Український фотограф Костянтин Ліберов опублікував в Instagram нову серію світлин про надскладні зимові будні українських воїнів на передовій.
Фоторепортаж зроблений у Кремінній Луганської області, у знаменитому Серебрянському лісі, звідки до ворога – рукою подати.
“Втома в очах тих, хто стоїть там на смерть, краще за будь-які слова розкаже вам про незламність. Хіба могли ми всі уявити, що ця війна бути такою жорстокою? І такою довгою”, – коментує фотограф.
фото – з Instagram Libkos
Уряд Латвії виділив 15,6 млн євро для покриття витрат, що виникають у муніципальної влади через підтримку біженців з України. Кошти будуть спрямовані на такі цілі:
Відповідні витрати компенсуватимуться місцевому самоврядуванню раз на місяць до червня 2024 року.
Потік українських біженців у Латвію залишається помірним та стабільним. Станом на 23 листопада 2023 року в Латвії зареєстровано 32,9 тис. активних українських біженців, з яких 38% становлять чоловіки, а 62% – жінки. Більшість біженців зареєстровані у великих містах Латвії.
З початку 2024 року зовнішній кордон Латвії перетнули 98 886 громадян України, більшість із яких – транзитом. З 1 січня цього року всім громадянам України видається посвідка на проживання строком на два роки.
Минулого тижня парламент Латвії продовжив розширену підтримку українців у країні до кінця 2024 року.
Ці заходи свідчать про те, що Латвія продовжує активно підтримувати українських біженців, які змушені були залишити свою країну через російську агресію.
2024 рік може стати визначальним у тому, як далі складеться доля України, і це значною мірою залежить від дій західних союзників. Про це міністр оборони Британії Грант Шаппс написав у своїй колонці для видання Politico, яка вийшла сьогодні. Публікуємо переклад тексту.
“2024 рік є ключовим перехрестям: найбільший демократичний рік в історії, коли майже половина населення світу йде на вибори, це також рік, який може вирішити долю живої демократії в Україні.
Ми знаємо, що Росія готова до війни на виснаження, незалежно від того, скільки десятків тисяч своїх громадян вона втратить, і що Москва витрачає все більше своїх ресурсів на триваючий конфлікт. Витрати президента Росії Володимира Путіна на оборону та безпеку вже досягнуть приголомшливих 40 відсотків бюджетних витрат країни. І Кремль підвищив ставку з початку року, посиливши інтенсивність своїх атак.
У світлі всього цього Україна зробила неймовірну роботу, давши відсіч своєму загарбнику. Вона повернула собі 50 відсотків території, вкраденої Росією, і відкрила морський прохід у Чорному морі.
Але Києву потрібна більша підтримка — і не лише з боку Сполученого Королівства. Наші союзники також повинні активізуватися.
Зі свого боку, Сполучене Королівство активізує свої зусилля щодо допомоги Україні, на початку цього місяця прем’єр-міністр Ріші Сунак зустрівся з президентом України Володимиром Зеленським у Києві. І під час свого візиту Сунак оголосив про збільшення військової підтримки Сполученого Королівства до 2,5 мільярдів фунтів стерлінгів — таким чином загальна військова допомога Британії перевищить 7 мільярдів фунтів стерлінгів.
Читайте також: Безпекова угода між Британією та Україною: аналізують українські експерти
Ці нові гроші включають 200 мільйонів фунтів стерлінгів на виробництво та закупівлю розвідувальних, ударних і морських безпілотників, завдяки чому Сполучене Королівство, яке було першою європейською країною, надіслало Україні протитанкову зброю, сучасні західні основні бойові танки та високоточні дальні ракет дальності — найбільший у країні постачальник безпілотників.
Що ще важливіше, під час своєї поїздки прем’єр-міністр підписав історичну Угоду між Великобританією та Україною про безпекову співпрацю. Ця угода офіційно закріплює підтримку у всьому, від обміну розвідданими та кібербезпеки до медичної та військової підготовки, закладаючи основи столітнього партнерства.
