Дефіцит вітаміну D може бути причиною болю в спині та суглобах, як показало нове дослідження.
Чому це відбувається?
Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію і фосфору, які необхідні для здоров’я кісток і суглобів.
Дефіцит вітаміну D може призвести до розвитку артриту, інших захворювань, а також збільшує ризик переломів, пише Dailynews.
Як визначити дефіцит вітаміну D?
Симптоми: порушення сну, занепад сил, гормональний дисбаланс, часті простудні захворювання.
Аналіз крові: найкращий спосіб визначити рівень вітаміну D.
Як лікувати дефіцит вітаміну D?
Прийом добавок: за призначенням лікаря.
Натуральні джерела: яєчний жовток, тунець, гриби, лосось, скумбрія, ікра риб, бобові, молочні продукти.
Особлива увага:
- Жінки в період клімаксу більш схильні до дефіциту вітаміну D.
- Контроль рівня вітаміну D і кальцію є важливим для жінок в цей період.
Пам’ятайте
Не рекомендується приймати добавки вітаміну D без консультації з лікарем.
Здорове харчування може допомогти вам отримати необхідні вітаміни і мінерали.
Дотримуйтесь цих порад, щоб зберегти здоров’я кісток і суглобів.
