Ще задовго до появи великих українських громад у США один українець наважився залишити російську імперію, пережив переслідування, замахи та втечі через кілька країн і...
Коли мова заходить про найвищі споруди Лондона, більшість одразу уявляє сучасні хмарочоси зі скла та бетону. Проте серед рекордсменів британської столиці є не лише...
Ринок нерухомості Великої Британії переживає помітні зміни. Вперше за два десятиліття сукупна вартість житла, проданого на півночі Англії, перевищила показники Лондона. Про це пише...
Українці, які проживають у провінції Квебек, матимуть змогу отримати низку консульських послуг без поїздки до Оттави. Посольство України в Канаді анонсувало черговий виїзний прийом...
Коли ми чуємо про вплив дати народження на характер, думаємо про знаки зодіаку чи східний гороскоп. Але ще однією підказкою для самопізнання може стати...
Ще задовго до появи великих українських громад у США один українець наважився залишити російську імперію, пережив переслідування, замахи та втечі через кілька країн і...
Оксфорд чи Кембридж? Обидва університетські міста входять до списку найпопулярніших напрямків для одноденних поїздок із Лондона. Проте між ними існують суттєві відмінності – від...
Переїзд до іншої країни часто сприймається як початок нового життя. Проте для багатьох українців еміграція виявляється не лише можливістю, а й серйозним випробуванням для...
Пошук роботи дедалі частіше нагадує марафон із сотнями відправлених резюме та мінімумом відповідей від роботодавців. Конкуренція зростає, компанії активно використовують штучний інтелект для первинного...
Пошук роботи за кордоном часто сприймається як суто практичне завдання: скласти резюме, знайти вакансії та вдало пройти співбесіду. Однак далеко не завжди причина невдач...
Для багатьох українців, які переїхали до США, професія барбера стала не лише способом заробітку, а й можливістю відкрити власну справу. Втім, американський ринок краси...
Що спільного між борщем, дизайнерським жакетом і культурною дипломатією? Для українок Тетяни Сосновської та Вікторії Косьолович відповідь очевидна: усе це способи розповісти світові про...
Коли Тетяна Сосновська переїжджала до Лондона, вона навряд чи могла уявити, що одного дня працюватиме приватним шеф-кухарем у британській столиці. Українка приїхала до UK...
Якщо ви живете, працюєте або отримуєте будь-який дохід у Великій Британії — HMRC вже знає про вас набагато більше, ніж ви думаєте.Експерт з оподаткування...
Для кримських татар трагедія депортації 1944 року залишається не лише історичним фактом, а частиною сімейної пам’яті. Через десятиліття після вигнання з рідної землі нащадки...
Попри те, що більшість українців отримують рішення за схемою продовження дозволу для українців (UPE) досить швидко, питання затримок і можливих відмов досі викликають чимало...
Українці, які стали батьками за межами країни, нерідко стикаються з питанням оформлення першого закордонного паспорта для новонародженої дитини.Зробити це можна як через дипломатичні установи...
Міжнародні рейси Укрзалізниці залишаються одним із найпопулярніших способів подорожей до країн Європи. Пасажирам варто особливо уважно ставитися до підготовки документів, адже частину з них...
Українцям, які звикли подорожувати до Європи за безвізом, незабаром доведеться проходити додаткову процедуру перед поїздкою. Уже наприкінці 2026 року Європейський Союз планує запустити систему...
Мільйони українців, які після початку повномасштабної війни отримали тимчасовий захист у країнах ЄС, дедалі частіше замислюються над довгостроковим майбутнім за кордоном.У Єврокомісії пояснили,...
Для українців ім’я Кіра Стармера асоціюється з послідовною підтримкою України, рекордними пакетами допомоги та підписанням історичної угоди про сторічне партнерство між Києвом і Лондоном.Розповідаємо,...
Поки увага американських медіа була прикута до Дональда Трампа і його помпезного святкування ювілею, російська армія завдала одного з найрезонансніших ударів останніх місяців. У...
Британія опинилася в центрі дискусії після рішення дозволити тимчасовий імпорт дизельного та авіаційного пального, виробленого з російської нафти в третіх країнах. У Лондоні наполягають,...