Повідомлення не може бути чіткішим: Сполучене Королівство займається цим надовго.
Але повідомлення, яке я надсилаю своїм колегам з Контактної групи з питань оборони України, полягає в тому, що вони також повинні вжити заходів.
За останні два роки Великобританія активізувала міжнародну спільноту. Вона об’єднала близько 11 країн, щоб допомогти навчити понад 34 000 українських новобранців тут, у Сполученому Королівстві — це частина 60 000 українського персоналу, який Британія підготувала з 2014 року.
Вона створила Міжнародний фонд для України, зібравши понад £ 750 мільйонів на закупівлю пріоритетного військового комплекту та ще один раунд тендеру, який розпочався вчора. Більше того, разом із Норвегією вона очолює Морську коаліцію, покликану повернути Україні відповідальність за свою безпеку в Чорному морі — і довгий список країн очікує на приєднання.
Однак ми повинні зберегти цей імпульс. І для цього нам потрібна більша дипломатична, економічна та військова підтримка.
Немає такого світу, в якому можна дозволити Путіну перемогти. Це не тільки підбадьорило б його, поставивши інших наших східноєвропейських союзників під приціл Росії, але й дало б сигнал Китаю, що все готове до захоплення.
Ніяких коливань бути не може. Без сидіння за огорожею. Не потрібно чекати, щоб побачити, звідки дме вітер. Путін вважає, що Захід можна виснажити. Він вважає, що нам бракує стратегічного терпіння. І ми повинні довести, що він неправий.
У цей великий рік демократії майбутнє України в руках Заходу. Ми не можемо їх підвести”.
фото: Ukrainian London / Х
Лютий – це час, коли городники починають готуватися до весни. У цей період можна висівати насіння багатьох рослин, які дадуть ранній урожай.
Ось список рослин, які можна садити в лютому:
При висіванні насіння в лютому важливо забезпечити рослинам достатньо світла. Якщо світла буде недостатньо, паростки можуть витягнутися. Томатам потрібно не менше 17 годин світла, а перцям – 13 годин.
Також потрібно стежити за температурою ґрунту. Багато рослин не проростуть, якщо температура ґрунту нижче +15 градусів. Особливо це стосується рослин, які люблять тепло.
Ще одна важлива проблема, з якою можна зіткнутися при вирощуванні розсади в лютому – це чорна ніжка. Ця хвороба може знищити всю розсаду. Щоб уникнути її, потрібно дотримуватися правил поливу. Ґрунт повинен бути постійно вологим, але не мокрим.
Правильне освітлення, полив та догляд допоможуть виростити міцну розсаду, яка дасть ранній урожай.
Додаткові поради
Слідуючи цим порадам, ви зможете виростити міцну розсаду, яка дасть ранній урожай.
Організатори заходу, що визначить абсолютного чемпіона світу в хевівейті, представили оновлену афішу поєдинку між українським боксером Олександром Усиком та британцем Тайсоном Ф’юрі. Інформацію опублікували у соцмережах K2 Promotions.
Бій Усик – Ф’юрі заплановано на 17 лютого у столиці Саудівської Аравії, Ер-Ріяді, в Kingdom Arena. Обидва боксери володіють усіма важливими поясами – WBA, WBO, IBF, IBO та WBC.
На новій афіші виділяється образ обох бійців у ролі корсарів, ілюструючи їхнє прагнення стати найкращими у світі, заволодівчи усіма скарбами, тобто поясами. Автор постера, очевидно, віддавав належне серії фільмів “Пірати Карибського моря”, чий настрій чітко розпізнаваний у новому дизайні.
Поєдинок між українським і британським чемпіонами обіцяє стати головною подією у світі боксу. Він визначить абсолютного чемпіона в надважкій вазі вперше за багато років, а переможець стане першим абсолютним чемпіоном світу в хевівейті з часів Леннокса Льюїса.
