Home Blog Page 428

“Війна ще на 5 років” і новий наступ Росії: що писали світові ЗМІ про Україну сьогодні

Міднародні медіа 19 січня писали про перспективи тривалості та перебігу війни. У ЗМІ почастішали обговорення того, що влітку 2024-го росія може спробувати поновити наступ на фронті. Зокрема, ворог також може знову спробувати захопити великі міста України.

Нова спроба “відхопити” більше української землі

Financial Times повідомляє, що російська армія може планувати широкомасштабний наступ в Україні вже цього літа. Автори статті посилаються на інформацію від українських військових та розвідки і пишуть, що метою нового потужного наступу може бути повне захоплення Донецької, Луганської, Херсонської та Запорізької областей.

Крім того, не виключено ще одну спробу захоплення великих міст – Харкова чи навіть Києва.

Про те, що росія хоче продовжувати війну до 2026 року і захопити Харків, Дніпро та Запоріжжя, також нещодавно писало німецьке видання Bild.

Американська розвідка оцінює, що кінцевою метою путіна залишається завоювання України та підпорядкування її народу, йдеться в публікації. Відзначається, що росія продовжує свої наступальні операції на сході України, особливо біля Авдіївки та у напрямку Лимана та Куп’янська на північному сході.

Також у публікації йдеться про те, що “перспективи оперативного прориву у обох сторін невеликі”.

Видання відмічає, що Україна змінює тактику та переходить до “активної оборони”: така стратегія передбачає також і пошук слабких місць у противника у поєднанні з далекими повітряними ударами.

Завдяки цьому Україна зможе наростити сили цього року та підготуватися до наступного, 2025 року, і в такому разі контрнаступ матиме більше шансів.

Перехід до такої стратегії, зазначає FT, підтримують найсильніші союзники України. У грудні Міноборони Естонії опублікувало доповідь, в якій йдеться про те, що Україні слід перейти до «стратегічної оборони», щоб дати країні та її союзникам час для створення промислової бази, підготовки резервів, збільшення живої сили та потужностей з виробництва артилерії для відновлення наступальної кампанії у 2025 році.

На такому підході наполягають також США: стратегія утримання територій та водночас пошук слабких місць у російській обороні, щоб використати їх, коли з’явиться така можливість.

Війна триватиме ще кілька років

CNN пише, посилаючись на американську розвідку, що війна України та росії триватиме “набагато довше 2024 року”. Але офіційні особи США та Заходу приватно заявляють, що бойові дії можуть тривати ще до п’яти років.

Оцінки різняться, але практично всі вони припускають, що війна триватиме ще мінімум два роки, свідчать численні джерела, знайомі з даними розвідки, — достатньо довго, щоб перевершити перший термін Байдена. В приватному порядку деякі офіційні особи США та Заходу заявляють, що бойові дії можуть тривати ще до п’яти років“, – пише видання.

Йдеться, що незалежно від того, хто буде обраний президентом США восени і що відбудеться в американській політиці, війна затягнеться мінімум на два роки. При цьому представники американської розвідки не вірять, що скорочення фінансування з боку США у короткостроковій перспективі вплине на Україну на поле бою. Але тривала відсутність допомоги може посприяти відновленню російської військової сили, і також ускладнить здатність України завдавати ударів на великі відстані, зокрема по об’єктах в окупованому Криму.

фото: Костянтин Ліберов

Незабутні вихідні пророкують зірки трьом знакам Зодіаку

Близнюків, Лева та Скорпіона чекають вихідні, які стануть ідеальним часом для відпочинку, спілкування з друзями та реалізації планів.

Астрологи склали гороскоп на 20 та 21 січня 2024 року, який допоможе цим знакам Зодіаку в усіх їхніх починаннях.

Лев

Левів чекає період, коли вони будуть сповнені енергії та сил для досягнення своїх цілей. Це вдалий час, щоб проявити впевненість, рішучість і подолати всі перешкоди на шляху до мрії. Зірки сприятимуть вам у всіх ваших починаннях, тому не бійтеся ризикувати. Нехай ваші дії будуть спрямовані на реалізацію ваших мрій і бажань.

Скорпіон

Скорпіонів чекає час, сповнений позитивних моментів, особливо у плані кар’єри та професійної реалізації. Ви почуте приємні слова не тільки від колег, а й від близьких. Керівництво нарешті оцінить ваші старання. Але не забувайте про відпочинок. Проведіть час зі своїми рідними.

