Після обстрілів. Як надати першу психологічну допомогу

Дата:

Обстріли, на жаль, стали буденністю для багатьох українців. Через них велика частина суспільства живе у постійному стресі та страху. Як надати першу психологічну допомогу після обстрілів – поради дала психотерапевтка Ольга Лазаренко.

Вона радить модель 6 С для зменшення гострих стресових реакцій, яку винайшов і розвинув доктор Моше Фарчі, підполковник запасу армії оборони Ізраїлю, експерт у галузі гострої травми та невідкладної психіатричної допомоги.

Commitment (зобов’язання) — словесна обіцянка людині забезпечити підтримку: «Я тут, я поруч, я буду з вами, доки не прийде допомога, доки ви не будете знову в безпеці»

Cognitive Communication (когнітивна комунікація) — короткі пізнавальні запитання, пов’язані з подіями навколо:

— зосереджені на часі «Скільки часу минуло після вибуху? Як довго ви тут?»;

— на кількості «Скільки навколо людей?»;

— на виборі простих варіантів: «Ти хочеш спочатку випити води чи поговорити зі мною?»

Control & Challenge (відчуття контролю та конкретні завдання) — виконання конкретних простих дій, що забезпечать відчуття контролю над ситуацією: «Нам потрібно перерахувати всіх, можеш нам допомогти?», «Перевір свої речі та переконайся, що все на місці».

Continuity (послідовність) — встановити хронологію подій, підкреслити, що подія закінчилася (краще на місці події): «Три хвилини тому був приліт. Швидка вже їде та надасть допомогу. Я тобі допоможу. Ракетна небезпека минула».

Протокол може використовуватися як професіоналами в галузі психічного здоров’я, так і неспеціалістами під час надзвичайних та/або стресових ситуацій. Його використання (чим раніше, тим краще) знижує ймовірність розвитку симптомів гострої реакції на стрес.

Читайте також: Як спілкуватися з військовими, які повернулися з фронту: поради психолога

Джерело: Ольга Лазаренко

ЗАЛИШИТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут

Поділитись:

Підписка

Популярне

ГОЛОВНЕ

Переїзд до Лондона: гайд для тих, хто хоче жити як місцевий

Лондон — це не просто столиця Великої Британії. Це всесвіт зі своїми правилами, звичками, темпом...

Британія інвестує кошти в доступне житло: що це дасть українцям?

£39 мільярдів — саме стільки уряд Великої Британії вже виділив на будівництво соціального та доступного...

Новий обмін: повернулися важкопоранені та тяжкохворі полонені

Сьогодні, 12 червня, відбувся черговий етап обміну полоненими між Україною та Росією. Додому повертаються наші...

Українка, народжена в Британії, несе українську культуру у світ

Софія виросла серед британських звичок і побуту, але ніколи не почувалася чужою до своєї української...

Україна повернула з росії полонених: фокус на молодих захисниках

9 червня Україна та Росія знову обмінялися полоненими, про що офіційно заявили міністерства оборони обох...

Історія корінного американця, який воює за Україну

25-річний Едісон Kosmos — корінний американець із племені черокі, який зараз воює у складі 108-ї...

Які дитячі книги роками популярні серед британців

Від пустотливого драконів до кроликів—ці історії вже давно стали класикою Британіії, яка об’єднує покоління. Вони...

Що думають британці про “мир” путіна та Україну в НАТО: опитування

Абсолютна більшість британців вважають, що Україна не повинна погоджуватися на «умови миру», які висуває росія....

Історія емігрантки: український театр Strum UA презентує нову виставу в Калгарі

Переїзд у нову країну — це завжди виклик, особливо якщо тебе до цього змусила війна....

Візи для українців: експертка – про найскладніші країни та типові помилки

Галина Передерій — візова консультантка та громадська активістка, яка з перших днів повномасштабної війни допомагає...

Подібне до цього
Схоже

Translate »