У публікаціях останніх днів західні медіа звертають увагу на уповільнення російського наступу, зростання ролі українських дронів та поступове дистанціювання Києва від переговорної стратегії США....
Після кількох років війни та служби на фронті український військовий та капелан Віктор (Гідеон) уперше за довгий час побував у США із серією адвокаційних...
Як новий прем'єр Британії може змінити фокус уваги Лондона з України? Про це пише доцент Інституту міжнародних відносин КНУ імені Тараса Шевченка Віктор Константинов...
Чи може лікарняна їжа бути не лише корисною, а й справді смачною? Українська експертка з організації харчування в медичних закладах Тетяна Коваль відвідала одну...
У травні Одеса знову говорила мовою моди. 16–17 травня відбувся 32-й сезон Odessa Fashion Day — проєкту, який уже багато років залишається не просто...
Українські прапори, традиційні вишиванки та заклики не забувати про війну в Україні. 14 червня в центрі Лондона відбувся щорічний Марш вишиванки, який зібрав сотні...
London Fashion Day розпочав нову главу в церкві St John’s Church у Гайд-парку 1 травня 2026 року. Як це було?У просторі, наповненому м’яким природним...
У центрі Вашингтона до четвертої річниці початку повномасштабної війни сотні людей зібралися біля меморіалу, щоб нагадати американській владі: підтримка України має не слабшати, а...
Під гучні оплески та стоячи – саме так британська публіка зустріла українських військових на одному з наймасштабніших військових шоу країни.Військовослужбовці Сил оборони України —...
Президент США Джо Байден вважає, що війна Росії та України є частиною переломного моменту в історії. Він також вважає, що це стосується й інших протистоянь у світі, які виникають зараз, заявив координатор Ради нацбезпеки Білого дому Джон Кірбі.
За словами Кірбі, у різних куточках світу демократія перебуває під загрозою. Він зазначив, що Байден описує час, у якому ми живемо, як переломний момент. Він також вважає, що лідер США має рацію.
Кірбі підкреслив, що демократія під загрозою по-різному. Наприклад, у деяких країнах вона перебуває під тиском з боку авторитарних режимів, а в інших – унаслідок внутрішніх конфліктів.
Байден вважає, що Російська Федерація є однією з основних загроз демократії у світі. Він закликав міжнародне співтовариство об’єднатися для протидії російській агресії.
У своєму зверненні до Конгресу 6 грудня Байден заявив, що якщо Путін переможе в Україні, то наступними цілями російської агресії можуть стати країни НАТО. Він також закликав Конгрес схвалити додаткове фінансування для України у розмірі 60 мільярдів доларів.
Подорож вихідного дня – це чудовий спосіб відновити сили та зарядитися позитивними емоціями. Короткі мандрівки стають все більш популярними, адже вони дозволяють побачити нові місця, познайомитися з цікавими людьми та просто відпочити від буденності.
Ось 10 причин, чому подорож вихідного дня – це відмінний варіант відпочинку:
Подорожі на природу позитивно впливають на емоційний стан. Потрапляючи в мальовничі місця, ми забуваємо про стрес і турботи, насолоджуючись красою природи.
Короткі мандрівки підвищують продуктивність. Зміна обстановки допомагає нам переключитися і подивитися на свої справи з іншого боку.
Подорожі вихідного дня дозволяють побувати в багатьох місцях. Якщо ви будете подорожувати хоча б раз на місяць, то за рік відвідаєте 12 нових локацій.
Подорожі на вихідні – це час для друзів. Мандрівки з близькими людьми допомагають зміцнити дружбу і створити нові спільні спогади.
Короткі подорожі значно дешевші, ніж тривалі канікули. Ви можете заощадити на проїзді, проживанні та їжі.
Насичений графік активностей під час подорожі вихідного дня – це гарантія гарного відпочинку. Ви зможете побачити більше цікавих місць і отримати незабутні враження.
Під час дводенних відпусток не доведеться возити з собою багато багажу. Це значно спрощує підготовку до подорожі.
Залишити домашнього улюбленця на кілька днів не так складно, як може здатися. Ви можете залишити його у готелі для тварин або попросити когось із близьких доглянути за ним.
Подорожі вихідного дня – це чудова можливість познайомитися з новими людьми. Ви можете зустріти однодумців і знайти спільні інтереси.
