Британська журналістка Ейлід Дорґан Standard нещодавно натрапила на яскраву статтю про щастя — збірку нетривіальних порад, яку зібрала авторка, присвятивши роки дослідженню теми добробуту. Замість звичних банальностей на кшталт “ведіть щоденник вдячності” чи “робіть глибокі вдихи” — її зустрів безсоромно креативний мікс Шер, астронавтів, м’ясного рулету й міні-відпусток.
Заради журналістського експерименту Ейлід вирішила: а що як застосувати ці поради у реальному житті?
1. Дрібниці, що змінюють тональність дня. Вона почала з простого — щирі компліменти друзям, несподівана подяка чоловікові за його батьківські таланти (яку той, до її легкого розчарування, прийняв з кам’яною впевненістю: “Я знаю”), та створення “емоційної аптечки” — коробочки з речами, що приносять спокій: плейлист, листівка, улюблена цитата.
2. Неочікувана терапія абсурдом. Натхненна ідеєю “не сприймати себе занадто серйозно”, Дорґан почала відповідати на дитячі істерики піратським голосом. Ефект? Позитивний шок у дитини та несподіваний внутрішній спокій у самої мами.
3. Міні-відпустки. Сенс у тому, аби повторити мікросценарії з відпустки вдома. Тож замість втечі до Ібіци — кілька годин у сауні з незнайомцями, спітнілі та майже голі, як і годиться. Ейлід описує цей досвід як “приємно абсурдний і абсолютно заспокійливий”.
4. Порада від Шер.
“Якщо це не матиме значення через п’ять років — це не має значення”, — цитата, яка, за словами журналістки, змінила її ставлення до багатьох повсякденних страхів.
Радісний нігілізм, який дихає полегшенням.
5. Радість у несподіваних місцях. Вона знаходила маленькі іскри чарівності всюди: мініатюрний одномісний автомобіль, чоловік з мішурою на тростині, фалічно-пухка хмара, жінки, що танцюють у пабі в неділю о 18:00. Виявилося, що вдячність — це не завжди про піднесене, іноді це просто смішне.
6. Суть експерименту. Ейлід визнає: не кожен день був райдужним. Маленькі діти й недосип ніхто не скасовував. Але навіть у буденності, навіть у роздратуванні — зміна оптики дала результат. Іноді щастя — це просто добре підібрана пісня, своєчасна дурість або глибоке “Аррр!” у найсумніший момент.
Її висновок? Світ іноді — дивний театр, а ми — не обов’язково маємо бути його драматичними акторами. Інколи варто просто прийняти абсурд, мікровідпочити у своїй сумочці з листівкою і, насамперед, зробити все, що скаже Шер.
Головне фото:shutterstock
Джерело: Standard