Нещодавно Україна та Велика Британія підписали документ під назвою «Угода про співробітництво у сфері безпеки між Україною і Сполученим королівством Великої Британії та Північної Ірландії». Ця угода діятиме 10 років або до вступу України в НАТО. Про це повідомляє Офіс Президента.
Великобританія чи не одна із перших країн надала військову допомогу під час повномасштабного вторгнення рф , тепер ця країна стала однією із найліпших друзів України.
«Ця угода кодифікує, закріплює ті форми співробітництва, які Україна почала після 24 лютого 2022 року. Це про допомогу в секторі оборони – озброєння, техніка, тренування, розвідувальна співпраця, а саме обмін даними. Так, це не є класичні гарантії безпеки, які надаються в рамках союзу. А союз – це готовність воювати, в даному випадку тут цього немає», – таку думку для Platform of Ukraine висловив старший аналітик українського благодійного фонду «Повернись живим» Микола Бєлєсков.
Водночас, політолог, кандидат політичних наук Омелян Тарнавський вважає, що підписання угоди про співробітництво у сфері безпеки між Україною і Великобританією однозначно є прогресом і позитивом для нашої держави.
«Насамперед через те, що такий вагомий глобальний гравець, як Великобританія зобовʼязалася й надалі підтримувати Україну. Для багатьох інших держав позиція Великобританії буде орієнтиром для наслідування», – переконаний він.
Що передбачає підписання безпекового договору з Великою Британією, чи отримали українці те, на що сподівалися, чи є схожість документу з Будапештським меморандумом? Детальніше про це ми поговорили з експертами.
Про що домовились?
Як зазначає український військовий експерт Микола Бєлєсков, основна філософія документу така: поки Україна демонструє бажання воювати – Британія буде надавати спроможності різним чином. Це набагато більше, ніж ми мали до 24 лютого 2022 року, коли ні допомоги, ні гарантій безпеки. Зараз хоча б кодифікація допомоги відповідно до тих форм, які ми побачили. Консультативна допомога для армії – це один з інститутів, форматів як буде далі організована співпраця.
Про очікування України
На думку експерта, наша ціль максимум – це членство в Альянсі, будучи в тих умовах, у яких ми є.
«Тим, кому не подобається ця угода, кому хочеться чогось більшого, я щиро бажаю успіхів досягнути кращого. В умовах, що наші партнери і Британія не готові поки що брати на себе зобов’язання, такі як готовність воювати, бо це може відбуватися лише в рамках НАТО, то ця допомога максимум можливого.
На мою думку, це той приклад, коли політка – стратегія, мистецтво можливого й, що було наразі можливим, те ми й реалізували. Тобто, якби було бажання в наших партнерів брати зобов’язання, давати більш серйозні гарантії безпеки, то ніяких двосторонніх угод не треба було б, для цього є механізм – НАТО, як я вже говорив. Його в нас, в України, немає поки що, але є практичне наповнення», – пояснює Микола Бєлєсков.
Він зазначає, що Британія у тих рамках та можливостях, які вона має, робить все можливе, та вона не може замінити собою США. Ця країна намагається по максимуму рухати консенсус по ключових питаннях.
«Дуже показово, що першою стала українсько-британська, а не українсько-американська угода. Британія далі проявляє своє лідерство, показує іншим країнам приклад як має бути. Але британці не можуть, з об’єктивних обмежень, які вони теж мають, взяти на себе повністю завдання підтримки України. Бо до прикладу, ВВП країни не дозволяє їм цього. Відносини України та Великобританії є зразковими в сфері оборони в тих умовах, в яких наша батьківщина опинилася», – запевняє співрозмовник.
Яку зброю надасть Британія
Військовій аналітик Микола Бєлєсков розповідає, що щодо зброї, то було названо, що 200 млн. фунтів піде на безпілотники. Озвучили й загалом, скільки коштів Україна отримає від Великої Британії на оборону – це 2,5 млрд. фунтів, тобто більше 3-х млрд доларів.
