Українці ледь не щодня стикаються зі стресом. Деякі психологи припускають, що стрес може спричинити низку хвороб та симптомів.
Є окремий напрям у медицині та психології, який вивчає, як і чому страждає тіло через нервове напруження – психосоматика. Якщо вам цікаво дізнатись, як це впливає на нашу фізіологію, ресурс “Психологічна підтримка” радить топ-3 книг про психосоматику.
1. “Коли тіло каже “ні”. Ціна прихованого стресу”, Габор Мате
Цей міжнародний бестселер досліджує вплив хронічного стресу на виникнення різних захворювань.
Автор наводить приклади з життя відомих людей та описує зв’язок між стресом і такими хворобами, як артрит, рак, діабет тощо.
Книга отримала багато схвальних відгуків за свою цікавість та практичну користь.
2. “Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому”, Бессел ван дер Колк
Автор, провідний експерт із психологічної травми, пояснює, як травматичний досвід впливає на тіло і психіку. Він пропонує методи лікування, що допомагають звільнитися від травми та її наслідків (амнезія, дисоціація, депресія).
Книга досліджує зв’язок між травмою, мозком і тілом, а також описує різні методи лікування (як безмедикаментозні, так і з використанням фармпрепаратів).
3. “Люби своє тіло. Лікуємо психосоматичні недуги та хвороби”, Ліз Бурбо
Авторка, експерт із психосоматики, описує, як наші думки, емоції та переконання впливають на здоров’я. Вона наводить приклади реальних людей, які зцілилися від важких захворювань завдяки любові до себе та прийняття.
Книга містить практичні поради, медитації та афірмації, які допоможуть вам покращити самопочуття та позбутися психосоматичних розладів.
Важливо! Якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або консультація, обов’язково зверніться до лікаря чи кваліфікованого психолога.
Читайте також: Потрібен психолог, але немає грошей? 5 платформ з безоплатною допомогою
Джерело: Психологічна підтримка