Планування подорожі – це частина відпочинку. Складання маршруту і очікування відпустки – це дуже захоплююче заняття.
Криптовалюти вже давно перестали бути примхою ентузіастів і стали серйозним об’єктом інвестицій. Заробити на криптовалюті можна різними способами, але не всі вони доступні для початківців. У цій статті ми розглянемо п’ять найпопулярніших способів заробітку на криптовалюті в домашніх умовах.
Майнінг
Майнінг – це процес генерування нових блоків у блокчейні і отримання винагороди у вигляді криптовалюти. Цей спосіб заробітку вимагає значних капіталовкладень і технічних знань, тому він доступний лише обмеженому колу людей.
Торгівля
Торгівля криптовалютами – це ще один спосіб заробітку, який вимагає певних знань і навичок. Торговці купують і продають криптовалюти на біржах, намагаючись отримати прибуток від зміни ціни.
Стейкінг
Стейкінг – це альтернативний спосіб видобутку криптовалют, який не вимагає значних капіталовкладень. Учасники стейкінгу заморожують певну кількість криптовалюти на своєму рахунку і отримують винагороду у вигляді відсотків від цієї суми.
Airdrop та Bounty
Airdrop і Bounty – це способи заробітку, які не вимагають ніяких капіталовкладень. Учасники Airdrop отримують безкоштовні криптовалюти або токени, а учасники Bounty отримують винагороду за виконання певних завдань, наприклад, за написання статей або переклади.
Інвестиції в ICO
Інвестиції в ICO – це спосіб заробітку, який пов’язаний з фінансовим ризиком. Інвестори вкладають гроші в стартапи, які випускають власні криптовалюти. Якщо стартап буде успішним, то ціна його криптовалюти може зрости, і інвестори отримають прибуток.
Який спосіб заробітку вибрати?
Вибір способу заробітку на криптовалюті залежить від ваших цілей, можливостей і ризик-апетиту. Якщо ви хочете отримати швидкий і високий прибуток, то вам підійдуть торгівля або інвестиції в ICO. Якщо ви готові до ризику і хочете заробити на довгостроковій основі, то вам підійдуть майнінг або стейкінг. А якщо ви хочете отримати безкоштовну криптовалюту, то вам підійдуть Airdrop і Bounty.
Поради для початківців
Якщо ви вирішили заробити на криптовалюті, то вам слід дотримуватися наступних порад:
Почніть з малого. Не вкладайте всі свої заощадження в криптовалюти, поки не зрозумієте, як вони працюють.
Досліджуйте ринок. Перед тим, як вкладати гроші в будь-яку криптовалюту, вивчіть її особливості і потенціал.
Не бійтеся ризикувати. Криптовалюти – це високоризикована інвестиція, але потенційний прибуток також може бути високим.
Найбільш популярні криптовалюти згідно з даними на CoinMarketCap на сьогоднішній день є:
Чи любите ви читати, але не маєте на це багато часу? Тоді ця стаття для вас! Ми пропонуємо вам список із п’яти коротких книг, які ви можете прочитати за вихідні.
“Противник” Еммануель Карер
Ця книга розповідає про справжню історію Жан-Клода Романа, який у 1993 році убив свою дружину, дітей і батьків, а потім намагався вбити себе. Роман був самозванцем, який прикидався лікарем протягом 18 років.
“Влітку у моєї мами були зелені очі” Тетяна Цибуляк
Це про історію Алексі, який намагається подолати художню блокаду, згадуючи своє минуле літо, проведене з мамою. Алексі згадує про зникнення своєї сестри, про стосунки з матір’ю та про свою власну боротьбу з хворобою.
“Супутниця” Ніна Берберова
Видання про стосунки між Сонею, позашлюбною донькою скромного вчителя музики, та Марією Травіною, примадонною. Дія книги відбувається в Санкт-Петербурзі, Москві та Парижі. Соня стає акомпаніатором Марії, і вони разом вирушають у Париж, де Марія прагне до слави.
“Мертві землі” Нурія Бендічо
Ця книга розповідає про сім’ю Капдевіль, яка живе в самотньому фермерському будинку. Після трьох років відсутності додому повертається Джоан, один із нащадків сім’ї. Джоана знаходять мертвим, і підозри падають на кожного члена сім’ї.
