Після обстрілів. Як надати першу психологічну допомогу

Дата:

Обстріли, на жаль, стали буденністю для багатьох українців. Через них велика частина суспільства живе у постійному стресі та страху. Як надати першу психологічну допомогу після обстрілів – поради дала психотерапевтка Ольга Лазаренко.

Вона радить модель 6 С для зменшення гострих стресових реакцій, яку винайшов і розвинув доктор Моше Фарчі, підполковник запасу армії оборони Ізраїлю, експерт у галузі гострої травми та невідкладної психіатричної допомоги.

Commitment (зобов’язання) — словесна обіцянка людині забезпечити підтримку: «Я тут, я поруч, я буду з вами, доки не прийде допомога, доки ви не будете знову в безпеці»

Cognitive Communication (когнітивна комунікація) — короткі пізнавальні запитання, пов’язані з подіями навколо:

— зосереджені на часі «Скільки часу минуло після вибуху? Як довго ви тут?»;

— на кількості «Скільки навколо людей?»;

— на виборі простих варіантів: «Ти хочеш спочатку випити води чи поговорити зі мною?»

Control & Challenge (відчуття контролю та конкретні завдання) — виконання конкретних простих дій, що забезпечать відчуття контролю над ситуацією: «Нам потрібно перерахувати всіх, можеш нам допомогти?», «Перевір свої речі та переконайся, що все на місці».

Continuity (послідовність) — встановити хронологію подій, підкреслити, що подія закінчилася (краще на місці події): «Три хвилини тому був приліт. Швидка вже їде та надасть допомогу. Я тобі допоможу. Ракетна небезпека минула».

Протокол може використовуватися як професіоналами в галузі психічного здоров’я, так і неспеціалістами під час надзвичайних та/або стресових ситуацій. Його використання (чим раніше, тим краще) знижує ймовірність розвитку симптомів гострої реакції на стрес.

Читайте також: Як спілкуватися з військовими, які повернулися з фронту: поради психолога

Джерело: Ольга Лазаренко

ЗАЛИШИТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут

Поділитись:

Підписка

Популярне

ГОЛОВНЕ

Гід по дитячих таборах у Британії: як обрати найкращий

Чим зайняти дитину, щоб літо було веселим, корисним і безпечним? Від шкільних таборів до пригод...

США виходять з війни в Україні? ЗМІ про призупинення постачання зброї

Як стало відомо напередодні, Пентагон тимчасово заморозив передачу частини важливого озброєння для України. Офіційно це...

Де зняти житло у Лондоні недорого в 2025 році: найвигідніші райони

Жити в Лондоні – мрія багатьох, але ціни на оренду часто змушують шукати компроміси. Офіційна...

“Ніколи не уявляла себе в Канаді”: історія еміграції українки за океан

Вона ніколи не уявляла себе в Канаді – аж поки війна не змусила залишити рідний...

Цифровий нотаріат: нова послуга МЗС для українців у світі

Відтепер українці в 40 країнах світу можуть оформити довіреність чи інші нотаріальні документи через дипустанови,...

Консульське обслуговування для українців у Монреалі: дата прийому в липні

Українці Квебеку можуть отримати важливі послуги без поїздки до Оттави – 5 липня у Монреалі...

Wimbledon: найкращі місця, де дивитися просто неба у Лондоні

Готуйте улюблений сендвіч, наповнюйте келих Pimm’s і ловіть сонце: з 30 червня Вімблдон повертається —...

Українцям у Британії дедалі частіше відмовляють у притулку

Все більше українців отримують відмову у наданні статусу біженця. Як повідомляє The Guardian, причина –...

Як українцям у Британії захистити свої права у разі дискримінації

Навіть у країні з усталеними правозахисними традиціями, як-от Британія, українці стикаються з упередженим ставленням, бюрократією...

Множинне громадянство: ризики для українців в окупації та за кордоном

Новий закон про множинне громадянство, який Верховна Рада ухвалила в червні, викликав бурхливу реакцію серед...

Подібне до цього
Схоже

Translate »