Home Blog Page 436

Про тероризм Путіна, збиті літаки і заклики до миру. Головні заяви Зеленського у Давосі

Російський диктатор Владімір Путін – єдина причина продовжень конфліктів у світі. Про це сказав український президент Володимир Зеленський 16 січня на Всесвітньому економічному форумі в Давосі.

Про загрози заморожування війни, українську “формулу миру” та інше – переказуємо ключові заяви президента.

Про руку Путіна по всьому світу

Насамперед президент України зауважив, що Владіміра Путіна підтримує безліч терористичних режимів у світі, і за підтримки російського диктатора відбуваються деякі збройні конфлікти у світі. Він каже, що Путін намагається нормалізувати те, що мало закінчитися у 20 столітті – масові депортації, зрівняння з землею міст та сіл та жахливе відчуття, що війна може ніколи не закінчитися.

“Повномасштабна війна в Європі триває вже майже два роки. Враховуючи час від початку російської нелегальної анексії нашого Криму (війна – ред.) триває майже 10 років. І майже 10 років як Росія втручається в справи африканських країн від Судану до Малі. Сирійська війна, яка досі кровоточить через рішення Путіна довести щось світу. І це триває вже майже 13 років. Насправді один чоловік вкрав принаймні 13 років миру і замінив їх болем та кризами, які впливають на весь світ”, – наголосив Зеленський.

Українці розпочали чинити спротив російським окупантам, коли майже ніхто не вірив в Україну, наголосив президент. Відтоді, за його словами, усе змінилося, оскільки наразі світ не вірить у росію.

Він також закликав світ приєднатися до української “формули миру” і дорікнув західним державам за те, що у кожній російській ракеті є критичні компоненти західного виробництва. За його словами, обурливим є той факт, що атомна промисловість Росії досі не під санкціями, попри те, що Путін є єдиним терористом у світі, який захопив АЕС в заручники.

Про путінських союзників – КНДР та Іран

За словами глави держави, відповідь Путіна на заклики до миру – це постачання все нових і нових озброєнь із Північної Кореї та Ірану.

“Режими, подібні до його, існують, поки ведуть війни. І ми – ми всі у вільному світі – існуємо доти, доки можемо захистити себе. Якщо хтось думає, що йдеться лише про Україну, то глибоко помиляється. Дедалі очевиднішими стають можливі напрямки і навіть часові рамки нової російської агресії за межі України”, – заявив президент.

Зеленський вважає, якщо в наступні роки потрібно разом боротися з Путіним, то краще покінчити з диктатором і його воєнною стратегією зараз. І Україна – це така можливість.

“Навіть нинішні друзі Путіна в Пхеньяні та Тегерані просто використовують його божевілля, поки у нього все ще є технології та ресурси, щоб їм заплатити. Ніхто не вірить у своє майбутнє і не інвестує в нього. І ми всі сьогодні, навіть більше, ніж учора, повинні інвестувати в наближення миру – миру, який є водночас справедливим і стабільним”, – сказав Зеленський.

Про роботу ППО і збиті літаки

У промові також ішлось про те, що багато хто побоювався наслідків, якщо Україна отримає далекобійну зброю. В результаті Росія лише зазнає більших втрат, оскільки “Патріоти збивають усе”.

Глава держави наголосив, що Україна має здобути перевагу в повітрі, як зробила це в Чорному морі.

“Ми можемо це зробити. Партнери знають, що потрібно і в яких кількостях. Це дозволить прогресувати. Буквально два дні тому ми довели, що Україна може вражати навіть дуже цінні російські військові літаки, які раніше ніхто не збивав”, – зауважив Зеленський.

Про заклики світу “не ескалювати” та “заморозити” війну

Глава держави нагадав, що світ постійно закликав “не ескалювати” і при цьому наголосив, що лише повна сила санкцій змусить Путіна до поступок.

“До повномасштабного вторгнення ми постійно чули – не ескалювати! Ми закликали до проактивних дій, санкцій, щоб запобігти розширенню війни. Нам сказали: не ескалюйте. І після 24 лютого ніщо так не зашкодило нашим коаліціям, як ця концепція. Загинули багато наших найдосвідченіших воїнів, які воювали з 2014 року. Деякі можливості були втрачені. Урок зрозумілий”, – акцентував Зеленський.

Щодо замороження війни глава держави наголосив: будь-який заморожений конфлікт зрештою вибухне знову. А кожне зменшення тиску на агресора лише додає роки війні.