Близнюки

У Близнюків вихідні будуть наповнені радістю, щастям та приємними сюрпризами. У цей час вам варто зосередитися на спілкуванні з близькими людьми. Заплануйте зустріч з друзями, сім’єю або коханою людиною. Ви гарно проведете час разом і отримаєте заряд позитивних емоцій.

Також на вас чекає приємний сюрприз у любовній сфері. Не відмовляйтеся від запрошення на побачення, навіть якщо ви не впевнені в своїх почуттях. Якщо ви самотні, то саме в ці дні можете зустріти людину, з якою проведете все життя.

Польща представить Єврокомісії пропозиції щодо внесення змін до “транспортного безвізу” з Україною

Польща незабаром представить Єврокомісії свої пропозиції щодо внесення змін до так званого транспортного безвізу з Україною. Це сталося на тлі домовленостей з польськими перевізниками, які призупинили блокаду кордону до 1 березня.

Посол України в Варшаві напередодні зустрівся з новим заступником міністра інфраструктури Польщі Павелом Ганчаржом, щоб обговорити розблокування українсько-польського кордону.

Під час зустрічі Ганчарж повідомив, що Польща незабаром представить свої пропозиції щодо внесення змін до Угоди про лібералізацію транспортного сполучення між Україною та ЄС. Він також закликав українську сторону до співпраці у цьому питанні.

Заступник міністра підкреслив, що зусилля Польщі у цьому напрямку спрямовані на створення сприятливих умов для обох сторін.

Зазначимо, наразі невідомо, які саме зміни планує внести Польща до “транспортного безвізу” з Україною. Однак, виходячи з заяв польських чиновників, можна припустити, що вони будуть спрямовані на захист інтересів польських перевізників.

Однією з можливих змін є повернення практики видачі дозволів на перевезення українськими перевізниками в ЄС. Ця практика була скасована угодою про “транспортний безвіз”, яка набула чинності в 2022 році.

Іншою можливою зміною є введення обмежень на перевезення певних категорій вантажів українськими перевізниками. Наприклад, Польща може запровадити обмеження на перевезення українських вантажів, які конкурують з польськими виробниками.

Британія зрозуміла одну важливу річ щодо війни в Україні. Думка

Хоча деякі країни підписали або мають намір підписати з Україною безпекові угоди, це не означає, що за Україну будуть воювати. Про це пише Микола Бєлєсков, експерт Національного інституту стратегічних досліджень та старший аналітик фонду “Повернись живим”.

Далі – пряма мова.

“Давайте трохи іще поговоримо про “гарантії” vs “запевнення” щодо безпеки в міжнародних відносинах. На фоні підписання угоди з UK та триваючого обговорення, що вона нам дає, і що не дає.

“Навіть 5-та стаття Вашингтонського договору про створення НАТО не гарантує, що за членів Альянсу будуть автоматично воювати. Адже саме воювати за когось – це про максимальне союзництво і гарантії.

Формулювання 5-ї статті доволі розмите – кожен член буде вживати такі заходи, які вважає прийнятними. Хоча на практиці для гарантування ефекту стримування воєнна діяльність Альянсу і присутність військ так організована, щоб противник розумів, що, якщо що, то воювати за вразливих членів Альянсу інші будуть.

За нас ніхто воювати не буде. UK буде давати різноманітну допомогу в формі озброєння і БК, тренування, розвідувальні дані, воєнно-технічне співробітництво. Тому так це зовсім не ті гарантії, які б нам хотілося б.

Але будь-яка діяльність іде від розуміння національного інтересу. І от UK після 24.02.22 пройшла відповідну еволюцію щодо того, чому безпека України важлива для них, і чому в неї варто інвестувати шляхом різної допомоги до порогу готовності воювати за нас. І цей новий консенсус розділяють еліти (правляча і опозиційна партії), аналітики і ЗМІ, а також населення.

І от саме ця еволюція розуміння свого національного інтересу в UK, яку можна прочитати і в практичних кроках, і в фреймінгу, це гарантія того, що відповідні “запевнення” будуть виконані. Як вже власне побачили на практиці після 24.02.22″.

