Якщо ви вважали вечір найкращим часом для сексу, то вас це здивує: лікарі вважають саме ранковий секс найбільш корисним. Про це пише Herald Sun.
За словами експертів, це один із найздоровіших способів почати день, який, крім цього, може принести чимало користі здоров’ю.
Доктор Фарзана Хан з RegenLab каже про безліч переваг ранкової близькості – від поліпшення вашої пам’яті та імунної системи до зняття тривоги.
«Загалом секс дуже корисний для здоров’я серцево-судинної системи, психічного здоров’я, а також якості стосунків, але це набагато більше, ніж це. Доведено, що він знижує артеріальний тиск, знімає стрес і тривогу і навіть допомагає зміцнити імунну систему», – пояснює фахівчиня.
- Зниження артеріального тиску
Вважається, що високий кров’яний тиск — гіпертонія — може збільшити ризик серцевих захворювань, інфарктів та інсульту, а також аневризм, захворювань нирок і деменції.
Ранковий секс не тільки корисний для артеріального тиску, але також може мати безліч інших переваг для вашого серця, сказав доктор Хан.
«Сексуальне збудження збільшує частоту серцевих скорочень і досягає піку під час кульмінації. Зрештою, це чудово для вашої серцево-судинної системи. Відомо, що чоловіки, зокрема, бачать велику користь від сексу, і дослідження показують, що він може зменшити ризик серцевих захворювань і навіть раку простати», – каже лікар.
- Зняття стресу
Близькість також може бути чудовим стимулом для вашого психічного здоров’я, знімаючи стрес і тривогу.
Доктор Хан зазначає: «Стрес може проявлятися кількома різними способами: від головного болю, безсоння до хронічної депресії та навіть сексуальної дисфункції. Хоча відомо, що стрес знижує лібідо як у чоловіків, так і у жінок, ранковий секс підвищує гормональну активність, що, у свою чергу, допомагає зняти стрес».
«Якщо ви перевірите свій біологічний годинник, то побачите, що рівень гормонів, включаючи тестостерон і естроген, природним чином значно вищий як у чоловіків, так і у жінок зранку. Секс сприяє вивільненню «гормонів щастя», таких як окситоцин і дофамін, і сплеск цих гормонів означає, що ви, швидше за все, почуватиметеся розслабленими та бадьорішими протягом дня», – пояснює доктор Хан.
- Покращення пам’яті
Попередні дослідження показали, що пари, які займаються сексом принаймні пару разів на тиждень, мають кращий розумовий потенціал, ніж ті, хто цього не робить.
«Ранковий секс допомагає активізувати мозок, викликаючи раптовий прилив гормонів у тіло.
Дослідження показують, що ті, хто займається сексом вранці, краще запамятовують через підвищену гормональну активність у гіпокампі, який є частиною мозку, що відповідає за навчання та пам’ять», – продовжує експертка.
- Міцніша імунна система
Нарешті, приємна зміна ранкової рутини також може покращити вашу імунну систему. Секс вранці значно збільшує вироблення імуноглобуліну (IgA) у вашому організмі, сказав доктор Хан.
«Звичайно, піклуватися про себе також дуже важливо, коли справа доходить до вашої імунної системи, тому переконайтеся, що ви правильно харчуєтеся, залишаєтесь активними та висипаєтеся. Але це також допоможе вашому лібідо».