“Має бути сильна реакція цього року. Зокрема, замороження російських активів і переведення їх на відбудову України, адже Путін любить гроші і чим більше він їх втратить – тим більше він пожалкує. Путін повинен пошкодувати. Нам потрібно, щоб він програв. Нам потрібно нарешті розвіяти думку про те, що глобальна єдність слабша за ненависть однієї людини. І ми можемо це зробити”, – заявив Зеленський.

Він нагадав, що в Давосі днями відбулася найбільш представницька зустріч радників з питань національної безпеки щодо реалізації “формули миру”, де було представлено понад 80 країн та міжнародних організацій.

“Вчора я мав дуже продуктивні переговори з президентом Швейцарії, обговорюючи можливість проведення у Швейцарії саміту на рівні лідерів – Глобального саміту миру. Сьогодні наші команди вже почали роботу над організацією такого саміту. Не Третя світова війна, а Глобальний саміт миру”, – акцентував Зеленський.

У підсумку він запросив всіх лідерів і країни, які поважають мир і міжнародне право, приєднатися до ініціативи.

Як заощадити гроші навіть маючи низькі доходи: 5 простих порад

Економія грошей – це важлива навичка, яка може допомогти вам досягти фінансових цілей, таких як покупка будинку, відкриття бізнесу або просто створення фінансової подушки безпеки. Навіть якщо у вас низька зарплата, ви все одно можете заощаджувати гроші, дотримуючись простих порад.

1. Заведіть різні картки або конверти

Один із найкращих способів контролювати свої витрати – це розділити їх на різні категорії. Наприклад, ви можете мати одну картку для поточних витрат, одну для заощаджень на майбутні витрати та одну для інвестицій. Або ви можете використовувати конверти для зберігання готівки в різних категоріях.

2. Економте на дрібних задоволеннях

Деякі з найбільших витрат, які ми робимо, – це дрібні покупки, які ми робимо щодня. Наприклад, чашка кави за 50 гривень, ланч у кафе за 100 гривень або покупка нових джинсів за 1500 гривень. Якщо ви хочете заощадити гроші, спробуйте відмовитися від деяких із цих дрібних витрат. Наприклад, ви можете приготувати їжу вдома замість того, щоб їсти в кафе, або носити старі джинси, поки вони не порвуться.

3. Приберіть “заничку” подалі

Коли ви відкладаєте гроші, важливо зберігати їх у місці, де ви не зможете легко до них дістатися. Якщо ви будете тримати їх у гаманці або кишені, ви, швидше за все, витратите їх. Замість цього, покладіть їх на банківський депозит або в інше місце, де вам доведеться трохи попрацювати, щоб отримати доступ до них.

4. Живіть невеликим коштом

Один із найкращих способів заощадити гроші – це просто жити меншим коштом. Це означає, що ви повинні переглянути свої витрати та визначити, де ви можете заощадити. Наприклад, ви можете переїхати в меншу квартиру, переключитися на більш дешевого постачальника послуг або відмовитися від послуг, які ви не використовуєте.

5. Враховуйте несподіванки

Не завжди можливо передбачити непередбачені витрати, такі як поломка автомобіля або раптова хвороба. Щоб бути готовим до цих витрат, важливо мати невеликий запас грошей. Ви можете відкласти цю суму за допомогою методу “фінансової подушки безпеки”. Цей метод передбачає відкладення місячного доходу на 6-12 місяців.

Слідуючи цим порадам, ви можете заощадити гроші, навіть якщо у вас низька зарплата. Звичайно, вам доведеться докласти деяких зусиль, але це того варте. Економія грошей може допомогти вам досягти ваших фінансових цілей і забезпечити собі фінансову безпеку в майбутньому.

Швидше за літак: новий швидкісний поїзд з’єднає Лондон та Единбург до кінця 2024 року

Гарна новина для відвідувачів Великобританії, які зможуть легше подорожувати між двома найпопулярнішими туристичними містами Королівства. Нова високошвидкісна залізнична лінія має з’єднати британські міста Единбург і Лондон до кінця 2024 року, повідомляє Euronews.

Маршрут поїзда спочатку планувалося запустити в 2019 році, але це було надовго відкладено.

Столиці Шотландії та Англії наразі з’єднані службами, якими керують LNER, Lumo та Caledonian Sleeper.

Нові потяги мають скоротити час у дорозі та випередити переліт літаком між двома пунктами призначення.