Раніше колишній міністр закордонних справ України Павло Клімкін сказав, що бачить в угоді позитивні моменти, але за умови наявної політичної волі Великобританії.

У свою чергу, політолог Сергій Таран зазначив, що в угоді про безпеку між Британією й Україною немає конкретики.

Фото: Олександр Брамський/Суспільне

Війна дронів: як працює підрозділ ударних БПЛА «РАРОГ» на Донеччині

Ще два роки тому про дрони говорили хіба як про засіб розвідки чи корегування артилерії. Докорінно ситуація змінилася у 2023. Тоді саме велика кількість безпілотників з обидвох сторін «відігнала» важку техніку з ближньої лінії фронту. Багатотонні танки, САУ (самохідні артилерійські установки) та гармати перетворюють на попіл дрони з вибуховими «подарунками».

Про те, як сьогодні працюють ударні БПЛА на лінії фронту, ми поспілкувалися з бійцями 24 королівської бригади імені Короля Данила.

Зустрічаємося з бійцями в одному з прифронтових міст. В невеличкій майстерні хлопці розробляють ударні дрони. Зі зрозумілих причин детально писати про це місце не можемо. Скажу лише, що інтенсив роботи вражає.

В одній з кімнат безперервно працює декілька 3D принтерів. Тут виготовляють деталі для майбутніх дронів. В сусідній кімнаті декілька хлопців складають з вже готових деталей безпілотники, які скоро полетять нищити окупантів. Тут ж хлопці ремонтують звичайні мавіки та пульти до них, робота триває практично безперервно.

Вже готові дрони тестують, а згодом нищать росіян, бійці підрозділу ударних БПЛА «РАРОГ» 24 королівської бригади. Хлопці ефективно працюють по живій силі та техніці противника.

«Нам роботи зараз вистачає. Бригада працює на Горлівському напрямку, там суперактивний РЕБ. На деяких ділянках лінія фронту залишилися незмінною ще з часів ООС і це дозволило ворогу посилити свою радіоелектронну боротьбу», – розповідає «Сем», оператор БПЛА 24 ОМБр.

«На початку війни ми задали тренд і рівень по роботі з безпілотниками. У росіян тоді цей сегмент сильно просідів. Зараз же , як мені здається, в деяких аспектах вони нас переганяють. Їм це вдається завдяки тому, що саме держава сильно включилася в процес розроблення і виготовлення дронів у промислових масштабах. Плюс нам не треба забувати про те, що в них теж є потужні волонтерські центри. Можливо, їх не так багато як в нас, але вони є і забезпечують ворожу армію. Ми ж намагаємося брати ефективністю роботи».

«Останнім часом активно працюємо по позиціям ворожої піхоти. Ця схема виглядає приблизно так: ми дронами розвалюємо бліндаж, а вже потім наша піхота заходить і закріплюється. По техніці працюємо менше, бо ворог боїться підганяти техніку надто близько, а там де вони стоять дуже багато РЕБу», – каже «Сем».

До повномасштабної війни хлопець жив у Львові, займався логістикою. В перші дні великого наступу росіян «Сем» пішов до військкомату.

«Спочатку мене довго не хотіли брати, бо я не проходив строкової служби і не мав бойового досвіду. На початку березня врешті мобілізувався. Спочатку потрапив до піхоти. Був у Попасній. Там отримав поранення. Після того воював під Бахмутом. Я сам почав тоді вже цікавитися темою дронів. На цьому напрямку я вже працюю суто як оператор БПЛА».

Допомогти хлопцям ще більш ефективно нищити росіян може кожен. Посилання на банку для донатів додаємо нище.

Христина Луцик. Донеччина.

Канада просить США «якомога швидше» передати NASAMS Україні – ЗМІ

Канада офіційно звернулася до США з проханням «якомога швидше передати» Україні систему NASAMS, яку було оплачено майже рік тому, повідомляє The Globe and Mail.

Видання посилається на представників Канади, які заявили, що зенітно-ракетний комплекс середньої дії NASAMS було оплачено ще в березні 2023 року.

“Представники Канади заявили, що NASAMS було оплачено минулого березня і що її відправка затримується через необхідність укладення між урядами США та України угоди про продаж військового обладнання за кордон, про що досі йдуть перемовини.