“Неділя на селі” П’єр Бост
Ця книга про сім’ю Ладміралів, яка щонеділі збирається на вечерю в будинку батька, Месьє Ладмірала. Гонзаг, син Месьє Ладмірала, веде нудне життя середнього класу, а його сестра Ірен, жінка-кар’єристка, рідко відвідує батька. Одного разу Ірен несподівано приїжджає на вечерю, і це порушує спокій сімейного життя.
Сніданок – це важлива частина раціону, яка може забезпечити організм енергією та поживними речовинами для початку дня. Однак не всі продукти однаково корисні для сніданку. Ось 12 продуктів, які є хорошим вибором для ранкового смакування:
Яйця
Яйця – це відмінне джерело білка, який допомагає почуватися ситим і забезпечує організм енергією. Вони також містять важливі поживні речовини, такі як холін, вітамін D і лютеїн.
Грецький йогурт
Грецький йогурт – це ще один хороший джерело білка, а також кальцію, калію та пробіотиків. Пробіотики – це корисні бактерії, які сприяють здоров’ю травної системи.
Кава
Кава – це хороший спосіб почати день, так як вона містить кофеїн, який може підвищити рівень енергії, покращити настрій і зосередженість. Кава також містить антиоксиданти, які можуть мати ряд корисних для здоров’я властивостей.
Вівсянка
Вівсянка – це хороший джерело клітковини, яка допомагає почуватися ситим і може сприяти здоров’ю серця. Вівсянка також містить антиоксиданти.
Насіння Чіа
Насіння Чіа – це невеликі, темні насіння, які є одним з найкращих джерел харчових волокон. У 28 грамах насіння Чіа – аж 11 грамів харчових волокон.
Харчові волокна в насінні Чіа поглинають воду, утворюючи желеподібну масу, яка заповнює шлунок і допомагає почуватися ситими. Насіння Чіа також багате на антиоксиданти, які можуть захистити організм від вільних радикалів.
Ягоди
Ягоди – це смачний і здоровий десерт, який також може бути чудовим доповненням до сніданку. Ягоди багаті на антиоксиданти, вітамін С і клітковину. Вони також мають мало калорій і цукру.
Ось деякі з найпоживніших ягід:
Чорниця
Малина
Полуниця
Ожина
Горіхи
Горіхи – це ще один чудовий джерело білка, здорових жирів і клітковини. Вони також багаті на антиоксиданти. Горіхи можуть допомогти вам почуватися ситими і можуть бути корисними для серця.
Ось деякі з найпоживніших горіхів:
Мигдаль
Фісташки
Пекан
Льон
Зелений чай
Зелений чай – це смачний і здоровий напій, який може бути хорошим доповненням до сніданку. Зелений чай містить кофеїн, який може допомогти вам відчувати себе бадьорими і зосередженими. Зелений чай також містить антиоксиданти, які можуть бути корисними для здоров’я серця.
Протеїновий шейк
Протеїновий шейк – це швидкий і простий спосіб отримати порцію білка на сніданок. Білок може допомогти вам почуватися ситими і може бути корисним для здоров’я м’язів.
Ви можете вибрати будь-який тип білкового порошку, який вам подобається, але сироватковий білок є найбільш поширеним і швидко засвоюється.
Фрукти
Фрукти – це смачний і здоровий спосіб додати цукор і клітковину до сніданку. Фрукти також багаті на вітамін С і інші поживні речовини.
Ось деякі з найкращих фруктів для сніданку:
Яблука
Груші
Банани
Апельсини
Насіння льону
Насіння льону – це ще один відмінний джерело харчових волокон. Вони також багаті на омега-3 жирні кислоти, які можуть бути корисними для здоров’я серця.
Дві чайні ложки насіння льону містять 3 грама білка і 4 грама харчових волокон.
Домашній сир
Домашній сир – це смачний і поживний продукт, який може бути хорошим доповненням до сніданку. Він містить багато білка, який може допомогти вам почуватися ситими і може бути корисним для здоров’я м’язів.
Домашній сир також містить кальцій, який є важливим для здоров’я кісток.