Середня тривалість подорожі залізницею між Единбургом і Лондоном зараз становить 5,5 години, деякі поїзди долають це лише за 4,5 години. Однак, згідно з даними місцевої преси, капітальний ремонт маршруту дозволить з’єднати столиці лише за чотири години.

За умови, що плани отримають зелене світло від уряду Великобританії, оновлене погодинне обслуговування скоротить час у дорозі на 30 хвилин або більше.

Подорожі будуть здійснюватися LNER і робитимуть лише дві зупинки в Ньюкаслі та Йорку. Це означає, що пасажири, які прямують на північ до Единбурга, прибудуть за чотири години п’ять хвилин, а подорож на південь триватиме чотири години вісім хвилин.

За словами керуючого директора LNER Девіда Хорна, новий маршрут «буде швидшим, або принаймні таким же швидким, від дверей до дверей, як якщо б ви подорожували повітрям».

Переліт між двома столицями займає в середньому 1 годину 20 хвилин. Однак, якщо взяти до уваги рекомендацію прибувати за дві години до рейсу для реєстрації та безпеки аеропорту, а також час, витрачений на дорогу від кожного аеропорту до центру міста, нове залізничне сполучення значно перевершить подорож літаком.

Хорн додав, що новий розклад на Східному узбережжі планується запустити в грудні, курсуватиме один потяг на годину. Вартість проїзду та час відправлення нових рейсів поки не повідомляється, доки немає остаточного рішення Департаменту траспорту.

«Еммі-2024»: любов і підтримка без кордонів

На червоній доріжці церемонії вручення премії «Еммі» 15 січня 2024 року в Лос-Анджелесі було багато знаменитостей, які прийшли розділити цей важливий момент зі своїми парами.

Кортні Кардаш’ян і Тревіс Баркер вибрали для себе стильні образи total black.

Кіран Калкін та його дружина Джезз Чартон також виглядали чудово в своїх елегантних нарядах.

Одним із наймиліших моментів стала романтична сцена між Джоелем Кім Бустером і його партнером Джоном Майклом Келлі.

Ось 10 найгарніших пар «Еммі» 2024 року:

Кортні Кардаш’ян і Тревіс Баркер

ФОТО: GETTY IMAGES

Кіран Калкін і Джезз Чартон

ФОТО: GETTY IMAGES

Джоел Кім Бустер і Джон Майкл Келлі

ФОТО: GETTY IMAGES

Деніел Редкліфф та Ерін Дарк

ФОТО: GETTY IMAGES

Кірстен Данст і Джессі Племонс

ФОТО: GETTY IMAGES

Джессіка Беттс і Нісі Неш

ФОТО: GETTY IMAGES

Джефф Бріджес і Сьюзан Гестон

ФОТО: GETTY IMAGES

Тім Бертон і Моніка Белуччі

ФОТО: GETTY IMAGES

Заві Ештон і Том Хіддлстон

ФОТО: GETTY IMAGES

Кері Рассел і Метью Ріс

ФОТО: GETTY IMAGES

Бонус!

Педро Паскаль із сестрою Люкс

ФОТО: GETTY IMAGES

Ці пари демонструють, що любов і підтримка можуть бути в будь-якому віці, незалежно від статі чи сексуальної орієнтації.

Зазначимо, 75-та церемонія вручення премії «Еммі» відбулася 15 січня 2024 року в Лос-Анджелесі і була перенесена з вересня 2023 року через страйк письменників і акторів.

Найбільше нагород отримали серіали «Ведмідь», «Спадкоємці» та «Сварка».

Українські війська все ще можуть здивувати, – генерал Сирський в інтерв’ю Reuters

«Наші цілі залишаються незмінними: утримання наших позицій… виснаження противника шляхом нанесення максимальних втрат», — сказав в інтерв’ю Reuters Олександр Сирський, командувач Сухопутних військ Зброних Сил України. Журналісти розпитали його про мінливі реалії на полі бою, які послабили надії на великий український прорив.

“58-річний чоловік, одягнений у бойову форму та обережно розмовляючи в невідомому місці в східному районі Харкова, зазначив, що росія намагається перехопити ініціативу, оскільки вторгнення наближається до другої річниці”, – йдеться в матеріалі.

За словами Сирського, росіяни тиснули в кількох напрямках уздовж східного фронту, щоб отримати повний контроль над промисловим Донбасом, незважаючи на значні втрати в людях і боєприпасах. Росія також сподівається повернути втрачені території на півдні Херсонської та Запорізької областей, додав він.