«Це важливо, українці це цінують. Це сигнал іншим країнам, контраргумент на розповіді багатьох, зокрема США, що інші країни не допомагають Україні. Інші союзники допомагають наскільки вони можуть, але, на жаль, говорячи об’єктивно, цього недостатньо. Без Америки ми поки що не можемо забезпечити всі наші мінімальні потреби на війні.
Нам треба на місяць при всіх розкладах хоча б 100-120 тис. артилерійських боєприпасів, на жаль, і Британія і континентальна Європа не можуть разом нам це забезпечити», – стверджує фахівець.
Що стосується безпілотників, продовжує він, то є надія, що це будуть якісно інші, аніж ті, які ми маємо у розпорядженні.
«Зокрема, йдеться про реактивні безпілотники, які теж планують передати. Вони дозволятимуть проводити комплексні операції відповідно в повітрі й на морі, й на суші. Тобто є, звичайно, потенціал, сподіваємося й на розвиток війського-технічного співробітництва у реформі спільного виробництва зброї. Але допомога Британії не дозволяє закрити повною мірою наші потреби, та це питання не до британців, а до інших країн, до Британії питань немає.
Чим схожа українсько-британської угода та Будапештський меморандум
Микола Бєлєсков, запевняє, що двосторонні угоди з Україною повинні бути розроблені. А з Америкою йдуть переговори ще з літа.
«Чи дозволить україно-британська угода переконати американських законодавців, які вирішують долю пакету допомоги для України, а це 60 млрд. доларів на 2024 рік, то я хотів би сподіватися. Якби в партнерів було бажання давати нам гарантії безпеки, то це можна робити в рамках НАТО. Бо навіщо вигадувати велосипед якщо він є. У нашій частині світу він називається НАТО, в інших – це двоcторонні безпекові угоди, саме союзницькі», – коментує фахівець.
«Я не розумію бажання співгромадян та певних експертів згадуючи про дану Угоду коментувати: «..це зрада, Будапештський меморандум 2.0». Британія чітко виходить з ідеєю, що українську безпеку треба підсилювати.
Так як було до 24 лютого 2022 року не повинно бути, для британців це не пусті слова. Цей злам у Британії відбувся на рівні людей, аналітиків, влади. Це гарантії того, що тези, які викладені в цьому документі доволі загальні, але вони будуть наповнюватися практичним сенсом. Тобто ключове, що ми досягли цього певного зламу, на жаль, страшною ціною, жахливими жертвами, рухається цей прогрес, але так чи інакше ця угода точно не буде Будапештський меморандум 2.0.
Від українських експертів лунають песимістичні твердження щодо стосунків України та Британії, вони опираються на певний золотий стандарт, але який нам поки що не досяжний. Тобто Володимир Зеленский теж розуміє, що правити треба до членства в Альянсі, але поки що, на жаль, це правлення стикається з певною реальністю, з якою нам важко. В умовах, в яких перебуває наша країна, ми отримали максимум можливого зараз від Британії», – продовжує свою думку співрозмовник.
Про візит прем’єр-міністр Великої Британії Ріші Сунака та підписання угоди коментувала й росія. Її колишній президент дмитро медведєв натякав, що якщо Британія підпише угоду, її делегацію може застати обстріл балістичними снарядами у центрі Києва. Та акцентував, що британці «одвічні вороги росії».
«В них своя «особлива» любов до Британії. Британці самі б хотіли мати такий вплив, який їм приписують росіяни. Це вже так історично склалося, рф навіть вважає, що всіма процесами керують з Лондона, а не Вашингтона. Це вже їхній маразм», – говорить військовий експерт.
Чому Британія допомагає Україні для чого це їй, про які конкретні речі вказано в україно-британський угоді та яка репутація президента України Володимира Зеленськогов станом на зараз? Про це Platform of Ukraine поспілкувалася з політологом, кандидатом політичних наук Омеляном Тарнавським.
