8 причин зробити перерву в соцмережах: як це покращить ваше здоров’я

Дата:

Ми живемо у світі соціальних мереж, де все доступно одним натисканням кнопки. З надлишком інформації у відкритому доступі може бути важко зберігати спокій та рівновагу між віртуальним світом і реальним. Тому важливо робити “детокс” від соцмереж бодай час від часу, пише Health Shots.

  1. Покращення психічного здоров’я

“Постійне перебування в соціальних мережах може сприяти тривожності, депресії та почуттю неадекватності. Перерва дозволяє людям відмовитися від культури порівнянь, зменшуючи тиск, щоб відповідати нереалістичним стандартам”, — каже психіатр-консультант, доктор Павана.

Ця перерва дозволяє вам проводити більше часу з собою, що веде до кращого самоусвідомлення.

  1. Підвищення продуктивності праці

Соціальні медіа можуть значно забирати час. Відпочинок дозволяє людям відновити час, який можна перенаправити на більш продуктивну діяльність, як особисту, так і професійну.

  1. Поліпшення уваги та концентрації

Безперервні сповіщення та постійне бажання перевірити соціальні мережі можуть фрагментувати увагу. Перерва допомагає відновити концентрацію, дозволяючи людям краще зосередитися на поточних завданнях, радить експерт.

  1. Краща якість сну

Надмірне використання соціальних мереж, особливо перед сном, може порушити режим сну. Відключення від екранів дозволить вам дотримуватися гігієни сну та призведе до покращення загальної якості сну.

  1. Зміцнює стосунки

Ми так багато витрачаємо на соціальні мережі, що часто забуваємо про важливість приділяти увагу зв’язкам у реальному житті.

“Проводячи менше часу в Інтернеті, ви зможете більше спілкуватися віч-на-віч і глибше спілкуватися з друзями та родиною. Зв’язки в реальному світі часто виявляються більш значущими, ніж віртуальні”.
  1. Покращує самооцінку

Соціальні мережі часто виховують культуру порівняння, що призводить до зниження самооцінки. Перерва дає людям можливість зосередитися на своїх сильних сторонах і досягненнях, не дивлячись на постійне життя інших.

  1. Покращує конфіденційність

Ми всі знаємо, що наші приватні профілі не такі вже й приватні в соціальних мережах. Ви фактично надаєте всю свою інформацію в Інтернеті, що явно означає, що ви ставите під загрозу свою конфіденційність. Перерва дає людям змогу переглянути свою присутність в Інтернеті, оновити налаштування конфіденційності та взяти під контроль інформацію, якою вони діляться.

  1. Допомагає заново відкрити хобі

Соціальні мережі можуть викликати звикання, залишаючи мало часу на особисті інтереси та хобі. Перерва дає можливість заново відкрити для себе та зайнятися справами, які приносять радість і задоволення, які ви втратили через те, що проводили надто багато часу онлайн.

Підсумовуючи, відмова від соціальних мереж може призвести до покращення психічного здоров’я, підвищення продуктивності, кращих стосунків і загалом більш збалансованого та повноцінного життя.

ЗАЛИШИТИ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут

Поділитись:

Підписка

Популярне

ГОЛОВНЕ

Історія першої українки-випускниці Королівського коледжу ВМС Британії

Оксана Печенюк стала першою українкою, яка пройшла навчання у Королівському коледжі Військово-морських сил Великої Британії...

Зростання тарифів у Британії: що подорожчає з квітня 2025 року?

Весна 2025 року принесе мешканцям Великої Британії зростання витрат на комунальні послуги, що може суттєво...

Українську каву Flat Red готуватимуть у кав’ярнях Лондона задля благодійності

Українська культура знаходить нові способи заявити про себе у світі, і цього разу це відбувається...

Україна погодилась припинити вогонь, а США відновлюють допомогу: головні заяви

Україна готова прийняти пропозицію США щодо негайного запровадження тимчасового припинення вогню за умови, якщо російська...

“Ми просто не знаємо, що буде далі”: українці Чикаго про страх депортації

Понад 40 тисяч українців знайшли прихисток у Чикаго після повномасштабного вторгнення росії. Однак на тлі...

Останній шанс України на переговори зі США: акценти світових медіа сьогодні

Світові медіа уважно стежать за останніми подіями навколо України, зокрема за переговорами в Саудівській Аравії,...

Топ кав’ярень Лондона: де випити ідеальну каву

Лондон – це справжній рай для кавових гурманів, де можна знайти кав'ярні на будь-який смак....

Platform вітає з Міжнародним днем прав жінок і миру!

Сьогодні ми відзначаємо не лише красу, але й сміливість жінок. Нехай ваш голос, українки, буде...

Трамп виправдав путіна щодо атак на Україну: “робить те, що зробив би будь-хто”

Новий день у Білому домі вже традиційно відзначився низкою гучних заяв президента Дональда Трампа: "США...

Майбутнє українських біженців у США: заява Трампа

Президент США Дональд Трамп підтвердив, що тривають обговорення щодо збереження тимчасового статусу перебування в країні для українців,...

Подібне до цього
Схоже

Translate »