Міністр оборони Канади Біл Блер минулого тижня, ймовірно, зустрівся із послом США у Канаді Девідом Коеном, аби попросити про пришвидшення цього процесу”, – йдеться у матеріалі.

Вартість цієї установки ППО – більш як 300 млн доларів США. За домовленостями, Канада має відшкодувати США повну вартість нової системи NASAMS, натомість Штати укладуть прямий контракт на постачання цього озброєння з Україною. Це мало дозволити Канаді обійти вимогу щодо необхідності отримання дозволу США на реекспорт NASAMS до України.

Читайте також: Вслід за Британією: Канада підпише безпекову угоду з Україною за кілька тижнів, – посол

Відомо, що наявні у публічному доступі документи міноборони США вказують, що Штати уклали із виробником NASAMS угоду на закупівлю цієї системи для України ще в листопаді 2022 року. Терміном виконання поставки вказано листопад 2025 року. Утім немає офіційного підтвердження, що Канада передала США гроші саме за одну із цих систем.

Як відмова від кофеїну може поліпшити здоров’я: 4 головні переваги

Кофеїн є найбільш споживаною психоактивною речовиною у світі. Навіть якщо ви не п’єте каву чи чай, ви, ймовірно, все одно регулярно вживаєте кофеїн, оскільки він міститься у всьому, від газованих напоїв і засобів від застуди до кави без кофеїну та шоколаду.

Про це пише Адам Тейлор, директор Центру вивчення клінічної анатомії та професор Ланкастерського університету в колонці для The Conversation.

Коли кофеїн споживається, він швидко засвоюється організмом, досягаючи максимального ефекту протягом двох годин (хоча може знадобитися до дев’яти годин, щоб покинути ваше тіло). Він також водо- та жиророзчинний, тому потрапляє в усі тканини організму, що пояснює, чому кофеїн може впливати на багато різних частин тіла.

Рекомендується, щоб дорослі споживали не більше 400 мг кофеїну на день (приблизно чотири чашки кави). Більше того, це може призвести до м’язового тремтіння, нудоти, головного болю, серцевих скорочень і навіть смерті (у крайніх випадках).

Але навіть люди, які споживають лише пару чашок кави чи чаю щодня, можуть відчути, що вони все одно мають негативні наслідки, такі як дратівливість, труднощі із засипанням і відчуття нервозності. Ось чому все більше людей вирішують відмовитися від кофеїну.

Якщо ви думаєте про те, щоб відмовитися від кофеїну та цікавитесь, які переваги він може мати, ось що говорить дослідження.

Вплив на мозок

Відмова від кофеїну може спричинити головний біль, втому та втому. Це тому, що організм розвиває толерантність до кофеїну.

Кофеїн зв’язується з рецептором у мозку, який використовує аденозин. Зв’язування кофеїну з цими рецепторами змушує організм відстрочувати настання втоми. Але з часом клітини мозку виробляють більше рецепторів аденозину, щоб забезпечити нормальне зв’язування аденозину.

Отже, коли ви припиняєте вживати кофеїн, з’являється надлишок рецепторів аденозину, з якими потрібно зв’язуватися. Це дозволяє втомі з’явитися як звичайно, і людина відчуває себе більш втомленою, ніж раніше.

Головні болі виникають через відсутність кофеїну. У голові та шиї кофеїн викликає звуження кровоносних судин, зменшуючи приплив крові до мозку. Коли ви припиняєте вживати кофеїн, приблизно через 24 години кровоносні судини повертаються до нормального стану, спричиняючи збільшення кровотоку до мозку та викликаючи головний біль. Вони можуть тривати в середньому до 9 днів.

І оскільки кофеїн зв’язується з рецепторами аденозину (які також модулюють біль), відмова від кофеїну може тимчасово посилити ваше сприйняття та чутливість до болю, оскільки доступних рецепторів більше.

Кофеїн справді впливає на сон лише тоді, коли його вживають пізно вдень і ввечері. Це тому, що кофеїн затримує вивільнення мелатоніну (гормону, який змушує нас втомлюватися) на 40 хвилин. Кофеїн також скорочує загальний час сну та скорочує період глибокого сну.

Це може збільшити вашу втому наступного дня, що призведе до циклу вживання кофеїну, щоб розбудити вас, але в результаті виникнуть проблеми зі сном пізніше. Коли ви припините вживання кофеїну, ви можете помітити, що ваш сон покращиться. Деякі дані свідчать про те, що поліпшення спостерігаються вже через 12 годин.