Конкретика чи «розмиті» твердження ?
За словами політолога, не варто плутати цю угоду з умовною «колективною безпекою». Тому, що документом не передбачено залучення британської армії до захисту України. Натомість, йдеться про надання зброї, фінансової підтримки та накладення санкцій щодо росії.
«Це теж дуже важливо, проте згаданий нюанс має значення. Також, відповідно до документу, будь-яка зі сторін може розірвати угоду в односторонньому порядку. Наразі говорити про її майбутній ефект передчасно. Все залежатиме від виконання взятих сторонами угоди зобовʼязань. Але треба констатувати факт, що Великобританія навіть без цієї угоди є одним з лідерів щодо надання Україні військової, фінансової і гуманітарної підтримки.
Також додам, що підтримка партнерів вкрай важлива і необхідна, проте повністю покладатися ми можемо виключно на себе. Я вважаю, що єдиним гарантом безпеки для України може бути лише Україна», – каже Омелян Тарнавський.
Для чого взагалі це Британії – допомагати Україні?
«Великобританія завжди славилася лідерством на міжнародній арені. Вона це проявляла навіть будучи членом ЄС. Втім, історія її перебування у складі цього європейського обʼєднання показала, що там їй було тісно і дещо незручно. У підсумку отримали Брекзіт», – cтверджує експерт і продовжує – «Після виходу з ЄС перед керівництвом країни постала потреба продемонструвати нові якості, які б засвідчили, що вона продовжує бути сильним і впливовим гравцем на глобальному рівні, незважаючи на те, що вона покинула ЄС. Тобто, що сама здатна справитися з цією місією, незалежно від членства у якійсь організації. Тому, як на мене, непохитна підтримка України – це один із проявів глобального лідерства Великобританії. Це стратегічна політика, яка характерна як для лейбористів, так і для консерваторів. Тому я б не призвʼязував її до тамтешніх передвиборчих процесів. У цьому, до речі, проявляється одна з основних переваг розвинених країн – сталості і продовжуваності їх політики. Для розуміння ситуації: якщо наступним премʼєр-міністром Великбоританії стане представник Лейбористської партії, то підтримка України навряд чи зупиниться», – пояснює співрозмовник.
За словами пана Тарнавського, зважаючи на абсолютно чітку позицію Великобританії у російсько-українській війні, можна упевнено сказати, що Великобританія зробила ставку на Україну – як на державу, що претендує і неодмінно виборе статус регіонального лідера.
«І на цьому шляху Великобританія, вочевидь, хоче відіграти одну з ключових ролей, щоб у подальшому мати в цьому регіоні надійного партнера у вигляді України. Звідси й витікає, зокрема, одне із зобовʼязань Великобританії – допомагати розвивати морський флот України», – веде далі експерт.
Політолог також зауважує, що у контексті підписаної угоди важливо, що без грамотного міжнародного позиціонування України навряд чи якась держава односторонньо проявила б до нас солідарність. Але оскільки ми продемонстрували, що готові боротися за свою державу, йти своїм суверенним шляхом, позбутися впливу росії, то наступний крок вже залишався за іншими державами – підтримати нас або ж побоятися реакції москви.
«Подальша підтримка України, відповідно, також залежатиме саме від нашої зовнішньої і внутрішньої політики. Буде вона спрямована на демократизацію, європейську і євроатлантичну інтеграцію – буде підтримка цивілізованого світу. Ми маємо розуміти, що інші країни хочуть бачити насамперед нашу зацікавленість бути вільною і самостійною державою», – доводить фахівець.
Як підписання угоди вплине на репутацію Володимира Зеленського
Як зазначав раніше політолог Омелян Тарнавський, ця угода є позитивною для нашої держави.