Як поєднувати ці продукти
Ці продукти можна поєднувати в різні способи, щоб створити смачний і корисний сніданок. Ось кілька ідей:
Ягоди з йогуртом і горіхами
Вівсянка з насінням Чіа і фруктами
Протеїновий шейк з ягодами і насінням льону
Яйця з авокадо і зеленим чаєм
Домашній сир з фруктами і горіхами
Вибір продуктів для сніданку залежить від ваших особистих уподобань і потреб. Однак ці продукти є хорошим початком для створення здорового і смачного сніданку.
Згідно з польським законодавством, українці, які перебувають на території Польщі понад 6 місяців, зобов’язані обміняти свої водійські права на польські. До 31 грудня 2023 року українці мали право користуватися українськими правами без обмежень. Однак з 1 січня 2024 року цей термін закінчився.
Отже, українці, які мають українські водійські права і перебувають у Польщі, повинні будуть обміняти свої права на польські до 1 липня 2024 року.
Для українців, які перебувають під тимчасовим захистом у Польщі, ситуація з обміном водійських посвідчень дещо інша. Усі біженці, які мають PESEL UKR, можуть користуватися українськими правами принаймні до 4 березня 2024 року. Якщо тимчасовий захист буде продовжено, то, відповідно, і термін легального використання українських водійських документів теж. Якщо ж ні, то теж треба буде змінити права в 6-місячний термін.
Слід також пам’ятати, що обміняти можна лише дійсні посвідчення. Тому водіям, у яких водійські документи протерміновані, потрібно продовжити їх термін дії.
Де обміняти українські водійські права на польські
Обмін українських водійських прав на польські можна здійснити у територіальних відділеннях уповноважених органів місцевого самоврядування (Wydziały Komunikacji). У Варшаві, Вроцлаві, Кракові та Гданську обмін водійських прав здійснюється у спеціальних пунктах, які працюють щодня.
Для обміну водійських прав необхідно надати такі документи:
Дійсне українське водійське посвідчення;
Ксерокопію українського водійського посвідчення;
Переклад українського водійського посвідчення на польську мову, завірений нотаріусом або консулом Республіки Польща;
Заяву на обмін водійського посвідчення;
Довідку про сплату адміністративного збору (100,50 злотих);
Документ, що підтверджує право проживання в Польщі (дозвіл на тимчасове перебування, карта поляка тощо).
До кінця 2024 року по всій території України почне діяти загальнонаціональний номер екстреної допомоги 112.
Заступник міністра внутрішніх справ України Леонід Тимченко в ефірі телемарафону повідомив, що запровадження єдиного номера екстреної допомоги 112 є вимогою Європейського Союзу, йдеться на сайті Кабміну.
“Для того, щоб громадяни ЄС, перебуваючи в Україні, могли скористатися звичним для них номером 112, МВС впроваджує єдиний номер для виклику екстрених служб. Зазначу, що звичні номери екстрених служб 101, 102, 103, 104 продовжують працювати, і вони будуть працювати і надалі. А робота служби 112 зараз дає можливість здійснити екстрений виклик і отримати допомогу від кількох чи від усіх служб одразу, зателефонувавши лише за одним номером»”, – повідомив посадовець.
Зараз служба 112 працює у центральному макрорегіоні – це місто Київ, Київська, Житомирська, Вінницька, Чернігівська і Черкаська області. Також екстрені виклики за номером 112 доступні у Львові і Львівській області.
До 1 травня 2024 року номер 112 охопить увесь західний макрорегіон і місто Дніпро. А до 1 вересня він обслуговуватиме увесь схід України. Також на 1 вересня заплановано відкриття комунікаційного центру 112 в Одесі та до кінця 2024 року розширення мережі на всі південні області.
Повідомляється, що оператори лінії володіють англійською, польською мовами, в перспективі – набір фахівців із знанням румунської та угорської мов. Крім того, служби 112 сьогодні є можливість опрацьовувати виклики від осіб з обмеженими можливостями за допомогою жестової мови у режимі відеодзвінка.
Світ дізнається, який на смак кожен регіон України. Так популярний український кухар Євген Клопотенко описує своє нову англомовну книгу “The Authentic Ukrainian Kitchen”, яку навесні видадуть у Великобританії та Сполучених Штатах.