Кофеїн також пов’язаний із посиленням тривожності та нападів паніки – і не лише у тих, хто має схильність до проблем із психічним здоров’ям. Зменшення або виключення кофеїну може покращити ваш настрій. Частково це може бути тому, що він покращує сон. Депривація сну може посилити тривогу та інші розлади настрою.

Але рецептори аденозину, з якими зв’язується кофеїн, також беруть участь у модуляції інших нейромедіаторів, які впливають на стрес, щастя та страх.

Здоров’я серцево-судинної системи

Зменшення або виключення кофеїну також може вилікувати печію та розлад травлення. Кофеїн індукує секрецію кислоти в шлунку та послаблює стравохідний сфінктер, який контролює рефлюкс вмісту шлунку вгору по стравоходу, викликаючи печію та розлад травлення.

Відмова від кофеїну також може знизити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, хоча інші дослідження показали незначні зміни.

Це тому, що якщо хтось споживає кофеїн щодня протягом багатьох років, його організм адаптується до впливу – і він стає новою нормою зі своїм стимулюючим впливом на нервову систему, кишечник і серце.

Існує також генетичний компонент толерантності до кофеїну та метаболізму. Це може означати, що на деяких людей кофеїн впливає сильніше, ніж на інших, хоча для цього посилання необхідні додаткові дослідження.

Яскравіша посмішка

Відмова від кофеїну може покращити білизну ваших зубів – не через кофеїн безпосередньо, а через те, що чай і кава містять сполуки, зокрема дубильні речовини, які фарбують зуби.

Цукор в енергетичних напоях також може завдати шкоди вашим зубам. Припинення може допомогти захистити їх. Докази також свідчать про те, що напої з кофеїном можуть зменшити кількість виробленої слини, яка зазвичай захищає наші зуби від пошкоджень.

Ви також можете виявити підвищену чутливість до смаку солодкої їжі та напоїв після того, як кинули палити, оскільки кофеїн перешкоджає дегустація солодких речовин.

Менше ходити в туалет

Кофеїн діє на гладку мускулатуру кишечника, особливо в товстій кишці, змушуючи їх скорочуватися і викликати бажання випорожнитися. Кофеїн також може змінити консистенцію калу, особливо якщо ви п’єте занадто багато, оскільки кофеїн впливає на всмоктування води.

Кофеїн також діє як легкий сечогінний засіб, викликаючи збільшення утворення сечі. Це пояснюється тим, що кофеїн зв’язує рецептори аденозину в нирках, що змінює обмін натрію, впливаючи на затримку води. Є також докази того, що кофеїн подразнює сечовий міхур, що може викликати більш часті позиви до сечовипускання. Відмова від кофеїну може зменшити кількість щоденних відвідувань туалету.

Помірне споживання

Як і з багатьма речами, мова йде про помірність.

Але якщо ви серйозно плануєте виключити кофеїн зі свого раціону, найкращий спосіб зробити це поступово. Перехід спричинить такі побічні ефекти, як головний біль і втома, які можуть тривати два-три тижні.

Наскільки серйозними та тривалими вони будуть, залежить від того, скільки кофеїну ви споживали на день і як довго зберігалася ваша звичка.

Цю статтю перепубліковано з The Conversation за ліцензією Creative Commons. Прочитайте оригінал статті.

фото: Freepik

Топ-10 негласних правил американців, про які варто знати туристам

Ті, хто вперше відвідує США, часто не звертають уваги на речі, які є стандартною практикою для американців.

Дізнавшись, що водій повинен залишатися в автомобілі, коли вас зупиняє поліцейський, один відвідувач попросив користувачів мережі поділитися іншими негласними соціальними правилами, які не є очевидними для неамериканців. Про те, що йому порадили, пише BuzzFeed.

  1. Витріщатись на когось

Загалом дивитися на незнайомих людей або занадто часто дивитися в очі малознайомій людині сприймається неприйнятно. Навіть якщо ви дивитесь не на когось конкретно, а просто в його бік, це може викликати питання.