«Без ініціативності бодай однієї зі сторін її б не було. Тому лідерство президента України Володимира Зеленського у представленні України на глобальному рівні є визначальним. Відтак будь-який здобуток, як і невдача, нашої держави у міжнародних процесах так чи інакше є заслугою та відповідальністю президента.
Окрім цього, конкретні і фундаментальні домовленості з державами-лідерами світу є сигналом для російської федерації про те, що Україну підтримуватимуть, незважаючи на будь-які погрози і дії з боку москви.
Якби таких угод не було, то це б ще більше розвʼязало руки режиму путінської хунти, і наслідки бездіяльності світового співтовариства були б для України фатальними. Тож допоки Україна сама бореться за своє існування – доти у нас буде підтримка глобальних та регіональних держав-лідерів. А це прямо залежить від політичного керівництва України, яке нині очолює президент Володимир Зеленський», – каже насамкінець експерт.
Авторка: Оксана Середюк
головне фото: Reuters
Адміністрація Байдена планує надати Києву бюджетну підтримку на суму 11,8 мільярда доларів у рамках запиту на додаткове фінансування від США. Про це повідомила 23 січня Міністр фінансів США Джанет Йеллен.
За даними Reuters, у заяві Казначейства йдеться, що, після онлайн зустрічі з прем’єр-міністром України Денисом Шмигалем, Йеллен “наголосила на необхідності найшвидшого ухвалення Конгресом рішення стосовно фінансової підтримки України”.
Додатковий бюджетний запит адміністрації Байдена для України складає 61 мільярд доларів. Туди входить і 30 мільярдів для Міністерства оборони США на постачання зброї та іншої підтримки. Документ вже кілька місяців перебуває на розгляді Конгресу, оскільки республіканці вимагають його об’єднання із змінами, спрямованими на посилення контролю на американо-мексиканському кордоні.
Цей пакет також включає виділення 14 мільярдів доларів для допомоги Ізраїлю. У цьому році Конгрес намагається уникнути шатдауну і прийняв тимчасовий захід минулого тижня для збереження фінансування державних установ.
Казначейство стверджує, що фінансова підтримка США для України буде стимулом для інших донорів, які, ймовірно, забезпечать більшість фінансових потреб України у 2024 році. Це сприятиме підтримці ключових державних функцій, таких як лікарні, школи та служби швидкого реагування.
“Фінансова допомога Україні пов’язана з її успіхами на полі бою”, – заявило Казначейство, підкреслюючи рішучість США та їхніх союзників захищати територіальний суверенітет і демократичні свободи.
“Надання фінансової підтримки Україні сприятиме її перемозі і захисту інтересів національної безпеки США в світовому масштабі”, – додало Казначейство.
Колишній посол України у Великій Британії Вадим Пристайко пригадав цікавий епізод під час візиту президента Володимира Зеленського до музею Черчилля у Лондоні.
Про нього він розповів в інтерв’ю Наталії Мосейчук. За його словами, випадок мав місце під час візиту президента Зеленського до Лондона ще до повномасштабного російського вторгнення. Пристайко як посол Британії тоді супроводжував його в цій делегації.
“В музеї Черчилля в бункері… Стоїть крісло Черчилля, в якому він сидів, приймаючи рішення. І Зеленський каже: “А це що?”. Це – крісло Черчилля. Цей чудак (працівник музею – ред.) каже Зеленському: “Хочете сісти?” [Зеленський каже:] “А можна?” [Працівник каже:] “Ні, не можна, а хочете?” – розповідає Пристайко.
І Зеленський сідає в крісло.
“Він сів. А той каже: “Щось відчуваєте? Відчули себе Черчиллем?” Всі посміялись. [Зеленський] каже: “Щось я дійсно в собі відчуваю таке”.
Хто б міг подумати, що ми будемо за два роки виступати в парламенті і нагадувати слова Черчилля, приймати рішення про бій, коли здавалося, що все проти тебе. Такі дикі паралелі реально існують у світі”, – розповів Пристайко.