Українські війська, зі свого боку, влаштовують менші контратаки в тому, що Сирський назвав «активною обороною»: тримаючи противника напоготові, шукаючи можливості для удару, в той час як вони намагаються відновити ініціативу.

Україна заявляє, що не має достатньо боєприпасів для підтримки бажаного рівня атак, і закликає західних партнерів зробити більше для їх постачання. Бойові дії з обох сторін мають менший масштаб, щоб зберегти боєприпаси та людей, додав він, припускаючи, що росія також навчилася реагувати та стримувати втрати.

«Наступи на рівні батальйону — велика рідкість», — сказав Сирський, додавши, що більш широке використання безпілотників змусило змінити тактику.

Сирський командував військами проти Об’єднаних сил Росії з 2014 року, коли отримав позивний «сніговий барс». Вони боролися з підтримуваним Москвою повстанцями на сході України, використовуючи «тактику, схожу на полювання цього кота», – пояснив він в інтерв’ю. – «Ця істота дуже обережна, хитра і відважна».

Його ім’я стало відомим у вересні 2022 року, коли стався блискавичний контрнаступ у Харківській області, що змусило російські війська відступити. Операція використовувала сильні сторони України, особливо спритні підрозділи, здатні обійти укріплені позиції та проникнути в глиб території противника.

“Але послужність Сирського як полководця не безсумнівна. Протягом більшої частини початку 2023 року він очолював українську оборону східного міста Бахмут, де, як вважають, загинули тисячі солдатів з обох сторін у найбільш смертоносній битві конфлікту.

Деякі військові аналітики сумнівалися, чи варта боротьба за зруйноване місто, яке врешті-решт було втрачено, такої кількості вбитих і поранених. Сирський заявив, що Україна завдала шкоди військовим діям Росії, нейтралізувавши групу найманців Вагнера”, – пише Reuters.

Сирський каже: оскільки артилерія та окопна війна не дали великих успіхів, він погодився з головнокомандувачем ЗСУ Валерієм Залужним, що технології, ймовірно, зіграють важливу роль, якщо Київ хоче виграти війну.

Електронна боротьба посилилася за останній рік, пояснює генерал-полковник, оскільки поширення безпілотників та іншої керованої зброї створило більше можливостей для створення перешкод. Щоб отримати перевагу, українські сили потребують більшої кількості передового комплекту, який працює на кількох частотах одночасно.

Але ще залишалися можливості просунутися, створивши те, що Сирський назвав «штучною перевагою», як це зробила Україна восени 2022 року.

«Незважаючи ні на що, будуть певні райони, які будуть сильно захищені, а інші — менш захищені», — сказав він.

Головне, з його слів, полягає в тому, щоб зосередити сили на найбільш вразливій точці в найкращий час, принцип, який «не втратив своєї актуальності».

Надсилання повісток чоловікам за кордоном є законним, але позбавлення громадянства суперечить Конституції

У коментарі “Громадському” колишній суддя Верховного суду Віктор Шишкін висловив свою думку щодо законності та конституційності мобілізації громадян України призовного віку, які постійно живуть за кордоном.

Він нагадав, що у США під час в’єтнамської війни надсилали повістки громадянам СРСР, які народилися у США. Це було законно, оскільки за законом про натуралізацію вони автоматично набували громадянства Америки.

“Чому ми сьогодні не можемо надсилати повістки нашим громадянам, які перечікують війну за кордоном? Вони ж громадяни, мусять виконувати свій конституційний обов’язок. Вони повинні ставати на військовий облік в Україні”, – заявив суддя.

Він також зазначив, що позбавлення громадянства чоловіків, які втекли за кордон від мобілізації, є незаконною, оскільки за конституцією громадянина України не можна позбавити громадянства, він може змінити громадянство лише за власним бажанням.

“Україна не має права позбавляти громадянства ухилянтів, які ховаються за кордоном. Тому розмови про це — провокативні. Треба шукати інші форми розв’язання цієї проблеми”, – підкреслив Шишкін.

Щодо заклику України до інших країн відправити українців призовного віку назад додому, то суддя зазначив, що це все теж є законним.

Він пояснив, що українські чоловіки мешкають за кордоном на підставі законодавства країни перебування, і якщо ця країна вважає, що немає достатньо підстав для їх перебування, вона може піти назустріч Україні.