Як повідомив Клопотенко у своєму Instagram, у книзі буде 100 українських рецептів, які він хоче популяризувати у світі та вивести українську культуру на новий рівень.
“Світ хоче дізнаватися про Україну ще більше й більше, а я хочу, щоб ви допомагали мені популяризувати наше — дарували рецепти іноземним друзям.
Книга допоможе їм дізнатися, який на смак кожен регіон України, які продукти зробили нас такими сміливими, а ще — як відтворити у себе на кухнях той самий об’єкт культурної спадщини ЮНЕСКО, наш борщ”, – написав шеф-кухар.
Клопотенко є найвідомішим шеф-кухарем України на міжнародному рівні. Кращий київський ресторатор, переможець MasterChef України та активіст, який просуває українську кухню в усьому світі, він також працював із першою леді Оленою Зеленською, щоб оновити програму шкільних обідів у країні та виступав за визнання в ООН спадщини борщу.
Рецепти, які він зібрав у цій книзі, є результатом багаторічних досліджень регіональної української кухні. Після навчання на шеф-кухаря у Франції та професійної кулінарії у Великій Британії він повернувся в Україну з бажанням каталогізувати та просувати власну національну кухню – вільну від впливу радянської пропаганди.
Ці страви формують власну українську кухню, сформовану традиціями, географією та сільським господарством. Улюблені національні страви України, яку називають “житницею Європи”, включають:
Борщ, народне надбання, пікантний буряковий суп – у багатьох варіаціях
Вареники, вареники з солодкою або солоною начинкою
Деруни, смажені деруни
Чізкейк по-львівськи та інше
“Зараз, як ніколи, українська кухня та культура заслуговують на те, щоб про них дізналися у всьому світі. У “Справжній українській кухні” Євген Клопотенко ділиться справжньою українською їжею – такою, як її насправді готують сьогодні – із сучасними рецептами знайомих і забутих страв”, – ідеться в передмові до книги.
Дата релізу книги у США та Сполученому Королівстві – 14 травня 2024 року. Вона вже доступна до передзамовлення. Наприклад, на Amazon книга коштує від 16 до 32 євро.
Ваше тіло – визначає темп вашого життя. Іноді, намагаючись тримати його у формі,ми можемо сприймати деякі міфи та стереотипи як правду. Кількість інформації про схуднення та спорт переповнює наш простір, тому не завжди можна визначити, які з думок корисні, а які нашкодять вашому здоров’ю.
Про те, які міфи не допоможуть вам мати гарне тіло розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер.
Міф 1: “Щоб схуднути, треба відмовитися від всіх жирних продуктів”
Це один з найпоширеніших міфів про схуднення. Багато людей вважають, що жири – це головний ворог стрункості. Однак це неправда.
Здорові жири, які містяться в оливковій олії, авокадо та горіхах, є необхідними для вашого організму. Жири сприяють нормальному функціонуванню мозку, забезпечують енергію та допомагають засвоюватижиророзчинні вітаміни, такі як вітаміни A, D, E та K.
Достатня кількість здорових жирів у раціоні, може сприяти зниженню ваги, зменшенню запалення та покращенню метаболізму. Однак важливо обирати правильні жири та включати їх до вашого раціону в розумних кількостях.
Міф 2: “Щоденне заняття спортом забезпечить вам ідеальну фігуру”
Заняття спортом важливе для здоров’я та підтримки форми, але воно не гарантує ідеальну фігуру, якщо ви не дотримуєтеся збалансованого харчування. Повний раціон та правильний режим мають велике значення для досягнення і підтримання стрункої фігури.
Харчування має більший вплив на вагу, ніж фізична активність. Навіть якщо ви тренуєтеся щодня, але споживаєте більше калорій, ніж спалюєте, ви не зможете схуднути. Для досягнення та підтримання стрункої фігури важливо збалансовано харчуватися та дотримуватися оптимальної кількості калорій.
Міф 3: “Протеїнова дієта – ключ до сильного та мускулистого тіла”
Багато фітнес-тренерів говорять, що велика кількість білка в раціоні – це один із ключів до збільшення м’язової маси та сили. Проте, все не так просто. Хоча білок дійсно важливий для м’язового росту і відновлення, перевищення рекомендованої кількості білка може навіть завдати шкоди вашому організму.
