Tag: sleep
Browse our exclusive articles!
Як швидко заснути: практичні поради та рекомендації
Безсоння - поширена проблема, яка може бути викликана різними факторами, включаючи хронічний біль, апное уві сні та кислотний рефлюкс.
Якщо ви відчуваєте труднощі з засинанням,...
Прогулянки: ліки від депресії, запорука здорового сну та краси
Прогулянки на свіжому повітрі важливі для нашого організму, хоча часто ми відкладаємо їх на потім через переконання у більш важливості інших справ. Однак, ранок...
Їжа та сон: як покращити життя простими змінами в раціоні
Лікарі з США визначили два типи їжі, які можуть негативно впливати на здоров'я, зокрема сприяти вигорянню та поганому сну.
Першим таким типом є смажені продукти....
Як колір освітлення у кімнаті може вплинути на якість сну
Під час різдвяно-новорічних свят чимало людей вмикають різнокольорову ілюмінацію. Але гірлянда, яка створює казкову атмосферу у приміщенні, може вплинути на якість сну.
Це стосується особливо...
Вправи перед сном: як розслабитися і швидше заснути
Перед сном важливо розслабитися, щоб швидше заснути та отримати міцний сон.
Коли ми втомлені, наше тіло виробляє гормони, які сприяють розслабленню і засипанню. Вправи перед...