“Тут немає жодного порушення прав, бо Україна лише ставить питання. Вона ж не відправляє за кордон спецпідрозділи для привезення українських чоловіків додому в кайданках”, – зауважив суддя.

Трамп пообіцяв “швидко” закінчити війну в Україні

Колишній президент США Дональд Трамп, який прагне переобратись на цю посаду у 2024 році, пообіцяв “дуже швидко” завершити війну в Україні. Про це він сказав після перемоги на республіканських праймериз у штаті Айова у вівторок, 16 січня, повідомляє Sky News.

Трамп сказав, що зможе залучити до переговорів і російського президента Владіміра Путіна, й президента України Володимира Зеленського.

За його словами, він “дуже добре знає” обох, що, як він вважає, допоможе вирішити ситуацію “дуже швидко”.

“Ми з Путіним чудово ладнаємо. Ми дуже добре ладнаємо. Це добре, а не погано…  Ситуація з Україною настільки жахлива… І ми збираємося вирішити це. Ми збираємося вирішити це дуже швидко. Цього (війни в Україні – ред.) ніколи не повинно було статися”, – сказав Трамп.

Додамо, Дональд Трамп здобув перемогу на республіканських кокусах у штаті Айова 15 січня, де відбулися перші голосування з обрання єдиного кандидата від Республіканської партії на виборах президента США. Він отримав 51% підтримки виборців, що проголосували.

Це не перша його обіцянка швидкого завершення російсько-українскьої війни: у травні 2023 року Трамп під час теледебатів заявив, що він може зробити так, що “всі перестануть вмирати” за 24 години. 

Трилери, які тримають у напрузі до останньої хвилини

Трилер — це жанр фільму, який має викликати у глядачів нервове збудження, хвилювання, напруження, тривожну невизначеність, очікування невідомого та передчуття чогось страхітливого.

У цього жанру є свої поціновувачі, але не рідко зробити вибір на користь якогось фільму непросто, адже тримати глядача у напрузі – задача не з простих. Але якщо кіно має високий рейтинг, є хороший шанс, що стрічка дійсно сподобається.

Евакуація 2

Це продовження гостросюжетного бойовика Евакуація режисера Сема Гаргрейва. Головний герой Тайлер Рейк, що дивом вижив у кровопролитній місії в Бангладеш, проходить курс відновлення в Австрії та починає вести мирний спосіб життя.

Однак одного дня до нього звертається незнайомець і просить врятувати сестру його колишньої дружини Мії Кетеван та двох її дітей — Сандро і Ніну. Тайлер знову готовий взяти на себе відповідальність та виконати важливе завдання.

Варяг

Варяг — історична драма, трилер сценариста та режисера Роберта Еггерса. Герої фільму — як реальні історичні постаті, так і герої народного епосу. Події розгортаються на межі десятого століття в Ісландії. Принц Амлет стає свідком того, як рідний дядько вбиває його батька, короля. З тієї хвилини принц бажає тільки одного — помсти.

Флірт з дияволом

Фільм розповідає про життя заможного чоловіка Кріса, що нещодавно розірвав шлюб зі своєю дружиною. Якось чоловік випадково зустрічається у магазині з прекрасною дівчиною Скай і запрошує її на побачення. Згодом Кріс почав помічати дивні речі в поведінці нової знайомої, проте не придає їм особливого значення.

Справжні наміри Скай спливають назовні, коли чоловік дізнається, що його дружина та дитина викрадені та перебувають у невідомому місці у смертельній небезпеці.

Гра тіней

Урядовий агент Тревіс Блок брав участь у таємних місіях. З віком він зрозумів, що хоче стати ближчим до своєї родини, на яку ніколи не вистачало часу. Проте бажання Тревіса вийти із гри викликає великий спротив. До того ж чоловік дізнається про таємну змову уряду, через яку гинуть невинні люди. Настав час покласти цьому край.

Ноцебо (Дурне око)

Цей трилер розповідає про життя успішної дизайнерки дитячого одягу Крістін, яка внаслідок нещасного випадку потрапляє в скрутне становище. Вона намагається повернутися до бізнесу, але приймає багато ліків, щоб полегшити свій стан із судомами, тривожністю та жахливими видіннями. Одного дня на порозі будинку з’являється філіппінська господарка Діана.

Фільм поєднує елементи містики й напруги. Глибоко проникає у психологію головних героїв та відносини між ними.