  1. Коментувати чиюсь вагу

“Не коментуйте вагу або розмір людей. У деяких країнах, наприклад, “gordito” або подібне може вважатися ласкавим прізвиськом. Навряд чи тут це сприйматимуть як щось інше, ніж грубість. Краще нічого не говорити, навіть якщо ви вважаєте те, що ви говорите, компліментом. Ми знаємо, що багато іноземців думають, що ми всі товсті. Ми знаємо, що багато з нас товсті. Ви все одно не повинні нічого говорити. І не вказуйте на це, якщо вважаєте хтось теж дуже худий» — VeronicaMarsupial

  1. Клацати пальцями в офіціанта, щоб попросити чек – це велике ні-ні

«Будь ласка, ніколи не клацайте пальцями, щоб отримати рахунок від сервера в ресторані. Ніколи. Це вважається дуже грубим. Я знаю, що це прийнято в деяких країнах, тому я згадую про це. Якщо вам потрібен рахунок, спробуйте отримати свій привернути увагу сервера, дивлячись прямо на них і ротом або легким жестом показуючи, що вам потрібен рахунок або потрібна допомога за вашим столиком. Вони підійдуть до вашого столика якомога швидше, а потім ви попросите рахунок особисто» — tracygee

  1. Особистий простір

У громадських місцях і в чергах американці люблять особистий простір. Не стійте ближче ніж на відстані витягнутої руки від людини, яка стоїть перед вами в черзі, а якщо ця людина користується банкоматом, тримайтеся на відстані приблизно 2 метрів від нього. Якщо ви розмовляєте з незнайомими людьми, не підходьте ближче, ніж на відстань витягнутої руки.

  1. Не торгуйтеся

У більшості випадків ви не можете торгуватися за ціни, і ви не можете попросити касира зняти податок. Він не враховується в ціні на полиці, тому не сперечайтеся з касиром. Вони не можуть змінити це, тому розраховуйте на доплату близько 6-10% залежно від того, де ви знаходитесь.

  1. Не говоріть і тим паче не жартуйте про політику

Згадувати про політику людині, яку ви погано знаєте, зазвичай вважається табу. Політичні теми в США надзвичайно гострі. Американці здебільшого не говорять про політику випадково, і намагання змусити їх обговорювати це можна розглядати як вторгнення в приватне життя.

  1. Американці можуть запросити вас кудись, але прийнято, що ви не повинні з’являтися десь несподівано

«Американці можуть мимохідь сказати: «Тобі варто якось прийти! Просто приходь!» Але насправді вони не означають: «Просто з’являйся до мене вдома будь-коли, подзвони й заходь випити кави/чаю». Ви маєте розуміти, що вам потрібно встановити конкретну дату/час, а не просто «заскочити», очікуючи кави чи їжі» — jmochicago

  1. Не жартуйте з копами

“Не намагайтеся дати їм гроші. Хабарі є серйозним правопорушенням. Якщо ви їдете на автомобілі і вас зупинили вночі в місті, вимкніть двигун, увімкніть освітлення салону та покладіть обидві руки на кермо, щоб їх було видно”, – радять користувачі.

  1. Не відповідайте розлого на “Як справи?”

Ніхто не чекає справжньої відповіді чи пояснення того, як вони насправді, це ввічливість. Якщо ви спробуєте дати справжню відповідь, люди не знатимуть, як реагувати. Тому обмежтесь короткими “чудово” чи “добре, а ти?”

  1. Не прогулюйтеся у людних місцях

Намагайтеся не ходити повільно і не стояти посеред тротуару в жвавих містах, особливо в Нью-Йорку. За словами місцевих жителів, вас може просто знести натовп.

фото: Freepik

Україна працює над відкриттям аеропортів, – Офіс президента

Україна інтенсивно працює над відновленням авіасполучення з Києва та зі Львова і обов’язково буде зроблено все можливе, щоб це реалізувати.

Так на запитання журналістів про імовірність відкриття летовищ відповів заступник голови Офісу президента Ростислав Шурма під час панельної дискусії у Давосі, пишуть Факти.

Він сказав, що йдеться про обидва аеропорти Києва і Львова, але основний фокус спрямовано на Бориспіль.

«Я не хочу створювати завищених очікувань… але я можу сказати вам, що ми працюємо дуже інтенсивно, щоб відновити авіасполучення в Україні», – сказав Шурма.

За його словами, наявність надійної логістики, транспортного сполучення, а особливо авіасполучення, є важливими елементами ділової та інвестиційної діяльності країни.

