Скільки вражень ми втрачаємо, намагаючись зробити з них ідеальне фото для соцмереж? Британська фінансова журналістка Джорджина Макнамара вирішила на місяць відмовитися від Instagram, щоб перезавантажити свої звички.
Однак пауза затягнулася майже на рік – і за цей час вона інакше подивилася на особисте життя, подорожі та потребу отримувати схвалення від інших. Своїми спостереженнями Макнамара поділилася в колонці для The Guardian.
Подорож, яка показала залежність від соцмереж
Журналістка завантажила Instagram у 17 років. Спочатку вона не вважала себе залежною від соціальних мереж: не користувалася TikTok, вважала Snapchat платформою для дітей і публікувала дописи рідше, ніж багато її знайомих.
Однак під час навчання в університеті ситуація поступово змінилася. Замість читання та роботи над навчальними завданнями Макнамара дедалі частіше витрачала час на підготовку публікацій. Навіть дорогою додому вона могла довго шукати ідеальний ракурс для фотографії заходу сонця, щоб поділитися нею в Instagram Stories.
Після публікації починалося інше очікування: журналістка постійно оновлювала стрічку, перевіряючи кількість уподобань і коментарів. Особливо її засмучувала відсутність реакцій, через яку вона починала сумніватися в собі та власному контенті.
Усвідомлення того, наскільки сильно соцмережа впливає на її думки, прийшло під час подорожі Шрі-Ланкою. Разом із партнером Макнамара провела два тижні в Негомбо та Канді, відвідувала історичні пам’ятки й вечеряла з видом на Індійський океан. Проте навіть у таких особливих місцях вона подумки продовжувала готувати контент для Instagram: оцінювала фотографії, добирала підписи, музику та фільтри. Коли пара піднялася до стародавньої скельної фортеці Сігірія, першою думкою журналістки стало те, як опублікувати побачене в соцмережі.
Повернувшись до Лондона, вона виклала кілька дописів, але замість задоволення від спогадів знову зіткнулася з тривожним очікуванням реакцій. Макнамара розмірковувала, чому її фотографії не набирають більше вподобань, чи не здається вона підписникам нудною або дратівливою і чи не варто видалити публікації.
Місяць без Instagram перетворився на рік
Зрештою журналістка вирішила прибрати застосунок зі смартфона на місяць. Вона хотіла змінити свої звички й згодом повернутися до соцмережі з більш здоровим ставленням до неї.
Однак уже в перші тижні без Instagram Макнамара помітила, наскільки багато її фотографій було зроблено не заради власних спогадів, а для невидимої аудиторії. Значна частина підписників, як вона усвідомила, – це люди, з якими вона не спілкувалася роками.
Без потреби публікувати кожну мить журналістка почала фотографувати передусім для себе. Завдяки цьому враження знову стали її особистим досвідом, а не матеріалом для дописів, які мали отримати схвалення інших.
Один місяць без соцмереж перетворився на три, потім на шість. До моменту написання колонки Макнамара майже рік не користувалася Instagram. За цей час вона стала менше порівнювати власне повсякденне життя з відредагованими й часто ідеалізованими картинками інших людей. Вивільнену увагу вдалося спрямувати на заняття, які приносили їй задоволення. Журналістка більше читала, завершила роботу над першим романом і почала писати наступний.
Водночас вона не стверджує, що після видалення застосунку стала продуктивною щохвилини.
Головна зміна полягала в іншому: у її повсякденному житті стало менше постійного інформаційного шуму та тривоги через реакції в інтернеті.
Чому їй сподобалося приватне життя
Відмова від Instagram допомогла Макнамарі заново відчути цінність приватності. Вона відкрила для себе задоволення від можливості робити щось просто тому, що їй цього хочеться, не думаючи про те, як це виглядатиме для інших і чи сподобається підписникам.
Тепер важливими для неї стали самі моменти – через задоволення від них або можливість розділити їх із близькими людьми, а не через кількість уподобань у соцмережах.
Журналістка також помітила, що раніше могла подумки випадати з реальних подій, занурюючись у нескінченне гортання стрічки. Тепер їй легше залишатися присутньою в моменті й не переривати його заради смартфона.
Макнамара визнає, що без Instagram її життя в певному сенсі стало менш насиченим зовнішніми враженнями. Водночас воно стало більш особистим і належним їй самій. Чи помітили підписники її зникнення із соцмережі, журналістка не знає. Проте тепер це питання її більше не турбує.
Читайте також:
фото: Farknot Architect / Shutterstock