Брама

Українсько-американський фільм жахів, трилер режисера Володимира Тихого. Стрічка розповідає про сім’ю, що мешкає у Чорнобильській зоні відчуження. Головна героїня — баба Пріся, яка товаришує з русалками. Одного дня вона отримує містичне попередження про катастрофу, що станеться найближчим часом, і якій треба обов’язково завадити.

Між нами

Український гостросюжетний трилер Соломії Томащук. Напружений сюжет фільму Між нами показує аб’юзивні стосунки двох жінок, заручниць випадкового вбивства, що радикально змінює їхнє життя.

У центрі подій — Саша, дівчина з травматичним минулим, яка одного дня зустрічається з лікаркою Анею і їхні долі неминуче перетинаються й призводять до змін.

“Замерзає все: вода, їжа, техніка”: фотограф Ліберов – про зиму на фронті

Український фотограф Костянтин Ліберов опублікував в Instagram новий фоторепортаж, зроблений у Кремінній Луганської області за 50 метрів від ворога. На світлинах – зима на фронті та надскладні умови, в яких військові боронять Україну від російських окупантів.

“Зима на фронті. Серебрянсьский ліс. Температура вночі в районі -20-25, вдень -13-16. Інтенсивність артилерійського вогню порівнянна з Першою світовою війною: авіація, важка артилерія, дрони. Окрім цього, активно працюють ворожі снайпери. Гуркіт артилерії не стихає ні на секунду.

На крайніх позиціях дистанція до ворога 50 метрів. Так, це фактично пряма видимість та чутність. Мене зустрічають там молоді та виснажені хлопці. Обличчя та руки чорні від кіптяви окопних свічок, пилу та піску.

Ми забігаємо в укриття якраз вчасно: ворог засік нас, поки ми йшли, та хвилин 20 розбирав нашу схованку з спг та артилерії. Пізніше намагався атакувати з дрону”, – розповідає фотограф.

“Воювати важко завжди. Але взимку в лісі… Навіть банально, щоб закопатись, потрібні титанічні зусилля. Земля промерзла на сантріметрів 20, лопата не бере, треба спочатку розбити заледенівший шар кіркою, і тільки потім копати. І все це під постійними обстрілами”.

“Замерзає все: вода, їжа, техніка. Після свіжого снігопаду бліндажі майже по щиколотку в воді. Як би тепло та продумано ти не вдягався, холод такий, що його неможливо вгамувати: лише звикнути”, – зауважив Ліберов.

“В таких умовах неможливо вижити. Однак вони не просто виживають, а дають відсіч ворогу, майже щодня відбиваючи активні ворожі штурми. А ще посміхаються та жартують.

— Сильно вам холодно?
— Якщо все позакривати, то норм, — усміхнено відповідає мені молодий хлопець, прикурюючи від окопної свічки в безлічі шарів одягу”.

Японські секрети довголіття: здорова дієта, спосіб життя та соціальні зв’язки

В Японії найбільша кількість людей у віці старше 100 років на душу населення в світі. Цей факт пов’язаний з низкою факторів, включаючи генетику, спосіб життя та дієту.

Японська дієта

Японська дієта є однією з найздоровіших у світі. Вона багата на овочі, фрукти, морепродукти та цільнозернові продукти.

Морські водорості є важливим компонентом японської дієти. Вони багаті на йод, мідь, залізо, антиоксиданти, білок, клітковину та корисні омега-3 жири.

Морепродукти також є важливою частиною японської дієти. Вони багаті на білок, омега-3 жири та інші корисні поживні речовини.

Зелений чай є ще одним важливим елементом японської дієти. Він багатий на поліфеноли, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості.

Інші фактори, що сприяють довголіттю

Окрім здорової дієти, існує ще кілька факторів, які можуть сприяти довголіттю японців.

  • Не переїдання. Японці зазвичай їдять невеликими порціями і зупиняються, коли відчувають себе наповненими на 80%.
  • Регулярна фізична активність. Більшість японців регулярно займаються спортом або фізичними вправами.
  • Стрес-менеджмент. Японці відомі своєю здатністю справлятися зі стресом.
  • Соціальні зв’язки. Японці цінують соціальні зв’язки і часто проводять час з друзями та родиною.

Висновок

Японський секрет довголіття є складним і включає в себе ряд факторів. Однак, дотримуючись здорової дієти та способу життя, ми можемо збільшити свої шанси на довге і здорове життя.

Translate »