Щодо термінів, коли авіасполучення можуть відкрити, Шурма сказав, що не готовий відповісти.

“У нас є внутрішня дорожня карта і графік. Ви маєте рацію, але я не хочу називати якісь конкретні терміни… Якби це залежало тільки від нас. Можливо, я був би готовий публічно взяти на себе зобов’язання, але думаю, що частка нашої домашньої роботи тут не більше 20%”, – заявив він.

Можливість відновлення авіасполучення в Україні залежить також і від міжнародних партнерів, незалежних регуляторів та страхових компаній.

«Нам потрібно отримати схвалення від IATA (Міжнародної асоціації повітряного транспорту – ред.) та FAA (Федерального авіаційного управління США), що є непростою справою. І це більше залежить від сміливих рішень міжнародних партнерів, які, ми віримо, ми отримаємо», – сказав Шурма.

Успіх цього рішення залежатиме, зокрема, і від здатності України забезпечити фізичну безпеку польотів. Чиновник зазначив, що українська сторона та військові тісно співпрацюють з колегами з Ізраїлю для вивчення їхнього досвіду.

До слова, про плани незабаром відкрити Міжнародний аеропорт Бориспіль на початку грудня говорив керівник Офісу президента Андрій Єрмак.

фото: Freepik

Як швидко заснути: 10 простих порад

Середній час, який людина засинає після того, як лягла в ліжко, становить 15 хвилин. Однак, якщо ви відчуваєте труднощі зі сном, ці прості поради допоможуть вам заснути швидше.

Дихання через ліву ніздрю

Цей древній йогічний метод допомагає знизити кров’яний тиск і заспокоїти організм. Ляжте на лівий бік, пальцем закрийте праву ніздрю. Почніть повільно і глибоко дихати лівою ніздрею.

Прогресивна м’язова релаксація

Цей метод допомагає розслабити тіло. Ляжте на спину, зробіть повільний вдих через ніс і одночасно напружте пальці на ногах, ніби намагаєтеся пальцями дістати до п’ят. На видиху розслабте стопи. Те ж саме зробіть, вигинаючи пальці на ногах до колін. Таким чином слід напружувати м’язи ніг, живота, рук та обличчя.

“Парадокс сну”

Повторюйте про себе фразу: “Я не засну!”. Експерти стверджують, що від цього ви заснете набагато швидше. Справа в тому, що людський мозок не сприймає частку “Не” в мові, тому швидше дасть сигнал заснути.

“Прокрутіть” свій день

Усі події, що сталися з вами за день, необхідно пригадати та “прокрутити” у зворотньому порядку. Це допоможе міцно заснути.

Візуалізація

Візуалізуйте в думках свої мрії, при цьому уявіть усі деталі до дрібниць. Експерти радять мріяти “правильно” з використанням трьох почуттів: запаху, смаку та звуку.

Вібрація

Звичайне “хмммм” допоможе розслабити тіло та відволіктись від думок. Така медитація заспокоїть організм та пришвидшить настання сну.

“Точки сну

На думку деяких сомнологів для пришвидшення сну слід натиснути 3 точки на тілі:

  • між бровами у верхній частині носа;
  • на правій стопі між великим пальцем та сусіднім;
  • над другим пальцем правої ноги.

“Тумблер сну”

Цей спосіб необхідно започаткувати, коли у вас немає проблем зі сном. Це своєрідний ритуал, який допоможе “вмикати” сон. Так, перед сном робіть якусь незвичну маніпуляцію зі своїм тілом: наприклад, погладьте себе по щоці, чи масуйте рукою вухо. Повторюйте це багато ночей перед сном.

Повільне дихання

Ні для кого не секрет, що під час сну дихання сповільнюється. Ви можете використати цю особливість і перед сном, якщо не можете заснути. Сповільніть дихання і зосередьте на ньому свою увагу. Глибоке і повільне дихання протягом 7 хвилин точно допоможе вам заснути швидко і міцно.

Справи “на завтра

Думки про плани на завтра дуже часто стають причиною безсоння, особливо напередодні важкого чи відповідального дня. Щоб не перейматись, що щось піде не за планом, складіть покроковий список справ. Це допоможе звільнити думки від зайвого, адже план буде записаний на папері.

Translate »