Надмірний споживання білка може негативно впливати на нирки і призвести до втрати кальцію в організмі. Крім того, інші живильні речовини, такі як вуглеводи та жири, також необхідні для оптимального функціонування тіла та ефективного тренування.
Для досягнення стрункого та сильного тіла важливо дотримуватися збалансованого харчування, правильного режиму харчування і регулярної фізичної активності. Міфи, що базуються на обмеженні жирів або перевищенні білка, можуть завдати шкоди вашому здоров’ю та затримувати досягнення бажаних результатів. Найкращий підхід – це зробити свій раціон різноманітним і збалансованим, а також обирати оптимальну фізичну активність для вашого типу тіла та мети.
Прем’єр-міністр Сполученого Королівства Ріші Сунак сьогодні, 12 січня, відвідав Київ, де разом із президентом Володимиром Зеленським підписав історичну двосторонню безпекову угоду. Вона діятиме 10 років або до тих пір, поки Україна не вступить до НАТО. Також документ передбачає допомогу Британії в разі нового російського нападу.
Документ під назвою “Угода про співробітництво у сфері безпеки між Україною і Сполученим королівством Великої Британії та Північної Ірландії” став першим у сфері безпекових угод на виконання домовленостей, узгоджених на Вільнюському саміті НАТО, пише Європейська правда.
Угода прописує термін дії у 10 років з можливістю продовження. Безпекові зобов’язання Великої Британії за цим документом діятимуть до вступу України в НАТО. У разі, якщо це станеться до закінчення терміну, дія безпекових зобов’язань завершиться і буде інкорпорована в систему НАТО.
Британський прем’єр пояснив, що ці безпекові гарантії включають летальну зброю, танки, далекобійні ракети та інше. А також сигналізує світу, і зокрема, російському агресору, що підтримка Британії українців буде довготривалою.
“Перше, що загалом робить ця угода – вона формалізує ті безпекові домовленості, які у нас зараз є. Друге – гарантує, що ця підтримка є довгостроковою, щоб Росія розуміла, що ми лишаємося з Україною.
У разі, якщо Росія знову нападає, ми надамо ту підтримку, яка потрібна Україні, швидку та надійну безпекову підтримку, сучасне озброєння (для захисту) на землі, на морі і в небі, економічну підтримку, а також запровадимо санкції, які матимуть ціну для Росії. Щодо цього є чітке і важливе зобов’язання”, – заявив Ріші Сунак.
Президент Володимир Зеленський вважає, якби такі гарантії були отримані у 1991 році, війна б не почалася. Він уточнив, що угода передбачає час на консультації з партнерами у разі повторення російської агресії.
“Це формалізоване зобов’язання наших партнерів. Якщо буде повторення агресії Російської Федерації, передбачений відповідний час, протягом якого ми консультуємося з нашими партнерами згідно з цією угодою. Ми будемо розуміти обсяг допомоги, який нам буде потрібен у разі нового нападу РФ”, – сказав Зеленський.
Що ще Ріші Сунак привіз для України?
Крім цього, британський прем`єр оголосив про рекордний пакет допомоги на суму 2,5 мільярди фунтів стерлінгів.
“Він охоплюватиме додаткове обладнання до ППО, додаткову протитанкову зброю, додаткові ракети дальнього радіуса дії, тисячі снарядів. Також будуть проведені навчання для ще тисяч українських військових”, – заявив Ріші Сунак.
Зокрема, 200 млн фунтів стерлінгів виділяють на виготовлення різних типів безпілотників для українських військових.
“Ми надаємо 200 мільйонів фунтів, щоби побудувати тисячі дронів. Це найбільший пакет дронів, який надавала Україні будь-яка держава… Дрони, які ми надаємо, допоможуть вражати російські сили і допоможуть відкинути Росію з України, а також вони знизять ризики для українського експорту через Чорне море. Розвідувальні дрони, атакуючі дрони далекої дії, а також FPV-дрони”, – додав британський політик.
“Є також інші речі, які ми надаємо, але я не хочу розкривати операційні деталі”, – зазначив прем’єр.
За словами президента Зеленського, допомога від Британії продовжить надходити і в наступні роки.
