Війна загострює наш емоційний і ментальний стан, а суспільство стає дедалі більш обізнаним у питаннях ментального здоров’я. Але багатьох зупиняє висока вартість послуг психологів і терапевтів.
Утім, сьогодні працюють благодійні програми, які безоплатно чи за зниженою ціною надають професійні послуги для українців. Такі програми працюють завдяки благодійним фондам, коштом профільних платформ або на волонтерських засадах самих спеціалістів.
Інформацію про низку платформ із безоплатною психологічною допомогою для українців написало Hromadske. Ось кілька з них.
Соціальний проєкт «Разом»
Хто може звернутися: повнолітні українці з будь-яким запитом.
Які умови: проєкт надає можливість отримати від 1 до 3 безплатних онлайн-консультацій тривалістю 30 хвилин кожна. Можна також продовжити сеанси за домовленістю з фахівцем.
Як скористатися: у розділі «Фахівці проєкту» оберіть спеціаліста, який працює з потрібним вам запитом, та зв’яжіться з ним за вказаними контактами. Обов’язково зазначте, що ви від СП «Разом».
Онлайн-платформа Mental Help
Хто може звернутися: усі українці.
Які умови: безплатно можна отримати до 10 онлайн-консультацій тривалістю 50 хвилин. Є можливість офлайн-сеансів у Запоріжжі (громадський центр «Опліч ХАБ»).
Як скористатися: відповідно до вашого запиту слід підібрати потрібного спеціаліста на сайті платформи, обрати час для сеансу й заповнити анкету.
Програма від БФ «Право на захист»
Хто може звернутися: люди, які постраждали від війни; родичі й близькі військових; а також ті, хто має симптоми, що утруднюють щоденне життя (підвищена тривожність; нічні жахи; раптові травматичні спогади, плач, вибухова злість; втома чи апатія).
Які умови: фонд пропонує від 1 до 5 консультацій на одного клієнта — тривалість зустрічей до 50 хвилин. Це можуть бути онлайн-консультації, а також очні — у містах України, де є фахівці проєкту. Також фонд пропонує групові заняття для зняття стресу та проживання складних ситуацій.
Як скористатись: можна заповнити форму на сайті проєкту чи зателефонувати за номером +380(093)-700-22-20 (запис телефоном доступний у будні з 9:00 до 18:00).
Допомога від благодійного фонду «Сильні»
Хто може звернутися: постраждалі від сексуального насильства під час війни віком від 16 років, а також їхні батьки.
Які умови: фонд пропонує оплату медичних послуг, юридичну допомогу та психологічну допомогу за методом травмофокусованої глибинної терапії. Постраждалі можуть отримати 10 онлайн-сесій з психологом, за потреби кількість зустрічей можуть збільшити.
Як скористатися: залишіть запит у чат-боті в Telegram, заповніть форму чи зателефонуйте на безоплатну лінію для звернень 0 800 202 334.
Психологічна допомога від ГО «Інсайт»
Хто може звернутися: люди, що належать до ЛГБТКІА+. Пріоритет у черзі мають ЛБК-жінки та представники трансспільноти, які перебувають у складних життєвих обставинах. Підлітки віком від 12 до 18 років можуть отримати консультації за письмової згоди від батьків чи опікунів.
Які умови: клієнтам ГО «Інсайт» надають 5 онлайн-консультацій безплатно. Згодом можна отримати ще 3–5 консультацій за донат на вільну суму, який клієнти самостійно сплачують психологам. Продовження роботи відбувається за домовленістю про оплату.
Психологи також надають одну сімейну онлайн-консультацію для пари або члена сім’ї людини ЛГБТКІА+ за умови, що ніхто з партнерів упродовж року не отримував індивідуальних консультацій від психологів у межах проєкту.
Консультація триває 50 хвилин, в окремих випадках (сімейне консультування, травмотерапія) — до 90 хв.
Як скористатися: записатись на консультацію можна на сайті організації, натиснувши на поле «Подати заявку».
Закликаємо вас турбуватися про своє ментальне здоров’я та радити перевірені платформи вашим близьким.
Читайте також: Як спілкуватися з військовими, які повернулися з фронту: поради психолога
Джерело: hromadske
