів і зобразити щасливу пару.
Більше ніж секс (2011): комедія про стосунки без зобов’язань
Емма (Наталі Портман) – успішна лікарка, яка не має часу на серйозні стосунки. Адам (Ештон Кутчер) – друг Емми, який шукає лише легких та невимушених стосунків.
Одного разу вони вирішують спробувати “секс без зобов’язань”. Їм здається, що це чудовий спосіб отримати задоволення, не ризикуючи своїми емоціями.
Проте з часом Емма і Адам розуміють, що їхні стосунки стають все більш емоційними. Їм стає важко приховувати свої почуття одне від одного.
Молодята (2003): комедія про випробування медового місяця
Том (Ештон Кутчер) і Сара (Бріттані Мерфі) – молода пара, яка щойно одружилася. Їх медовий місяць, який мав стати романтичною подорожжю, перетворюється на справжнє випробування.
Неприємності починаються ще в аеропорту, де Том губить багаж. Далі – більше: вони потрапляють в аварію, їм ніде зупинитися, а коли вони нарешті знаходять номер в готелі, їх обкрадають.
На додачу до всіх цих проблем, Том постійно стикається з колишнім хлопцем Сари, який намагається зіпсувати їм медовий місяць.