Раніше колишній посол Вадим Пристайко розповідав, як Британія попереджала українців про війну: «симпатичні хлопці, але скоро загинуть».
фото: ОПУ
Даяна Ястремська авторка сенсації на Australian Open. Українська тенісистка вперше у своїй кар’єрі пройшла до півфіналу мейджора. Сталося це, коли Даяна обіграла 19-річну чешку Лінду Носкову
Ястремська розпочала турнір у статусі кваліфаєрки, але зуміла пройти до чвертьфіналу, перемігши сімох тенісисток, включаючи колишню першу ракетку світу Вікторію Азаренка.
У матчі проти Носкової Ястремська показала агресивну гру, зробивши 19 віннерів проти шести у чешки. Українка зробила і 23 невимушені помилки, але це не завадило їй у підсумку здобути перемогу.
Ястремська стала першою українкою, яка вийшла до півфіналу Australian Open. Це історична подія.
Детальніше про матч:
На початку першого сету Ястремська і Носкова обмінялися брейками. Ключовим моментом стало восьме гейм, коли Ястремська зробила ще один брейк і вийшла вперед 5:3. У наступному геймі вона виграла партію з рахунком 6:3.
У другому сеті Ястремська знову зробила брейк у восьмому геймі і вийшла вперед 4:3. У наступних двох геймах вона захистила свою подачу і виграла партію з рахунком 6:4.
Матч тривав 1 годину 20 хвилин.
Лінда Носкова (Чехія) — Даяна Ястремська (Україна) 0:2 (3:6, 4:6).
У півфіналі австралійського мейджору українка зіграє з переможцем пари Ганна Калінська (Росія) — Цінь Вен Чжен (Китай).
Діабет – це хронічне захворювання, яке стає все поширенішим у світі, і великої частини випадків можна було уникнути через зміни в харчуванні та способі життя.
Про те, як знизити ризик діабету, розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер.
Діабет – це захворювання, пов’язане з порушенням обміну цукру в організмі. Існують два основних типи діабету: діабет 1-го типу та діабет 2-го типу.
1. Діабет 1-го типу зазвичай розвивається у дітей та молодих людей, він пов’язаний з аутоімунними порушеннями, де організм самостійно знищує клітини, які виробляють інсулін. Люди з цим типом діабету повинні приймати інсулін для життя.
2. Діабет 2-го типу – це найпоширеніший тип діабету, який зазвичай розвивається в дорослому віці. Його головним фактором ризику є нестача чутливості організму до інсуліну та/або недостатнє вироблення інсуліну під впливом змін у харчуванні та способі життя.
Продукти, які підвищують ризик захворювання на діабет:
Для профілактики діабету важливо звернути увагу на такі аспекти харчування:
1. Збалансований раціон: у вашому раціоні повинні бути представлені всі групи продуктів, включаючи овочі, фрукти, білки, здорові жири та вуглеводи.
2. Споживання низького глікемічного індексу (ГІ) вуглеводів: це означає обрання продуктів, які не підвищують рівень цукру в крові швидко. Це включає цілозернові продукти, легку і не занадто жирну їжу.
3. Обмеження цукру та простих вуглеводів: оберіть низькокалорійні альтернативи для цукру та вживайте продукти, які містять цукор.
4. Фізична активність: регулярна фізична активність допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові та поліпшує чутливість до інсуліну.
5. Контроль ваги: збереження здорової ваги допомагає знизити ризик розвитку діабету.
Зміни в харчуванні можуть бути ключем до профілактики діабету. Важливо пам’ятати, що кожна людина унікальна, і найкращий раціон може відрізнятися для кожної особи. Рекомендації експертів та консультація з лікарем або дієтологом можуть допомогти вам підібрати індивідуальний план харчування для здорового життя та профілактики діабету.
ілюстрація: Freepik
© Copyright 2025 | ua-platform.com | All Rights Reserved
